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> Page canonique: https://momentum.atlasapps.us/docs/fr/apple-watch/train-with-apple-watch

# S’entraîner avec Apple Watch {#train-with-apple-watch}

Gardez votre séance de musculation au poignet. Ouvrez Momentum sur Apple Watch,
choisissez un entraînement de musculation disponible et vérifiez les répétitions et le poids avant
d’enregistrer chaque série. Vous pouvez enregistrer les séries localement sans autoriser l’accès à Santé
ni maintenir une connexion active avec l’iPhone.

## Transférer l’entraînement sur votre Apple Watch {#get-the-workout-onto-your-watch}

Utilisez Momentum sur un iPhone et une Apple Watch jumelés. Ouvrez Momentum sur iPhone
avec votre entraînement de musculation prévu, puis ouvrez Momentum sur Apple Watch.
Attendez que l’entraînement apparaisse avant de le commencer depuis l’Apple Watch. Ce guide
couvre les séries avec répétitions et poids.

Si **Aucun entraînement** s’affiche, ouvrez Momentum sur iPhone pour actualiser le plan
d’entraînement stocké. Un plan d’entraînement stocké ne garantit pas que tous les entraînements restent admissibles ;
un entraînement obsolète ou supprimé peut nécessiter un nouveau plan d’entraînement depuis l’iPhone.

L’accès à Santé est facultatif pour l’enregistrement local des séries dans Momentum. Pour enregistrer un entraînement dans
Santé, vous devez autoriser l’écriture des entraînements sur l’Apple Watch. La fréquence cardiaque et l’énergie
active dépendent aussi des autorisations de lecture et des mesures disponibles.

## Effectuer votre séance de musculation {#work-through-your-strength-session}

### Commencer depuis l’Apple Watch {#start-from-the-watch}

1. Ouvrez Momentum sur Apple Watch.
2. Sélectionnez le jour de l’entraînement.
3. Si le jour contient plusieurs entraînements, touchez **Ouvrir les entraînements**.
4. Sélectionnez la commande de démarrage de l’entraînement de musculation, libellée **Commencer** suivie
   de son nom pour l’accessibilité.
5. Si **Enregistrer avec Santé ?** s’affiche, choisissez **Continuer avec
   Santé** pour consulter la demande d’autorisation d’Apple, ou **Continuer sans Santé**
   pour conserver l’entraînement dans Momentum sans l’enregistrer dans Santé.
6. Laissez le compte à rebours se terminer.

Vous pouvez aussi [commencer l’entraînement de musculation sur iPhone](../workouts/run-strength-workout.md).
Momentum tente alors d’ouvrir l’entraînement sur l’Apple Watch. Si l’Apple Watch affiche le choix concernant Santé,
répondez-y sur la montre ; ouvrir l’entraînement sur le téléphone ne confirme pas son
transfert vers l’Apple Watch. Ne commencez pas une deuxième instance en attendant.

### Vérifier et enregistrer chaque série {#check-and-log-each-set}

1. Touchez la valeur actuelle des répétitions ou du poids pour la modifier.
2. Tournez la Digital Crown ou utilisez **Augmenter** et **Diminuer**.
3. Touchez **Fermer** pour revenir à l’entraînement.
4. Après avoir effectué la série, touchez l’action **Enregistrer la série**.

Modifier une valeur prépare la série en cours ; **Enregistrer la série** l’enregistre. Si vous
ne modifiez pas les répétitions et le poids, l’enregistrement utilise les valeurs prévues. Ces
valeurs constituent votre relevé, pas des mesures indépendantes.

Pendant le repos, touchez **Passer le repos** pour continuer ou **+30**, dont le libellé est **Ajouter 30 secondes
de repos**, pour le prolonger. Balayez les pages de l’entraînement pour ouvrir **Commandes**,
puis touchez **Mettre en pause** ou **Reprendre** selon vos besoins.

### Terminer ou arrêter avant la fin {#finish-or-end-early}

L’enregistrement de la dernière série ouvre **Entraînement terminé**. Pour arrêter plus tôt :

1. Ouvrez **Commandes**.
2. Touchez **Terminer l’entraînement**.
3. Touchez **Terminer avant la fin** pour conserver les séries effectuées et ouvrir le résumé, ou
   **Continuer** pour poursuivre.

Consultez **Entraînement terminé** ou **Entraînement arrêté**, puis touchez **OK** lorsque cette action
devient disponible.

## Vérifier les deux résultats d’enregistrement {#check-the-two-save-outcomes}

Les séries correctement enregistrées restent dans Momentum sur l’Apple Watch alors que leur
transfert vers l’iPhone peut encore être en attente. Dans **Commandes > État de l’entraînement**, vérifiez
**Enregistrement local** séparément du transfert vers l’**iPhone**.

Le résumé indique séparément l’enregistrement dans Santé. **Enregistré dans Santé**
confirme cet enregistrement ; **Enregistrement dans Santé** ne le confirme pas. Si **Enregistré dans Momentum**
s’affiche avec **Réessayer avec Santé**, vous pouvez réessayer l’enregistrement dans Santé sans
recréer l’entraînement. **Non enregistré dans Santé** ne signifie pas que
le relevé des séries dans Momentum a été perdu.

## Quand une autre action est nécessaire {#when-you-need-a-different-next-step}

Si l’entraînement commencé sur le téléphone indique que l’accès à Santé est refusé, modifiez l’autorisation
d’écriture des entraînements de Momentum dans les autorisations de Santé, puis touchez **Vérifier l’accès** sur
l’Apple Watch. Vous pouvez aussi choisir **Continuer sans Santé**. L’autorisation
d’écrire un entraînement ne donne pas accès à toutes les mesures.

Si **Entraînement interrompu** s’affiche, choisissez **Reprendre l’entraînement** ou **Terminer à la dernière
activité enregistrée**. Ne supprimez pas les données locales pour résoudre un retard de transfert.
Si l’enregistrement d’une série échoue, vérifiez la série en cours avant de l’enregistrer à nouveau.

Momentum exécute les entraînements de musculation sur l’Apple Watch. Un entraînement d’endurance
compatible propose plutôt **Ouvrir**, suivi de son nom et de **dans Exercice** ;
cette action ouvre l’app Exercice d’Apple, pas l’interface de musculation de Momentum.
L’ouverture n’enregistre pas un entraînement effectué. Le jumelage, l’app Exercice d’Apple
et un entraînement compatible sont nécessaires pour ce transfert.

## Distinguer entraînement et transfert {#keep-training-and-delivery-distinct}

- [Comprendre le transfert entre appareils jumelés](./companion-delivery.md)
- [Effectuer un entraînement de musculation sur iPhone](../workouts/run-strength-workout.md)
- [Valeurs prévues et réalisées](../concepts/planned-and-performed-values.md)
- [Gérer la synchronisation des entraînements (WorkoutKit)](../workout-sync/manage-workout-sync.md)