> Índice de la documentación: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/llms.txt
> Página canónica: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/getting-started/choose-a-starting-point

# Elige un punto de partida {#choose-a-starting-point}

Empieza con un programa en **Biblioteca** si quieres una estructura que puedas adaptar,
o crea un plan de entrenamiento vacío desde **Plan** si prefieres elegir los
entrenamientos. No necesitas finalizar otro plan de entrenamiento antes.

## Decide cuánta estructura quieres {#decide-how-much-structure-you-want}

Un programa ofrece una plantilla reutilizable organizada por semanas. Elige uno que se haya
cargado en **Biblioteca** si optas por esta opción. Un plan de entrenamiento vacío empieza con el
nombre y las fechas que elijas; los entrenamientos se añaden después. Ninguna de las dos opciones requiere un
plan de entrenamiento existente.

## Elige la opción que mejor encaje {#take-the-path-that-fits}

Elige una de estas alternativas; no sigas ambas como una secuencia de configuración.

### Empieza con un programa {#start-with-a-program}

1. Abre **Biblioteca > Programas**.
2. Abre un programa.
3. Toca **Revisar plan**.

![Detalles del programa Base de resistencia de tres deportes con el botón Revisar plan](/docs/assets/screenshots/start.choose-a-starting-point.program-review.es.912e70da23373120b040ddf429b35bbb50a48eb7ac89c520cd9d26f0c8b1e702.png)

*Revisa un programa antes de convertirlo en tu plan de entrenamiento.*

Sigue [Añade un programa como plan de entrenamiento](../plan/add-program-as-training-plan.md)
para elegir la fecha de inicio, revisar la programación y crear tu copia personal.

### Crea tu propio plan de entrenamiento {#create-your-own-training-plan}

1. Abre **Plan**.
2. Abre **Añadir**.
3. Toca **Añadir plan**.

![Formulario Nuevo plan con el nombre vacío, la fecha de inicio y la duración indefinida](/docs/assets/screenshots/start.choose-a-starting-point.new-plan.es.6ddcec6131c0fe969fd800f22e5d267e5e07da3b8163612e320ed985279b4046.png)

*Empieza un plan de entrenamiento vacío con el nombre y las fechas que elijas.*

Sigue [Crea y gestiona un plan de entrenamiento](../plan/manage-training-plan.md)
para darle un nombre al plan, elegir sus fechas y crearlo.

## Tu propio plan de entrenamiento {#your-own-training-plan}

Tras guardar correctamente, la opción de empezar con un programa crea un plan de entrenamiento con fechas y
los entrenamientos semanales del programa. La opción personalizada crea un plan de
entrenamiento activo y vacío. Los demás planes de entrenamiento no cambian.

## Mantén separados la plantilla y tu entrenamiento {#keep-the-template-and-your-training-separate}

Puedes editar tu plan de entrenamiento personal de forma independiente; cambiarlo no
modifica el programa de origen. Crear cualquiera de los dos tipos de plan no registra
entrenamiento completado.

## Sigue la opción elegida {#follow-your-chosen-path}

- [Añade un programa como plan de entrenamiento](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [Crea y gestiona un plan de entrenamiento](../plan/manage-training-plan.md)
- [La estructura de entrenamiento de Momentum](../concepts/training-structure.md)
- [Navega por Momentum](./navigate-momentum.md)