> Índice de la documentación: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/llms.txt
> Página canónica: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/plan/vary-goals-by-date

# Variar los objetivos de entrenamiento por fecha {#vary-workout-goals-by-date}

Asigna a cada fecha el objetivo previsto que necesita. En la revisión de la
programación de un nuevo entrenamiento recurrente, abre **Programación** y elige **Programación de objetivos > Progresivo** para
desarrollar el objetivo semana a semana, o **Programación de objetivos > Personalizado** para definir cada fecha
por tu cuenta.

## Un borrador de entrenamiento recurrente {#start-with-a-repeating-workout-draft}

Prepara un entrenamiento con la [guía de programación](./schedule-workout.md).
Elige **Repetición** en un plan de entrenamiento activo, pero detente antes de la acción final
Añadir.

Crear una nueva programación con **Progresivo** o **Personalizado** requiere acceso a Momentum Pro.
Si Momentum te pide que inicies sesión o elijas una suscripción, vuelve al borrador
y toca Añadir cuando estés listo. Comprar o restaurar una compra no añade los
entrenamientos automáticamente.

Usa un entrenamiento de resistencia con un único objetivo de tiempo, distancia o energía. Los entrenamientos
por intervalos solo ofrecen **Progresivo**. Los entrenamientos de fuerza, los objetivos libres y los objetivos
combinados de distancia y tiempo de natación en piscina no ofrecen estas programaciones de objetivos.

## Un objetivo para cada fecha {#give-each-date-its-goal}

Para aumentar progresivamente el objetivo:

1. Abre **Programación** desde la revisión del entrenamiento.
2. Elige **Programación de objetivos > Progresivo**.
3. Define **Inicio**, **Incremento** y **Hasta**. Si quieres, elige una semana de **Descarga**
   y cuánto reduce el objetivo.
4. Mantén activado **Mantener tras una semana no completada** para repetir el objetivo de una semana hasta que
   completes todos sus entrenamientos.
5. Abre **Objetivos semanales** para revisar el objetivo previsto de cada semana. Cambiar el
   valor de una semana cambia la programación a **Personalizado**.
6. Toca **Añadir carrera**, **Añadir ciclismo** o **Añadir natación** según la actividad seleccionada.

El objetivo cambia una vez por semana natural, por lo que todos los entrenamientos de una semana lo comparten.
Tras una semana no completada, el entrenamiento muestra el objetivo que mantuvo. Sin acceso a Momentum Pro,
una programación progresiva mantiene su objetivo inicial.

Para aplicar una progresión a un entrenamiento por intervalos:

1. Abre **Programación** desde la revisión del entrenamiento.
2. Elige **Programación de objetivos > Progresivo**.
3. Elige a qué aplicar la **Progresión**: **Repeticiones**, **Distancia por repetición** o **Tiempo por repetición**, o
   **Recuperación**.
4. Define cuánto cambia cada semana y su límite. Las repeticiones y la distancia o el tiempo por repetición usan
   **Incremento** y **Hasta** un límite; la recuperación usa **Reducción** y **Hasta un mínimo de**.
5. Define **Mantener tras una semana no completada**, revisa **Objetivos semanales** y toca la acción
   Añadir.

Solo cambia el valor elegido. Se aplica al primer bloque repetido del
entrenamiento, y los demás pasos mantienen sus valores originales.

Para definir cada fecha:

1. Abre **Programación** desde la revisión del entrenamiento.
2. Elige **Programación de objetivos > Personalizado**.
3. Abre **Definir objetivos por fecha**.
4. Selecciona la fecha que quieres ajustar.
5. Define su valor objetivo con los controles de tiempo, distancia o energía que aparecen.
   Mantén el mismo tipo de objetivo en todas las fechas; puedes cambiar las unidades cuando se ofrezca esa opción.
6. Toca **Listo** para incorporar el valor al borrador.
7. Revisa las demás fechas y ajusta sus objetivos según sea necesario.
8. Vuelve a la revisión del entrenamiento.
9. Toca **Añadir carrera**, **Añadir ciclismo** o **Añadir natación** según la actividad seleccionada.

## Objetivos asociados a las fechas programadas {#keep-the-goals-with-the-scheduled-dates}

La acción final Añadir guarda la programación de objetivos y sus entrenamientos previstos en este
dispositivo. **Listo** en un editor de objetivos solo actualiza el borrador.

Cada fecha tiene su valor previsto. Estos objetivos no registran entrenamiento
completado ni predicen lo que lograrás.

Puedes seguir consultando y siguiendo una programación existente, registrar entrenamientos y hacer
cambios habituales en el entrenamiento base o en fechas individuales sin una suscripción.
**Definir objetivos por fecha** sirve para una programación nueva, no para la tabla de objetivos de una programación guardada.

## Revisión de objetivos al cambiar las fechas {#recheck-goals-when-the-dates-change}

Si cambias la programación recurrente o el plan de entrenamiento de destino, revisa
la lista de fechas de nuevo. Las fechas que se mantienen conservan sus objetivos válidos. Las fechas nuevas empiezan
con el objetivo anterior, o con el objetivo original del entrenamiento si no hay un
valor anterior.

Elegir **Igual en todos los entrenamientos** borra los cambios por fecha. Elegir
**Personalizado** de nuevo parte del objetivo original del entrenamiento; no
restaura esos cambios. Cambiar a un entrenamiento sin un objetivo compatible también
restablece la variación.

Para las fechas personalizadas generadas después del último objetivo que hayas definido, Momentum mantiene ese
último objetivo en las fechas siguientes. Solo **Progresivo** cambia el objetivo o el intervalo automáticamente,
y nunca cambia los entrenamientos completados ni las semanas propias de un Programa.

Si Añadir no está disponible, comprueba que la programación tenga fechas y que cada objetivo de la lista
tenga un valor válido del tipo de objetivo del entrenamiento. Si una alerta al guardar indica que el plan de
entrenamiento ha cambiado, vuelve a abrir la programación antes de intentarlo de nuevo.

## Más opciones de planificación {#continue-planning-your-training}

- [Programar un entrenamiento una vez o de forma recurrente](./schedule-workout.md) para consultar toda la configuración y las reglas de las fechas.
- [Cambiar entrenamientos programados](./change-scheduled-workouts.md) para ajustar un entrenamiento que ya está en el calendario.
- [Entender los valores previstos y realizados](../concepts/planned-and-performed-values.md) para distinguir los objetivos de los resultados registrados.