> Indice della documentazione: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/llms.txt
> Pagina canonica: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/capabilities

# Funzionalità di Momentum {#momentum-capabilities}

Scegli cosa vuoi fare ora. Queste guide spiegano come pianificare una settimana, creare
allenamenti, svolgere sessioni di forza, esaminare l'attività registrata e scegliere
le connessioni facoltative.

## Ricerca di una guida {#find-a-guide}

### Primi passi {#get-started}

- [Scegli un punto di partenza](getting-started/choose-a-starting-point.md).
- [Naviga in Momentum](getting-started/navigate-momentum.md).
- [Comprendi la struttura dell'allenamento](concepts/training-structure.md).

### Comprensione dell'allenamento {#understand-your-training}

- [Confronta i valori pianificati ed eseguiti](concepts/planned-and-performed-values.md).
- [Comprendi le fonti dei dati e i dati mancanti](concepts/data-sources-and-missing-data.md).
- [Distingui salvataggio, trasferimento e caricamenti sull'account](concepts/sync-and-delivery.md).
- [Verifica la disponibilità delle funzionalità](reference/feature-availability.md).

### Pianificazione della settimana {#plan-your-week}

- [Usa il calendario settimanale](plan/use-weekly-calendar.md).
- [Aggiungi un programma di allenamento come piano di allenamento](plan/add-program-as-training-plan.md).
- [Crea e gestisci un piano di allenamento](plan/manage-training-plan.md).
- [Programma un allenamento](plan/schedule-workout.md).
- [Varia gli obiettivi per data](plan/vary-goals-by-date.md).
- [Modifica gli allenamenti in programma](plan/change-scheduled-workouts.md).
- [Esamina i piani attivi e passati](plan/review-active-and-past-plans.md).

### Esplorazione della Libreria {#explore-library}

- [Esplora la Libreria](library/explore-library.md).
- [Cerca nella Libreria](library/search-library.md).
- [Leggi la struttura di un programma di allenamento](library/read-program-structure.md).
- [Trova indicazioni sugli esercizi](library/exercise-guidance.md).

### Creazione degli allenamenti {#build-your-workouts}

- [Crea un allenamento di forza](workouts/build-strength-workout.md).
- [Configura le serie di forza](workouts/configure-strength-sets.md).
- [Usa la progressione nell'allenamento di forza](workouts/use-strength-progression.md).
- [Crea un allenamento di resistenza](workouts/build-endurance-workout.md).
- [Crea intervalli](workouts/build-intervals.md).

### Esecuzione e analisi degli allenamenti {#run-and-review-workouts}

- [Esegui un allenamento di forza](workouts/run-strength-workout.md).
- [Esamina la cronologia degli allenamenti](workouts/review-workout-history.md).

### Monitoraggio dei progressi {#follow-your-progress}

- [Configura la dashboard Progressi](progress/set-up-dashboard.md).
- [Gestisci i widget di Progressi](progress/manage-widgets.md).
- [Comprendi Momentum settimanale](progress/weekly-momentum.md).
- [Esplora le analisi dell'allenamento](progress/explore-training-analyses.md).
- [Comprendi le metriche dell'allenamento](progress/understand-training-metrics.md).
- [Comprendi i dati dell'allenamento](progress/understand-training-data.md).

### Integrazioni Apple per l'allenamento {#use-apple-training-integrations}

- [Collega e aggiorna Salute](apple-health/connect-and-refresh.md).
- [Esamina gli allenamenti importati](apple-health/review-imported-workouts.md).
- [Abbina gli allenamenti pianificati](apple-health/match-planned-workouts.md).
- [Rimuovi gli allenamenti importati](apple-health/remove-imported-workouts.md).
- [Allenati con Apple Watch](apple-watch/train-with-apple-watch.md).
- [Comprendi il trasferimento al dispositivo abbinato](apple-watch/companion-delivery.md).
- [Gestisci la sincronizzazione degli allenamenti (WorkoutKit)](workout-sync/manage-workout-sync.md).

### Allenamenti fuori dall'app {#use-workouts-beyond-the-app}

- [Usa i widget della schermata Home](widgets/use-home-screen-widgets.md).
- [Usa le attività in tempo reale](live-activities/use-live-activities.md).
- [Usa le azioni per gli allenamenti in Siri e Comandi Rapidi](siri-shortcuts/use-workout-actions.md).
- [Trova allenamenti in Spotlight](siri-shortcuts/find-workouts-in-spotlight.md).

### Scelta della configurazione {#choose-your-setup}

- [Allenati senza un account Momentum](account/train-without-account.md).
- [Gestisci un abbonamento App Store](account/subscriptions.md).
- [Trova informazioni sull'app](support/app-information.md).

## Verifiche prima di iniziare {#check-before-you-begin}

Leggi i requisiti della guida collegata per il dispositivo, le autorizzazioni o la connessione
necessari per l'attività. [Disponibilità delle funzionalità](reference/feature-availability.md)
spiega come variano queste condizioni.

## La guida per la tua attività {#follow-the-guide-for-your-task}

Un link in questo indice non significa che tutti i dispositivi supportino la stessa procedura. Ogni
guida presenta i propri limiti accanto alle istruzioni pertinenti; segui quelle
istruzioni anziché considerare questo indice un elenco di compatibilità.

## Documentazione correlata {#related-documentation}

- [Disponibilità delle funzionalità](reference/feature-availability.md)
- [Documentazione di Momentum](index.md)