> Dokumentationsverzeichnis: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/llms.txt
> Kanonische Seite: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/getting-started/choose-a-starting-point

# Einen Einstieg wählen {#choose-a-starting-point}

Starte mit einem Trainingsprogramm in der **Bibliothek**, wenn du eine Struktur an deine Bedürfnisse anpassen möchtest,
oder erstelle unter **Trainingsplan** einen leeren Trainingsplan, wenn du die
Trainings selbst wählen möchtest. Du musst nicht erst einen anderen Trainingsplan beenden.

## Die passende Struktur {#decide-how-much-structure-you-want}

Ein Trainingsprogramm bietet dir eine wiederverwendbare Vorlage mit einer Struktur für jede Woche. Wähle für diesen
Weg eines, das in der **Bibliothek** geladen wurde. Ein leerer Trainingsplan beginnt mit dem von dir gewählten
Namen und den Terminen; die Trainings fügst du später hinzu. Für keinen der beiden Wege brauchst du einen bestehenden
Trainingsplan.

## Der passende Weg {#take-the-path-that-fits}

Wähle eine dieser Alternativen; führe nicht beide nacheinander zur Einrichtung aus.

### Mit einem Trainingsprogramm starten {#start-with-a-program}

1. Öffne **Bibliothek > Trainingsprogramme**.
2. Öffne ein Trainingsprogramm.
3. Tippe auf **Trainingsplan prüfen**.

![Details des Trainingsprogramms Ausdauerbasis für drei Sportarten mit der Schaltfläche Trainingsplan prüfen](/docs/assets/screenshots/start.choose-a-starting-point.program-review.de.d4b011914913e50e84f0b56c44ad991c6ed79220a3195f62c8b8d6b28ffefa2c.png)

*Prüfe ein Trainingsprogramm, bevor du es zu deinem Trainingsplan machst.*

Folge [Ein Trainingsprogramm als Trainingsplan hinzufügen](../plan/add-program-as-training-plan.md),
um das Startdatum zu wählen, den Zeitplan zu prüfen und deine persönliche Kopie zu erstellen.

### Einen eigenen Trainingsplan erstellen {#create-your-own-training-plan}

1. Öffne **Trainingsplan**.
2. Öffne **Hinzufügen**.
3. Tippe auf **Trainingsplan hinzufügen**.

![Formular Neuer Trainingsplan mit leerem Namensfeld, Startdatum und unbegrenzter Dauer](/docs/assets/screenshots/start.choose-a-starting-point.new-plan.de.4a2dfce2d1f51ddaa5652c8beba9a866f9c0f50cd458955f496ef2fde914f5f8.png)

*Starte einen leeren Trainingsplan mit einem eigenen Namen und selbst gewählten Terminen.*

Folge [Einen Trainingsplan erstellen und verwalten](../plan/manage-training-plan.md),
um den Plan zu benennen, seine Termine zu wählen und ihn zu erstellen.

## Dein eigener Trainingsplan {#your-own-training-plan}

Nach erfolgreichem Speichern erhältst du beim Einstieg über ein Trainingsprogramm einen Trainingsplan mit festen Terminen und
den wöchentlichen Trainings des Trainingsprogramms. Beim individuellen Einstieg erhältst du einen leeren aktiven
Trainingsplan. Andere Trainingspläne bleiben unverändert.

## Vorlage und eigenes Training getrennt halten {#keep-the-template-and-your-training-separate}

Dein persönlicher Trainingsplan lässt sich unabhängig bearbeiten; Änderungen daran
verändern sein ursprüngliches Trainingsprogramm nicht. Das Erstellen eines Trainingsplans auf einem der beiden Wege erfasst
kein abgeschlossenes Training.

## Dein gewählter Weg {#follow-your-chosen-path}

- [Ein Trainingsprogramm als Trainingsplan hinzufügen](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [Einen Trainingsplan erstellen und verwalten](../plan/manage-training-plan.md)
- [Die Trainingsstruktur von Momentum](../concepts/training-structure.md)
- [In Momentum navigieren](./navigate-momentum.md)