> Index de la documentation: https://momentum.atlasapps.us/docs/fr/llms.txt
> Page canonique: https://momentum.atlasapps.us/docs/fr/library/read-program-structure

# Lire la structure d’un programme {#read-a-program-s-structure}

Un programme présente un modèle d’entraînement réutilisable : sa durée, l’engagement hebdomadaire,
les entraînements et les conseils de préparation. Ouvrez-en un depuis **Bibliothèque** > **Programmes**
pour voir comment il s’intègre à votre semaine avant de créer un plan d’entraînement daté.

![Détails de Base d’endurance trois sports et structure semaine par semaine](/docs/assets/screenshots/library.read-program-structure.detail.fr.01287b08dded69faa4cb9c2f1c5e66bd786c139d4f72fe479593bc79fcedb4f6.png)

*Les détails du programme présentent le modèle réutilisable avant qu’il devienne votre plan d’entraînement daté.*

## Ce que chaque partie vous indique {#what-each-part-tells-you}

### Commencer par le résumé {#start-with-the-summary}

L’aperçu décrit le but du programme. Le résumé indique les **semaines**,
les **jours/semaine** et les **entraînements**, ainsi que le niveau d’expérience visé
et les activités incluses.

Pour comparer des programmes, ouvrez-les un à un et vérifiez les mêmes éléments : durée
totale, engagement hebdomadaire, activités et conseils de préparation. Examinez ensuite
les semaines pour voir comment les entraînements évoluent.

### Lire Semaine par semaine {#read-week-by-week}

**Semaine par semaine** propose deux vues du même calendrier :

- **Calendrier** organise les entraînements prévus par semaine et par jour de la semaine. Touchez le
  libellé d’une semaine pour lire son objectif principal.
- **Liste** permet de développer une semaine pour lire son objectif principal et ses entraînements par jour.

Ouvrez un jour avec un entraînement pour voir ses détails. Si le jour contient plusieurs
entraînements, choisissez-en un dans la liste **Entraînements**. Avec les tailles de texte d’accessibilité,
Calendrier utilise une disposition en liste pour laisser plus de place au contenu.

### Examiner un entraînement {#look-inside-a-workout}

Les détails des entraînements d’un programme conservent le libellé **Programme** pour vous permettre de les distinguer
des entraînements autonomes.

| Section | Informations à consulter |
| --- | --- |
| **Structure** | Les noms des exercices et les nombres de séries pour la musculation ; l’objectif ou l’organisation des étapes pour l’endurance. |
| **Calendrier** > **Quand** | La place de l’entraînement dans le programme. |
| **Objectifs par semaine** | Le résumé de l’objectif d’endurance prescrit pour chaque occurrence de cette série d’entraînements, plutôt que sa durée estimée lors de la planification. |

Les objectifs peuvent afficher une durée, une distance, une dépense énergétique, un objectif libre ou un résumé structuré
comme **Intervalles**. Un entraînement sans structure d’endurance affiche
à la place sa durée indiquée.

### Consulter Avant de commencer {#check-before-you-start}

**Avant de commencer** comprend des conseils sur les **Prérequis** et la **Récupération**.
Lisez-les ainsi que l’avertissement de sécurité du programme avant de décider de l’utiliser.
Ils décrivent le modèle ; ils n’évaluent pas votre préparation personnelle.

## Ouvrez un programme chargé {#open-a-loaded-program}

Utilisez Momentum sur iPhone ou iPad et choisissez un programme disponible dans
**Bibliothèque** > **Programmes**. Vous n’avez pas besoin de créer un plan d’entraînement pour
lire sa structure.

## Distinguez le modèle de votre entraînement {#keep-the-template-separate-from-your-training}

Les semaines numérotées décrivent le programme, pas les dates de votre calendrier
personnel. Les nombres d’entraînements et les durées sont des valeurs prévues, pas des résultats
réalisés. **Objectifs par semaine** résume les objectifs prescrits, pas toutes les cibles de musculation
ni les performances enregistrées.

Consulter un programme ne l’ajoute pas à votre calendrier. **Examiner le plan d’entraînement** ouvre
l’étape de vérification avant la création de votre propre plan d’entraînement daté. Ce plan d’entraînement
reste distinct du programme réutilisable.

## Choisissez la prochaine étape {#choose-what-to-do-next}

- [Rechercher dans la Bibliothèque](search-library.md)
- [Ajouter un programme comme plan d’entraînement](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [Structure d’entraînement de Momentum](../concepts/training-structure.md)