> Dokumentationsverzeichnis: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/llms.txt
> Kanonische Seite: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/account/train-without-account

# Ohne Account bei Momentum trainieren {#train-without-a-momentum-account}

Du kannst ohne Anmeldung mit dem Training beginnen. Erstelle auf deinem iPhone oder iPad einen
Trainingsplan, stelle ein Krafttraining zusammen, führe es durch und prüfe dein aufgezeichnetes
Training, ohne einen Account bei Momentum zu nutzen. Erfolgreich lokal gespeicherte Daten bleiben auf diesem
Gerät.

## Account und Apple Health als getrennte Entscheidungen {#an-account-and-apple-health-are-separate-choices}

In **Einstellungen** zeigt **Account** den Status **Abgemeldet**, wenn du nicht
angemeldet bist. Das verhindert kein lokales Training.

**Apple Health** ist ein eigener Bereich in den Einstellungen. Du kannst entscheiden, ob
Momentum verfügbare Trainings und Messwerte aus Apple Health lesen darf. Diese Berechtigung
meldet dich nicht bei Momentum an.

Du brauchst keinen Import aus Apple Health, um einen Trainingsplan zu erstellen oder ein
Krafttraining lokal zu erfassen. Ohne die entsprechende Berechtigung oder Quelldaten
können importierte Trainings und Health-Messwerte fehlen. Fehlende Daten bedeuten nicht,
dass du nicht trainiert hast.

## Mit dem gewünschten Training beginnen {#start-with-the-training-you-want-to-do}

Manche Tage beginnen mit einem Zeitplan, andere mit einem einzelnen Training. Ohne
Account kannst du:

- Einen Trainingsplan erstellen und seinen Zeitplan mit Datumsangaben unter **Trainingsplan** nutzen.
- Ein Krafttraining zusammenstellen und deine Sätze in Momentum aufzeichnen.
- Abgeschlossene und vorzeitig beendete Trainings in deinem Verlauf prüfen.
- Unter **Fortschritt** Zusammenfassungen der Trainingsdaten auf deinem Gerät ansehen.

Momentum behält erfolgreich lokal gespeicherte Daten, wenn du die App schließt und erneut öffnest.
Beim Speichern eines Krafttrainingsergebnisses wartet Momentum nicht darauf, dass ein anderes Gerät den
Empfang bestätigt.

## Lokal gespeicherte Daten bleiben auf diesem Gerät {#local-saves-stay-with-this-device}

Lokales Speichern ist kein Backup und bestätigt nicht, dass dein Training auf einem anderen
Gerät vorhanden ist. Wenn du Daten entfernst, die nur auf dem Gerät gespeichert sind, oder den Zugriff auf das Gerät verlierst, kannst du
auch den Zugriff auf diese Aufzeichnungen verlieren. Prüfe vor dem Ersetzen oder Löschen eines Geräts,
ob die benötigten Trainingsdaten anderswo verfügbar sind.

Die Cloud-Synchronisierung des Accounts erfordert dagegen eine Anmeldung. **Synchronisierungszentrale** zeigt
**Anmeldung erforderlich**, wenn du abgemeldet bist; das ist keine Meldung über einen Fehler beim
lokalen Speichern deines Trainings.

Das Verbinden mit Apple Health bewirkt keine Übertragung deiner Trainingspläne in Momentum
oder deiner detaillierten Krafttrainingsaufzeichnungen auf ein anderes Gerät. Trainings in Apple Health
und die lokalen Trainingsdaten von Momentum sind keine austauschbaren Backups.

## Den nächsten Schritt wählen {#choose-your-next-step}

- [Den Wochenkalender nutzen](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [Ein Krafttraining zusammenstellen](../workouts/build-strength-workout.md)
- [Dein Fortschrittsdashboard einrichten](../progress/set-up-dashboard.md)