> Dokumentationsverzeichnis: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/llms.txt
> Kanonische Seite: https://momentum.atlasapps.us/docs/de/siri-shortcuts/use-workout-actions

# Trainingsaktionen verwenden {#use-workout-actions}

Erhalte schnell eine Antwort zu deinem Training oder führe die nächste Aktion aus, ohne
jedes Steuerelement in Momentum suchen zu müssen. Öffne **Kurzbefehle** auf deinem iPhone und suche die
App-Kurzbefehle von Momentum. Du kannst auch Siri bitten, eine Trainingsanfrage auszuführen.

## Eine kurze Anfrage oder Trainingsaktion wählen {#choose-a-quick-request-or-a-workout-action}

Öffne Momentum auf deinem iPhone, bevor du in Apples App
**Kurzbefehle** nach dessen Aktionen suchst. Entsperre das iPhone, wenn du dazu aufgefordert wirst. Für Sprachanfragen
aktiviere Siri auf diesem iPhone.

**Training starten** benötigt ein vorgeschlagenes geplantes oder kürzlich durchgeführtes Krafttraining.
Steuerungsaktionen benötigen ein aktives Krafttraining. Wenn nichts passt, teilt Siri
dir das mit; zum Beispiel, dass kein Training aktiv ist.

**Wochenübersicht** und die Anzahl abgeschlossener Trainings in **Trainingsfortschritt** stammen aus
Trainings, die du in Momentum abschließt.

## Eine Momentum-Aktion finden und ausführen {#find-and-run-a-momentum-action}

1. Öffne **Kurzbefehle** und suche **Momentum** unter den App-Kurzbefehlen.
2. Wähle den Kurzbefehl, den du ausführen möchtest.
3. Wenn die Aktion nach **Training** fragt, wähle das gewünschte Training aus.
4. Lies das Ergebnis oder höre es dir an.

| Kurzbefehl | Funktion |
| --- | --- |
| **Training starten** | Startet ein ausgewähltes geplantes oder kürzlich durchgeführtes Krafttraining. |
| **Nächstes Training** | Findet das heutige oder das nächste vorgeschlagene geplante Training. |
| **Aktives Training** | Nennt die aktuelle Übung und den aktuellen Satz oder meldet, ob das Training in einer Satzpause, pausiert oder abgeschlossen ist. |
| **Training pausieren** | Pausiert das aktive Training. |
| **Training fortsetzen** | Setzt ein pausiertes Training fort. |
| **Aktuellen Satz erfassen** | Erfasst den aktuellen Satz mit den geplanten Wiederholungen und dem geplanten Gewicht. |
| **Pause überspringen** | Beendet die aktuelle Satzpause. |
| **Wochenübersicht** | Nennt abgeschlossene Trainings in Momentum, aktive Minuten und abgeschlossene Sätze. |
| **Trainingsfortschritt** | Vergleicht die Trainings dieser Woche mit deinem Trainingsplan und nennt deine Wochenserie sowie dein nächstes geplantes Training. |

Wenn deine tatsächlichen Wiederholungen oder dein Gewicht vom Trainingsplan abweichen, gib sie in Momentum ein,
anstatt **Aktuellen Satz erfassen** zu verwenden.

Wenn Siri aktiviert ist, versuche „Was ist mein nächstes Training in Momentum“ für eine Abfrage oder
„Pausiere mein Training in Momentum“, um ein aktives Training zu pausieren. Frage „Wie läuft mein Training
in Momentum“, um deinen Fortschritt kurz zu prüfen.

### Eine Aktion in deinen eigenen Kurzbefehl einfügen {#include-an-action-in-your-own-shortcut}

Öffne das Menü mit weiteren Optionen des App-Kurzbefehls und wähle **In neuem Kurzbefehl verwenden**.
Prüfe die Parameter, bevor du ihn ausführst. Setze für **Trainingsübersicht abrufen** den
**Zeitraum** auf **Diese Woche** oder **Letzte 7 Tage**; **Diese Woche** ist die Standardeinstellung.

Du kannst auch **Aktion hinzufügen** in einem persönlichen Kurzbefehl verwenden und nach
**Training in Momentum bearbeiten** suchen. Wähle den Parameter **Training** aus. Diese zusätzliche
Aktion öffnet die Details eines geplanten Trainings oder eine unabhängige bearbeitbare Kopie eines
kürzlich durchgeführten Trainings in Momentum. Sie verändert das erfasste Training nicht.

Über **Aktion hinzufügen** findest du auch diese Aktionen von Momentum:

| Aktion | Funktion |
| --- | --- |
| **Letzte Trainings anzeigen** | Listet Trainings der letzten **Tage** (standardmäßig 7) auf, die neuesten zuerst. Wähle unter **Aktivität** eine Trainingsart, um nur diese aufzulisten. |
| **Übungsverlauf abrufen** | Zeigt deinen besten Satz aus dem letzten Training in Momentum mit der ausgewählten **Übung**. |
| **Trainingsplan öffnen** | Öffnet den Tab **Trainingsplan**. |
| **Trainingsprogramm öffnen** | Öffnet den Tab **Bibliothek**. |
| **Trainingspläne anzeigen** | Listet deine Trainingspläne auf. |
| **Trainingsprogramme anzeigen** | Listet deine Trainingsprogramme auf. |
| **Training verschieben** | Verschiebt ein unvollständiges Training im Trainingsplan dieser Woche auf einen anderen **Tag**. |
| **Training entfernen** | Entfernt ein unvollständiges Training aus dem Trainingsplan dieser Woche. |

### Änderungen am Trainingsplan dieser Woche {#change-this-week-s-plan}

**Training verschieben** und **Training entfernen** zeigen die Änderung an und bitten dich um Bestätigung,
bevor sich etwas ändert. Dein Trainingsplan bleibt auf diesem iPhone. Um eine Änderung rückgängig zu machen,
führe **Trainingsänderung rückgängig machen** aus.

## Das Ergebnis der Aktion prüfen {#check-what-the-action-returned}

Eine Frage zu einem Training startet es nicht. Steuerungsaktionen verändern das aktive
Training nur, wenn dessen Zustand die jeweilige Aktion zulässt.

**Training starten** ersetzt ein aktives Training nicht unbemerkt. Wenn Momentum
meldet, dass bereits eines aktiv ist, öffne es und entscheide, was du als Nächstes tun möchtest.

Siri und gewöhnliche Aktionen in Kurzbefehle erfordern eine Authentifizierung am Gerät. Ihre
Zugriffsregeln unterscheiden sich von denen der Steuerelemente einer Live-Aktivität.

## Wenn eine Anfrage die App benötigt {#when-a-request-needs-the-app}

Wenn Momentum in Kurzbefehle fehlt, öffne Momentum und prüfe Kurzbefehle
anschließend erneut. Das System bestimmt, wann Aktionen erscheinen; die Erkennung durch Siri und Vorschläge
sind nicht garantiert.

Die Trainingsliste ist bewusst kurz: bis zu vier geplante Trainings innerhalb von 14
Tagen ab heute sowie bis zu vier kürzlich durchgeführte Trainings aus den letzten 12 Einträgen
im Verlauf. Geplante Krafttrainings mit der Einstellung **Offen** oder **Zeit** werden nicht aufgelistet. Wenn das
gewünschte Training fehlt, suche es in Momentum. **Nächstes Training** sucht nicht
über diesen Planungszeitraum hinaus. **Training starten** startet nur
Krafttrainings; öffne andere Trainings in Momentum.

**Letzte Trainings anzeigen** listet höchstens 50 Trainings auf, einschließlich Importen aus Apple Health.
**Übungsverlauf abrufen** liest nur Trainings aus Momentum und nennt einen
besten Satz, keine Bestleistung. **Trainingsplan öffnen** und **Trainingsprogramm öffnen** öffnen einen Tab,
nicht den ausgewählten Trainingsplan oder das ausgewählte Trainingsprogramm.

**Training verschieben** und **Training entfernen** funktionieren nur für Trainings im Trainingsplan dieser Woche,
die du noch nicht abgeschlossen hast. Für andere Änderungen öffne **Trainingsplan** in
Momentum.

**Wochenübersicht** zählt höchstens 50 abgeschlossene Trainings in Momentum im ausgewählten
Zeitraum. Vorzeitig beendete Trainings und Importe aus Apple Health zählen nicht mit. **Diese Woche**
richtet sich nach deinem lokalen Kalender; sie ist nicht der wöchentliche Momentum-Bericht zur Planeinhaltung
unter **Fortschritt**.

Wenn für diese Woche Trainings geplant sind, zeigt **Trainingsfortschritt**, wie viele davon
du im Verhältnis zur Gesamtzahl der geplanten Trainings abgeschlossen hast. Andernfalls zählt die Aktion die in dieser Woche
abgeschlossenen Trainings. Siri erwähnt deine Trainingsserie nur, wenn sie mehr als eine
Woche umfasst; die Ergebniskarte zeigt sie immer an. Eine Trainingsserie zählt aufeinanderfolgende Kalenderwochen
mit mindestens einem abgeschlossenen Training. Die aktuelle Woche unterbricht deine
Trainingsserie erst, wenn sie ohne ein abgeschlossenes Training endet. Für den vollständigen Überblick öffne
**Fortschritt** in Momentum.

Wenn eine Anfrage nicht auf Trainingsdaten zugreifen kann, bedeutet das nicht, dass du keine
Trainings hast. Entsperre das iPhone wie gewohnt und öffne Momentum. Wenn eine Auswahl nicht mehr
verfügbar ist oder ein Steuerelement eine Änderung meldet, prüfe das Training, bevor du es erneut
versuchst. Wiederhole eine Erfassungsanfrage nicht allein deshalb, weil ihr Ergebnis unklar war.

## Mit dem Training fortfahren {#continue-with-your-workout}

- [Ein Krafttraining durchführen](../workouts/run-strength-workout.md)
- [Live-Aktivitäten verwenden](../live-activities/use-live-activities.md)
- [Deine Trainingsdaten verstehen](../progress/understand-training-data.md)
- [Trainings in Spotlight finden](find-workouts-in-spotlight.md)