> Indice della documentazione: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/llms.txt
> Pagina canonica: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/getting-started/choose-a-starting-point

# Scegli un punto di partenza {#choose-a-starting-point}

Inizia con un programma di allenamento nella **Libreria** se vuoi una struttura da personalizzare,
oppure crea un piano di allenamento vuoto da **Piano di allenamento** se vuoi scegliere
gli allenamenti. Non devi prima terminare un altro piano di allenamento.

## Decidi quanta struttura vuoi {#decide-how-much-structure-you-want}

Un programma di allenamento offre un modello riutilizzabile organizzato per settimane. Per questo percorso, scegline uno già
caricato nella **Libreria**. Un piano di allenamento vuoto parte dal nome e dalle date che
scegli; aggiungerai gli allenamenti in seguito. Nessuno dei due percorsi richiede un piano di
allenamento esistente.

## Scegli il percorso adatto {#take-the-path-that-fits}

Scegli una di queste alternative, non entrambe come sequenza di configurazione.

### Inizia con un programma di allenamento {#start-with-a-program}

1. Apri **Libreria > Programmi di allenamento**.
2. Apri un programma di allenamento.
3. Tocca **Rivedi piano di allenamento**.

![Dettagli del programma di allenamento Base di resistenza per tre sport con il pulsante Rivedi piano di allenamento](/docs/assets/screenshots/start.choose-a-starting-point.program-review.it.b4531a8ba5533e6f4f0362963981509d113091ae96589645713fe7d5af2b84b8.png)

*Rivedi un programma di allenamento prima di trasformarlo nel tuo piano di allenamento.*

Segui [Aggiungi un programma di allenamento come piano di allenamento](../plan/add-program-as-training-plan.md)
per scegliere la data di inizio, rivedere il calendario di allenamento e creare la tua copia personale.

### Crea il tuo piano di allenamento {#create-your-own-training-plan}

1. Apri **Piano di allenamento**.
2. Apri **Aggiungi**.
3. Tocca **Aggiungi piano di allenamento**.

![Modulo Nuovo piano di allenamento con il campo nome vuoto, la data di inizio e la durata senza termine](/docs/assets/screenshots/start.choose-a-starting-point.new-plan.it.01fbe63a90083bcf82130ac341abae47c20c0add35555943ac19eb371e670c8d.png)

*Inizia un piano di allenamento vuoto scegliendo il nome e le date.*

Segui [Crea e gestisci un piano di allenamento](../plan/manage-training-plan.md)
per assegnare un nome al piano, scegliere le date e crearlo.

## Il tuo piano di allenamento {#your-own-training-plan}

Dopo un salvataggio riuscito, il percorso con un programma di allenamento ti dà un piano di allenamento con date specifiche e
gli allenamenti settimanali del programma di allenamento. Il percorso personalizzato ti dà un piano di
allenamento attivo e vuoto. Gli altri piani di allenamento restano invariati.

## Tieni separati il modello e il tuo allenamento {#keep-the-template-and-your-training-separate}

Puoi modificare il tuo piano di allenamento personale in modo indipendente; cambiarlo non
riscrive il programma di allenamento di origine. Creare uno dei due tipi di piano non registra
allenamenti completati.

## Segui il percorso scelto {#follow-your-chosen-path}

- [Aggiungi un programma di allenamento come piano di allenamento](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [Crea e gestisci un piano di allenamento](../plan/manage-training-plan.md)
- [La struttura dell'allenamento in Momentum](../concepts/training-structure.md)
- [Esplora Momentum](./navigate-momentum.md)