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> Page canonique: https://momentum.atlasapps.us/docs/fr/plan/schedule-workout

# Planifier un entraînement ponctuel ou récurrent {#schedule-a-workout-once-or-repeatedly}

Prévoyez un entraînement ponctuel ou une journée d’entraînement régulière. Ouvrez **Plan d’entraînement**, choisissez
une date comprise dans un plan actif, puis utilisez **Ajouter > Planifier un entraînement** pour créer un entraînement
et choisissez **Une fois** ou **Répéter** avant de l’ajouter à un plan d’entraînement.

![Menu Ajouter de Plan d’entraînement avec Planifier un entraînement et Ajouter un plan](/docs/assets/screenshots/plan.schedule-workout.flow.fr.225811345dfdb5d903cdde4d08951d59100c369e47e570eb7f03fe7dbae321b9.png)

*Planifier un entraînement lance un véritable parcours de création d’entraînement pour la date sélectionnée.*

## Choisir une date comprise dans un plan actif {#choose-a-date-inside-an-active-plan}

Vous devez disposer d’un plan d’entraînement actif qui inclut la date sélectionnée. Cette date
peut être passée ; un plan en pause ne peut pas recevoir l’entraînement.

Si **Planification indisponible** apparaît, choisissez une date comprise dans un plan actif.
Si vous avez besoin d’un nouveau plan d’entraînement, **Ajouter un plan** est disponible dans le même
menu **Ajouter**.

## Définir la fréquence de l’entraînement {#set-the-workout-s-cadence}

### Créer l’entraînement {#build-the-workout}

1. Ouvrez **Plan d’entraînement**.
2. Sélectionnez une date comprise dans un plan actif.
3. Ouvrez **Ajouter**.
4. Sélectionnez **Planifier un entraînement**.
5. Si plusieurs plans incluent cette date, choisissez le plan d’entraînement.
6. Sélectionnez l’activité.
7. Configurez l’entraînement dans son outil de création.
8. Touchez **Vérifier l’entraînement**.
9. Vérifiez **Plan d’entraînement** dans l’écran de vérification. Utilisez son menu pour choisir un autre
   plan actif admissible.
10. Ouvrez **Calendrier**.

Choisissez **Une fois** ou **Répéter** ci-dessous, puis ajoutez la planification.

### Le planifier une fois {#schedule-it-once}

1. Sélectionnez **Une fois**.
2. Choisissez **Date de l’entraînement**.

### Le répéter les jours de la semaine sélectionnés {#repeat-it-on-selected-weekdays}

1. Sélectionnez **Répéter**.
2. Sélectionnez au moins un jour de la semaine.
3. Choisissez **Fréquence**, de **Chaque semaine** à **Toutes les 4 semaines**.
4. Choisissez **Début**. Le premier entraînement tombe un jour de la semaine sélectionné, à cette date ou
   après.
5. Choisissez **Fin** :
   - **Fin du plan** suit la date de fin d’un plan d’entraînement.
   - **Sans fin** est disponible pour un plan d’entraînement sans date de fin.
   - **À une date** permet de choisir une fin.
6. Si vous avez choisi **À une date**, définissez **Date de fin**.

### Ajouter la planification {#add-the-schedule}

1. Revenez au récapitulatif de l’entraînement.
2. Vérifiez le plan de destination et la planification.
3. Touchez **Ajouter une course à pied**, **Ajouter une sortie à vélo**, **Ajouter un entraînement de natation** ou **Ajouter un entraînement de musculation**, selon
   l’activité.

## Retrouver l’entraînement aux dates prévues {#find-the-workout-on-its-dates}

Après un ajout réussi, Momentum enregistre la planification, ferme le récapitulatif
et affiche une confirmation. Les entraînements planifiés apparaissent aux dates prévues dans
**Plan d’entraînement**.

La série planifiée définit le schéma ; chaque entraînement planifié est une
occurrence datée. Leur ajout ne démarre pas d’entraînement et n’enregistre pas son achèvement.
Pour une date passée, vous pouvez ensuite associer un entraînement déjà enregistré. La planification
ne crée ni entraînement enregistré ni enregistrement HealthKit.

## Limiter la répétition à la période du plan {#keep-repetition-within-the-plan}

Les dates des entraînements doivent rester dans la période du plan d’entraînement choisi. Vérifiez-les
à nouveau si vous changez de **Plan d’entraînement**, car elles peuvent s’adapter à ses dates.
Avec **Sans fin**, Momentum ajoute les prochaines dates au fil du temps au lieu d’enregistrer
tous les entraînements futurs en une seule fois.

Si aucune date ne convient, modifiez les jours de la semaine, le début ou la fin. Si **Impossible d’ajouter
l’entraînement** s’affiche, suivez le motif indiqué dans l’alerte : rouvrez la planification si le
plan a changé, ou raccourcissez le calendrier ou simplifiez l’entraînement si l’ensemble est
trop volumineux.

## Créer l’entraînement et suivre la semaine {#build-the-workout-and-follow-the-week}

- [Créer un entraînement de musculation](../workouts/build-strength-workout.md) pour définir le travail avant de le planifier.
- [Utiliser le calendrier hebdomadaire du Plan d’entraînement](./use-weekly-calendar.md) pour retrouver chaque date.
- [Comprendre la structure d’entraînement de Momentum](../concepts/training-structure.md) pour distinguer une série planifiée d’un entraînement enregistré.