> Índice de la documentación: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/llms.txt
> Página canónica: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/library/read-program-structure

# Consultar la estructura de un programa {#read-a-program-s-structure}

Un programa muestra una plantilla de entrenamiento reutilizable: su duración, dedicación semanal,
entrenamientos e indicaciones de preparación. Abre uno desde **Biblioteca** > **Programas**
para ver cómo encaja en tu semana antes de crear un plan de entrenamiento con fechas.

![Detalles de Base de resistencia para tres deportes y estructura semana a semana](/docs/assets/screenshots/library.read-program-structure.detail.es.912e70da23373120b040ddf429b35bbb50a48eb7ac89c520cd9d26f0c8b1e702.png)

*Los detalles del programa muestran la plantilla reutilizable antes de convertirla en un plan con fechas.*

## Qué te indica cada parte {#what-each-part-tells-you}

### Empieza por el resumen {#start-with-the-summary}

La descripción general explica el objetivo del programa. El resumen muestra las **semanas**,
los **días/semana** y los **entrenamientos**, junto con el nivel de experiencia previsto
y las actividades incluidas.

Para comparar programas, abre cada uno por separado y comprueba los mismos datos: duración
total, dedicación semanal, actividades e indicaciones de preparación. Después, consulta
las semanas para ver cómo cambian los entrenamientos.

### Consulta Semana a semana {#read-week-by-week}

**Semana a semana** ofrece dos vistas de la misma programación:

- **Calendario** organiza los entrenamientos planificados por semana y día de la semana. Toca la
  etiqueta de una semana para consultar su enfoque.
- **Lista** permite desplegar una semana para consultar su enfoque y los entrenamientos por día.

Abre un día con un entrenamiento para ver sus detalles. Si el día contiene varios
entrenamientos, elige uno de la lista **Entrenamientos**. Con los tamaños de texto de accesibilidad,
Calendario usa un diseño de lista para dar más espacio al contenido.

### Consulta un entrenamiento {#look-inside-a-workout}

Los detalles de los entrenamientos de un programa mantienen la etiqueta **Programa** para que puedas distinguirlos
de los entrenamientos independientes.

| Sección | Qué puedes consultar |
| --- | --- |
| **Estructura** | Nombres de los ejercicios y número de series para fuerza; el objetivo o la disposición de los pasos para resistencia. |
| **Calendario** > **Cuándo** | En qué momento del programa se realiza el entrenamiento. |
| **Objetivos por semana** | El resumen del objetivo de resistencia prescrito para cada aparición de esa serie de entrenamientos, en lugar de la duración estimada que se usa al programarlo. |

Los objetivos pueden mostrar tiempo, distancia, energía, un objetivo libre o un resumen estructurado
como **Intervalos**. Un entrenamiento sin estructura de resistencia muestra
su duración indicada.

### Consulta Antes de empezar {#check-before-you-start}

**Antes de empezar** incluye indicaciones sobre **Requisitos previos** y **Recuperación**.
Léelas junto con el aviso de seguridad del programa antes de decidir usarlo.
Describen la plantilla; no evalúan si estás en condiciones de realizarla.

## Abre un programa que se haya cargado {#open-a-loaded-program}

Usa Momentum en iPhone o iPad y elige un programa disponible en
**Biblioteca** > **Programas**. No necesitas crear un plan de entrenamiento para
consultar su estructura.

## Mantén la plantilla separada de tu entrenamiento {#keep-the-template-separate-from-your-training}

Las semanas numeradas describen el programa, no las fechas de tu calendario
personal. Los recuentos y las duraciones de los entrenamientos son valores planificados, no resultados
completados. **Objetivos por semana** resume los objetivos prescritos, no todos los objetivos de
fuerza ni el rendimiento registrado.

Consultar un programa no lo añade a tu calendario. **Revisar plan** abre
el paso de revisión antes de crear tu propio plan de entrenamiento con fechas. Ese plan
se mantiene separado del programa reutilizable.

## Elige qué hacer a continuación {#choose-what-to-do-next}

- [Buscar en Biblioteca](search-library.md)
- [Añadir un programa como plan de entrenamiento](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [La estructura de entrenamiento de Momentum](../concepts/training-structure.md)