> Dokumentationsverzeichnis: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/llms.txt
> Kanonische Seite: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/plan/schedule-workout

# Training einmalig oder wiederholt planen {#schedule-a-workout-once-or-repeatedly}

Schaffe Platz für ein einzelnes Training oder einen regelmäßigen Trainingstag. Öffne **Trainingsplan**, wähle
ein Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans und erstelle über **Hinzufügen > Training planen** ein Training.
Wähle **Einmal** oder **Wiederholen**, bevor du es einem Trainingsplan hinzufügst.

![Das Menü Hinzufügen unter Trainingsplan mit Training planen und Trainingsplan hinzufügen](/docs/assets/screenshots/plan.schedule-workout.flow.de.f25f9eac0137015a0ac1ee2654ba353fcf6725c80d0ba2275d6fc7490a5d01c7.png)

*Training planen startet den Ablauf zum Erstellen eines Trainings für das ausgewählte Datum.*

## Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans {#choose-a-date-inside-an-active-plan}

Du brauchst einen aktiven Trainingsplan, der das ausgewählte Datum umfasst. Das Datum
kann in der Vergangenheit liegen; einem pausierten Trainingsplan kannst du das Training nicht hinzufügen.

Wenn **Terminplanung nicht verfügbar** erscheint, wähle ein Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans.
Wenn du einen neuen Trainingsplan brauchst, findest du **Trainingsplan hinzufügen** im selben
Menü **Hinzufügen**.

## Wiederholungsrhythmus des Trainings {#set-the-workout-s-cadence}

### Training erstellen {#build-the-workout}

1. Öffne **Trainingsplan**.
2. Wähle ein Datum innerhalb eines aktiven Trainingsplans.
3. Öffne **Hinzufügen**.
4. Wähle **Training planen**.
5. Wenn mehrere Trainingspläne das Datum umfassen, wähle den Trainingsplan.
6. Wähle die Aktivität.
7. Konfiguriere das Training im Trainingseditor.
8. Tippe auf **Training prüfen**.
9. Prüfe **Trainingsplan** in der Überprüfung. Nutze das zugehörige Menü, wenn du einen anderen geeigneten
   aktiven Trainingsplan auswählen möchtest.
10. Öffne **Zeitplan**.

Wähle unten **Einmal** oder **Wiederholen** und füge dann den Zeitplan hinzu.

### Einmalig planen {#schedule-it-once}

1. Wähle **Einmal**.
2. Wähle **Trainingsdatum**.

### An ausgewählten Wochentagen wiederholen {#repeat-it-on-selected-weekdays}

1. Wähle **Wiederholen**.
2. Wähle mindestens einen Wochentag.
3. Wähle unter **Häufigkeit** eine Option von **Jede Woche** bis **Alle 4 Wochen**.
4. Wähle **Beginn**. Das erste Training fällt auf einen ausgewählten Wochentag an oder
   nach diesem Datum.
5. Wähle **Ende**:
   - **Ende des Trainingsplans** richtet sich nach dem Enddatum eines Trainingsplans.
   - **Kein Ende** ist bei einem unbefristeten Trainingsplan verfügbar.
   - **An einem Datum** lässt dich ein Ende wählen.
6. Wenn du **An einem Datum** gewählt hast, lege **Enddatum** fest.

### Zeitplan hinzufügen {#add-the-schedule}

1. Kehre zur Überprüfungsansicht des Trainings zurück.
2. Prüfe den Zieltrainingsplan und den Zeitplan.
3. Tippe je nach Aktivität auf **Laufen hinzufügen**, **Radfahren hinzufügen**, **Schwimmen hinzufügen** oder **Krafttraining hinzufügen**,
   um das Training hinzuzufügen.

## Training an seinen Terminen {#find-the-workout-on-its-dates}

Nach dem erfolgreichen Hinzufügen speichert Momentum den Zeitplan, schließt die Überprüfungsansicht
und zeigt eine Bestätigung. Die geplanten Trainings erscheinen an ihren Terminen unter
**Trainingsplan**.

Die Terminserie gibt das Muster vor; jedes geplante Training ist ein einzelner
Termin mit Datum. Weder das Hinzufügen einer Serie noch eines Termins startet ein Training oder erfasst einen Abschluss.
Für ein vergangenes Datum kannst du anschließend ein bereits aufgezeichnetes Training verknüpfen. Beim Planen
wird weder ein aufgezeichnetes Training noch ein HealthKit-Eintrag erstellt.

## Wiederholungen innerhalb des Trainingsplans {#keep-repetition-within-the-plan}

Die Trainingstermine müssen innerhalb des Zeitraums des gewählten Trainingsplans liegen. Prüfe sie
erneut, wenn du **Trainingsplan** änderst, da sie sich an dessen Zeitraum anpassen können.
Bei **Ohne Ende** fügt Momentum nach und nach kommende Termine hinzu, statt
alle zukünftigen Trainings auf einmal zu speichern.

Wenn keine Termine die Bedingungen erfüllen, passe die Wochentage, den Beginn oder das Ende an. Wenn **Training konnte nicht
hinzugefügt werden** erscheint, folge dem Hinweis in der Meldung: Öffne die Terminplanung erneut, wenn sich der
Trainingsplan geändert hat, oder verkürze den Zeitplan bzw. vereinfache das Training, wenn es
zu umfangreich ist.

## Training erstellen und die Woche im Blick behalten {#build-the-workout-and-follow-the-week}

- [Ein Krafttraining erstellen](../workouts/build-strength-workout.md), um die Inhalte vor der Terminplanung festzulegen.
- [Den Wochenkalender im Trainingsplan verwenden](./use-weekly-calendar.md), um die einzelnen Termine zu finden.
- [Die Trainingsstruktur von Momentum verstehen](../concepts/training-structure.md), um eine Terminserie von erfasstem Training zu unterscheiden.