> Índice de la documentación: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/llms.txt
> Página canónica: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/account/train-without-account

# Entrenar sin una cuenta de Momentum {#train-without-a-momentum-account}

Puedes empezar a entrenar sin iniciar sesión. En tu iPhone o iPad, crea un
plan de entrenamiento, prepara y realiza un entrenamiento de fuerza y revisa los
entrenamientos registrados sin una cuenta de Momentum. Los datos guardados correctamente de forma local
permanecen en ese dispositivo.

## La cuenta y Salud son decisiones independientes {#an-account-and-apple-health-are-separate-choices}

En **Ajustes**, **Cuenta** muestra **Sesión cerrada** cuando no has
iniciado sesión. Esto no impide el entrenamiento local.

**Salud** es una sección independiente de Ajustes. Puedes elegir si
permites que Momentum lea los entrenamientos y las métricas disponibles en Salud. Este permiso
no inicia sesión en Momentum.

No necesitas importar datos de Salud para crear un plan de entrenamiento ni registrar un
entrenamiento de fuerza de forma local. Sin el permiso correspondiente o los datos de origen,
pueden faltar entrenamientos importados y métricas de Salud. La falta de datos no
significa que no hayas entrenado.

## Empieza por el entrenamiento que quieres hacer {#start-with-the-training-you-want-to-do}

Algunos días empiezan con un calendario; otros, con un solo entrenamiento. Sin una
cuenta, puedes:

- Crear un plan de entrenamiento y usar su calendario con fechas en **Plan**.
- Preparar un entrenamiento de fuerza y registrar las series en Momentum.
- Revisar los entrenamientos completados y los finalizados antes de tiempo en el historial.
- Usar **Progreso** para ver resúmenes de los datos de entrenamiento del dispositivo.

Momentum conserva los datos guardados correctamente de forma local cuando cierras y vuelves a abrir la app.
Al guardar el resultado de un entrenamiento de fuerza, no espera a que otro dispositivo confirme
la recepción.

## Los datos guardados localmente permanecen en este dispositivo {#local-saves-stay-with-this-device}

Guardar de forma local no crea una copia de seguridad ni confirma que otro dispositivo tenga tus
datos de entrenamiento. Si eliminas datos que solo están en el dispositivo o pierdes el acceso a él, puedes
perder el acceso a esos registros. Antes de reemplazar un dispositivo o borrar su contenido, comprueba
que los datos de entrenamiento que necesitas estén disponibles en otro lugar.

En cambio, la sincronización de la cuenta en la nube requiere iniciar sesión. **Centro de sincronización** muestra
**Es necesario iniciar sesión** cuando no has iniciado sesión; no indica un fallo al
guardar el entrenamiento local.

Conectar con Salud no garantiza la transferencia de los planes de entrenamiento de Momentum
ni de los registros detallados de fuerza a otro dispositivo. Los entrenamientos de Salud
y los datos de entrenamiento locales de Momentum no son copias de seguridad intercambiables.

## Elige el siguiente paso {#choose-your-next-step}

- [Usar el calendario semanal](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [Preparar un entrenamiento de fuerza](../workouts/build-strength-workout.md)
- [Configurar el panel de Progreso](../progress/set-up-dashboard.md)