> Dokumentationsverzeichnis: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/llms.txt
> Kanonische Seite: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/plan/manage-training-plan

# Trainingsplan erstellen und verwalten {#create-and-manage-a-training-plan}

Du kannst einem neuen Trainingsblock einen eigenen Trainingsplan geben, ohne einen anderen zu beenden.
Öffne **Trainingsplan > Hinzufügen > Trainingsplan hinzufügen**, um einen leeren Trainingsplan zu erstellen, oder nutze
**Trainingspläne verwalten** im Optionsmenü unter Trainingsplan, um einen bereits verwendeten Trainingsplan zu öffnen.

![Trainingspläne verwalten mit den aktiven Trainingsplänen des kuratierten Athleten](/docs/assets/screenshots/plan.manage-training-plan.active.de.688923f9ef00ed97a8602fb361f6968b304d29c0df947319ce4ca6d9c3e7c200.png)

*Verwalte jeden aktiven Trainingsplan unabhängig von den anderen.*

## Neuer oder vorhandener Trainingsplan {#start-fresh-or-open-a-training-plan}

Du brauchst keinen vorhandenen Trainingsplan, um einen zu erstellen. Um einen Trainingsplan zu verwalten,
öffne einen, den du bereits hast. Die verfügbaren Aktionen hängen von seinem Status ab:
**Trainingsplan fortsetzen** gilt nur für einen pausierten Trainingsplan und **Trainingsplan beenden** für einen
aktiven oder pausierten Trainingsplan.

## Einrichtung und Verwaltung deines Trainingsplans {#set-up-and-manage-your-training-plan}

### Leeren Trainingsplan erstellen {#create-an-empty-plan}

1. Öffne **Trainingsplan**.
2. Öffne **Hinzufügen**.
3. Tippe auf **Trainingsplan hinzufügen**.
4. Gib einen **Trainingsplannamen** ein.
5. Wähle unter **Beginn** heute oder ein zukünftiges Datum.
6. Wähle unter **Dauer**: **Unbefristet** oder **Endet an einem Datum**.
7. Wenn du **Endet an einem Datum** gewählt hast, wähle unter **Ende** das Startdatum oder ein späteres Datum.
8. Nutze die Speichertaste in der Symbolleiste, deren Bedienungshilfen-Beschriftung **Trainingsplan erstellen** lautet.

### Vorhandenen Trainingsplan öffnen {#open-an-existing-plan}

1. Öffne das Optionsmenü unter Trainingsplan.
2. Tippe auf **Trainingspläne verwalten**.
3. Wähle **Aktiv** oder **Vergangen**. Aktiv umfasst auch pausierte Trainingspläne; Vergangen umfasst
   abgeschlossene und beendete Trainingspläne.
4. Öffne den Trainingsplan.
5. Öffne sein Menü **Trainingsplan verwalten**.

Wähle unten die gewünschte Aktion.

### Namen oder Daten ändern {#change-its-name-or-dates}

1. Wähle **Trainingsplan bearbeiten**.
2. Ändere **Name** oder **Beginn** nach Bedarf.
3. Öffne **Dauer**, um das Ende zu ändern.
4. Wähle **Unbefristet** oder **Endet an einem Datum**.
5. Wenn du **Endet an einem Datum** gewählt hast, wähle **Ende**.
6. Kehre zu **Trainingsplan bearbeiten** zurück.
7. Nutze die Speichertaste in der Symbolleiste, deren Bedienungshilfen-Beschriftung **Änderungen speichern** lautet.

Überspringe die Schritte 3–6, wenn du nur den Namen oder das Startdatum geändert hast.

### Kopie erstellen {#make-a-copy}

1. Wähle **Trainingsplan duplizieren**.
2. Prüfe die Bestätigung: Die Kopie beginnt heute und übernimmt nicht den Verlauf abgeschlossener
   Trainings.
3. Tippe auf **Duplizieren**.

### Trainingsplan beenden {#end-a-plan}

1. Wähle **Trainingsplan beenden**.
2. Prüfe die Bestätigung: Das Beenden stoppt die zukünftige Terminplanung, behält aber den Trainingsplan
   und den Verlauf abgeschlossener Trainings bei.
3. Tippe zur Bestätigung auf **Trainingsplan beenden**.

### Pausierten Trainingsplan fortsetzen {#resume-a-paused-plan}

1. Wähle **Trainingsplan fortsetzen**, wenn die Option verfügbar ist.
2. Prüfe die Bestätigung.
3. Tippe auf **Fortsetzen**, um die Terminplanung des Trainingsplans wieder zu aktivieren.

## Unabhängige Trainingspläne {#keep-each-plan-independent}

Beim Erstellen wird ein leerer aktiver Trainingsplan gespeichert; Trainings werden nicht hinzugefügt.
Beim Duplizieren entsteht eine separate aktive Kopie, ohne das Original zu ändern.
Änderungen gelten für den ausgewählten persönlichen Trainingsplan, nicht für das zugrunde liegende Trainingsprogramm.

Wenn du einen Trainingsplan beendest oder fortsetzt, bleibt der Verlauf seiner abgeschlossenen Trainings erhalten. Beenden ist nicht
Abschließen, und bei einem beendeten Trainingsplan ist **Trainingsplan fortsetzen** nicht möglich.

## Erhalt aufgezeichneter Trainings {#keep-recorded-work-intact}

Datumsänderungen können vergangene oder abgeschlossene Trainings weder verschieben noch entfernen. Wenn **Vergangene Trainings
beibehalten** erscheint, wähle Daten, bei denen diese Trainings erhalten bleiben.

Unter **Zeitplan** gespeicherte Trainingsänderungen sind vom Entwurf der Trainingsplandetails
getrennt. Wenn du ungespeicherte Trainingsplandetails verwirfst, werden diese gespeicherten Trainings nicht rückgängig gemacht.

Wenn eine Meldung zur Verwaltung angibt, dass der Trainingsplan an anderer Stelle geändert wurde, nutze **Aktualisieren**,
bevor du eine weitere Aktion versuchst. Wenn die Änderung gespeichert wurde, die Details aber nicht
aktualisiert werden konnten, aktualisiere sie, statt die Änderung zu wiederholen. Wenn das Speichern fehlschlägt, nutze
**Erneut versuchen**, sofern angeboten.

## Nächste Schritte {#choose-what-comes-next}

- [Wöchentlichen Trainingsplankalender nutzen](./use-weekly-calendar.md), um die Termine deiner Trainingspläne im Blick zu behalten.
- [Trainingsstruktur von Momentum verstehen](../concepts/training-structure.md), um einen Trainingsplan, das zugrunde liegende Trainingsprogramm und den Verlauf abgeschlossener Trainings zu unterscheiden.