> Índice de la documentación: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/llms.txt
> Página canónica: https://momentum.atlasapps.us/docs/es/siri-shortcuts/use-workout-actions

# Usar las acciones de entrenamiento {#use-workout-actions}

Obtén una respuesta rápida sobre el entrenamiento o realiza la siguiente acción sin buscar
cada control en Momentum. Abre **Atajos** en el iPhone y busca los
atajos de la app Momentum. También puedes pedirle a Siri que ejecute una solicitud de entrenamiento.

## Una petición rápida o una acción de entrenamiento {#choose-a-quick-request-or-a-workout-action}

Abre Momentum en el iPhone antes de buscar sus acciones en la app
**Atajos** de Apple. Desbloquea el iPhone cuando se te pida. Para usar solicitudes por voz,
activa Siri en ese iPhone.

**Iniciar entrenamiento** necesita un entrenamiento de fuerza planificado o reciente sugerido.
Los controles del entrenamiento necesitan un entrenamiento de fuerza activo. Si no hay ninguno que coincida, Siri
te lo indica; por ejemplo, te dice que no hay ningún entrenamiento activo.

**Resumen semanal** y los recuentos de entrenamientos completados de **Progreso del entrenamiento** se basan en
los entrenamientos que completas en Momentum.

## Buscar y ejecutar una acción de Momentum {#find-and-run-a-momentum-action}

1. Abre **Atajos** y busca **Momentum** entre los atajos de apps.
2. Elige el atajo que quieres ejecutar.
3. Si la acción solicita un **Entrenamiento**, selecciona el entrenamiento que quieres usar.
4. Lee o escucha el resultado.

| Atajo | Qué hace |
| --- | --- |
| **Iniciar entrenamiento** | Inicia un entrenamiento de fuerza planificado o reciente seleccionado. |
| **Siguiente entrenamiento** | Busca el entrenamiento planificado sugerido para hoy o el siguiente. |
| **Entrenamiento activo** | Informa del ejercicio y la serie actuales, o del estado de descanso, pausa o finalización del entrenamiento. |
| **Pausar entrenamiento** | Pausa el entrenamiento activo. |
| **Reanudar entrenamiento** | Reanuda un entrenamiento en pausa. |
| **Registrar serie actual** | Registra la serie actual con las repeticiones y el peso planificados. |
| **Omitir descanso** | Finaliza el descanso actual. |
| **Resumen semanal** | Informa de los entrenamientos de Momentum completados, los minutos activos y las series completadas. |
| **Progreso del entrenamiento** | Informa de los entrenamientos de esta semana en relación con el plan, la racha semanal y el siguiente entrenamiento planificado. |

Si las repeticiones o el peso reales difieren del plan, introdúcelos en Momentum
en lugar de usar **Registrar serie actual**.

Con Siri activado, prueba «Cuál es mi siguiente entrenamiento en Momentum» para hacer una consulta o
«Pausa mi entrenamiento de Momentum» para pausar un entrenamiento activo. Pregunta «Cómo va mi entrenamiento
en Momentum» para consultar el progreso rápidamente.

### Incluye una acción en tu propio atajo {#include-an-action-in-your-own-shortcut}

Abre el menú de más opciones del atajo de la app y elige **Usar en un nuevo atajo**.
Revisa sus parámetros antes de ejecutarlo. Para **Obtener resumen del entrenamiento**, establece
**Periodo** en **Esta semana** o **Últimos 7 días**; **Esta semana** es la opción predeterminada.

También puedes usar **Añadir acción** en un atajo personal y buscar
**Editar entrenamiento en Momentum**. Selecciona su parámetro **Entrenamiento**. Esta acción adicional
abre los detalles de un entrenamiento programado o una copia editable independiente de un
entrenamiento reciente en Momentum. No modifica el entrenamiento registrado.

**Añadir acción** también encuentra estas acciones de Momentum:

| Acción | Qué hace |
| --- | --- |
| **Mostrar entrenamientos recientes** | Muestra los entrenamientos de los últimos **Días** (7 por defecto), del más reciente al más antiguo. Configura **Actividad** para mostrar solo un tipo. |
| **Obtener historial del ejercicio** | Indica la mejor serie del último entrenamiento de Momentum con el **Ejercicio** seleccionado. |
| **Abrir plan** | Abre la pestaña **Plan**. |
| **Abrir programa** | Abre la pestaña **Biblioteca**. |
| **Mostrar planes de entrenamiento** | Muestra tus planes de entrenamiento. |
| **Mostrar programas** | Muestra tus programas. |
| **Mover entrenamiento** | Mueve un entrenamiento incompleto del plan de esta semana a otro **Día**. |
| **Quitar entrenamiento** | Quita un entrenamiento incompleto del plan de esta semana. |

### Cambiar el plan de esta semana {#change-this-week-s-plan}

**Mover entrenamiento** y **Quitar entrenamiento** muestran el cambio y piden confirmación
antes de modificar nada. El plan permanece en este iPhone. Para revertir un cambio,
ejecuta **Deshacer cambio de entrenamiento**.

## El resultado de la acción {#check-what-the-action-returned}

Consultar un entrenamiento no lo inicia. Las acciones de control cambian el entrenamiento
activo solo cuando su estado permite esa acción.

**Iniciar entrenamiento** no sustituye un entrenamiento activo sin avisar. Si Momentum
indica que ya hay uno activo, ábrelo y decide qué hacer a continuación.

Siri y las acciones habituales de Atajos requieren autenticación en el dispositivo. Sus
reglas de acceso difieren de las de los controles de una Actividad en directo.

## Cuando una petición necesita la app {#when-a-request-needs-the-app}

Si Momentum no aparece en Atajos, abre Momentum y vuelve a consultar Atajos.
El sistema controla cuándo aparecen las acciones; el reconocimiento de Siri y las sugerencias
no están garantizados.

La lista de entrenamientos es breve a propósito: hasta cuatro entrenamientos planificados en los 14
días a partir de hoy, más hasta cuatro entrenamientos recientes de las últimas 12 entradas del
historial. Los entrenamientos de fuerza planificados configurados como **Libre** o **Tiempo** no aparecen. Si el
entrenamiento que quieres no aparece, búscalo en Momentum. **Siguiente entrenamiento** no
busca más allá de ese periodo planificado. **Iniciar entrenamiento** solo inicia entrenamientos
de fuerza; abre los demás entrenamientos en Momentum.

**Mostrar entrenamientos recientes** enumera como máximo 50 entrenamientos, incluidos los importados de Salud.
**Obtener historial del ejercicio** solo lee los entrenamientos de Momentum e informa de una
mejor serie, no de un récord personal. **Abrir plan** y **Abrir programa** abren una pestaña,
no el plan o programa seleccionado.

**Mover entrenamiento** y **Quitar entrenamiento** solo funcionan con entrenamientos del plan de esta semana
que no hayas completado. Para cambiar cualquier otra cosa, abre **Plan** en
Momentum.

**Resumen semanal** cuenta como máximo 50 entrenamientos completados en Momentum durante el periodo
seleccionado. Excluye los entrenamientos finalizados antes de tiempo y los importados de la app Salud. **Esta semana**
sigue tu calendario local; no es el informe de cumplimiento de Momentum semanal
que aparece en **Progreso**.

Cuando hay entrenamientos planificados para esta semana, **Progreso del entrenamiento** indica cuántos
has completado del total planificado. Si no los hay, cuenta los entrenamientos
completados esta semana. Siri solo menciona la racha cuando abarca más de una
semana; la tarjeta de resultados siempre la muestra. La racha cuenta las semanas naturales
consecutivas con al menos un entrenamiento completado. La semana actual no interrumpe la
racha hasta que termina sin ninguno. Para ver toda la información, abre
**Progreso** en Momentum.

Si una solicitud no puede acceder a los datos de entrenamiento, no significa que no tengas
entrenamientos. Desbloquea el iPhone como de costumbre y abre Momentum. Si una selección ya no
está disponible o un control informa de un cambio, revisa el entrenamiento antes de volver a
intentarlo. No repitas una solicitud de registro solo porque el resultado no haya sido claro.

## Continuar con el entrenamiento {#continue-with-your-workout}

- [Realiza un entrenamiento de fuerza](../workouts/run-strength-workout.md)
- [Usa las Actividades en directo](../live-activities/use-live-activities.md)
- [Comprende tus datos de entrenamiento](../progress/understand-training-data.md)
- [Encuentra entrenamientos en Spotlight](find-workouts-in-spotlight.md)