> Indice della documentazione: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/llms.txt > Pagina canonica: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/integrations/use-momentum-in-chatgpt # Usa Momentum in ChatGPT {#use-momentum-in-chatgpt} Collega Momentum a ChatGPT per parlare dei tuoi allenamenti e richiedere modifiche. Le modifiche ordinarie richieste vengono salvate con ricevute. Quelle con un impatto significativo attendono la tua verifica e approvazione; ChatGPT non può approvarle al posto tuo. ## Prima di iniziare {#before-you-begin} Serve un account Momentum con un abbonamento che includa l'accesso a ChatGPT e ChatGPT sul web con un account che possa aggiungere app. Le schede interattive richiedono anche che i widget dell'app Momentum per ChatGPT siano attivi. ## Collega e controlla le modifiche {#connect-and-review-changes} 1. In ChatGPT, aggiungi l'app Momentum. 2. Nella pagina di accesso di Momentum, accedi con il tuo account Momentum. 3. Verifica l'accesso elencato, poi seleziona **Consenti accesso**. 4. Chiedi a ChatGPT informazioni sui tuoi allenamenti, ad esempio cosa è in programma questa settimana. 5. Per una modifica salvata, controlla la ricevuta e gli eventuali elementi non riusciti. 6. Per **Richiede approvazione**, esamina la modifica completa, poi seleziona **Approva** per applicarla per intero o **Ignora** per lasciarla inapplicata. La scheda carica la verifica completa prima di abilitare l'approvazione. Se non riesce a caricare la verifica o il controllo di approvazione, non considerare completo il riepilogo abbreviato. Usa **Apri in Momentum** quando disponibile oppure richiedi una nuova verifica. Momentum salva nell'account le modifiche riuscite. I dispositivi le ricevono tramite la sincronizzazione cloud dell'account; la scheda non conferma la ricezione su ogni dispositivo. Quando la ricevuta lo consente, seleziona **Annulla** o **Annulla tutto** per richiedere l'annullamento. Controlla la ricevuta risultante invece di presumere che ogni annullamento sia riuscito. ## Cosa puoi vedere in ChatGPT {#what-you-can-see-in-chatgpt} Quando le schede interattive sono disponibili, ChatGPT può mostrare riepiloghi dei piani di allenamento, calendari e progressi, allenamenti pianificati e registrati, programmi di allenamento e modifiche. In assenza di schede, leggi il risultato strutturato e il riepilogo testuale; non presumere che un altro assistente mostri gli stessi controlli. ### Scegli un programma di allenamento {#choose-a-program} > Trova programmi di allenamento di corsa che durino da tre a sei settimane. Mostrami prima le opzioni. Seleziona **Visualizza programma di allenamento** per leggere la versione selezionata settimana per settimana. **Avvia questo programma di allenamento** invia una richiesta a ChatGPT; non crea direttamente un piano di allenamento. Indica una data di inizio e un nome, poi richiedine esplicitamente la creazione. > Aggiungi il programma di allenamento che ho scelto come piano di allenamento separato a partire dal 12 ottobre 2026. > Chiamalo Corsa autunnale e mantieni i miei piani di allenamento esistenti. Verifica le date salvate, le diverse settimane e l'attribuzione alla fonte. I programmi di allenamento sono modelli riutilizzabili, non calendari con date. Solo una versione attuale idonea può creare un nuovo piano di allenamento. Un'opzione non disponibile o non supportata non giustifica un calendario parziale o una versione sostituita senza avviso. ### Confronta gli allenamenti pianificati e registrati {#compare-planned-and-recorded-work} > Confronta i miei allenamenti in programma con quelli che ho registrato dal 5 ottobre > all'11 ottobre 2026. Mantieni separati gli allenamenti aggiuntivi. Gli obiettivi pianificati non sono risultati registrati. Le misurazioni mancanti restano non disponibili. Un allenamento registrato viene conteggiato rispetto agli allenamenti in programma solo tramite un collegamento stabilito. I risultati parziali non garantiscono una copertura completa: usa **Carica altro** quando disponibile o richiedi i risultati rimanenti prima di trarre una conclusione. ## Le autorizzazioni di ChatGPT {#understand-chatgpt-s-access} La pagina di accesso di Momentum elenca le autorizzazioni richieste e offre **Consenti accesso** o **Annulla**, non selettori per le singole autorizzazioni. **Visualizza dati di allenamento** permette a ChatGPT di consultare i tuoi allenamenti. **Gestisci piani di allenamento** consente di modificare i piani di allenamento; **Registra allenamenti** consente di modificare gli allenamenti registrati. La scrittura richiede anche l'accesso in lettura e l'annullamento richiede l'accesso in scrittura per il tipo di modifica interessato. ### Modifiche al piano di allenamento {#training-plan-changes} Le modifiche ordinarie che richiedi vengono salvate direttamente. Terminare un piano di allenamento o intervenire su più di dieci allenamenti in un piano di allenamento esistente richiede di attendere l'approvazione. L'approvazione applica l'intera modifica in sospeso, non singole decisioni selezionate, e ChatGPT non ha l'autorità per approvarla. Una richiesta di verifica in sospeso scade dopo 30 minuti. Se scade, se il piano di allenamento cambia o se un allenamento interessato viene avviato, richiedi una nuova verifica. L'annullamento può non riuscire dopo modifiche successive o tentativi di svolgere gli allenamenti. Annullare un piano di allenamento appena creato lo archivia e non è possibile dopo che uno dei suoi allenamenti è stato tentato. ### Modifiche agli allenamenti registrati {#recorded-workout-changes} ChatGPT può registrare allenamenti già completati, modificare i dettagli degli allenamenti registrati o cambiare un collegamento a un allenamento in programma. Registrare un allenamento completato aggiunge una voce alla cronologia, non un allenamento futuro. Non salva dati in Salute. La sostituzione di esercizi e serie di forza già registrati attende l'approvazione. Esamina l'intera sostituzione, non solo il titolo. Termina un allenamento attivo sul dispositivo prima di chiedere a ChatGPT di modificarlo. Le modifiche agli allenamenti registrati hanno ricevute con annullamento soggetto a condizioni. Annullare un allenamento appena registrato rimuove quella registrazione da Momentum, non un allenamento da Salute. Modifiche successive possono impedire l'annullamento; conservare i dettagli in una conversazione non garantisce il ripristino. Controlla singolarmente gli elementi salvati e quelli non riusciti. Un gruppo di operazioni non garantisce che tutti gli allenamenti vengano modificati o che nessuno lo sia. Se una risposta va persa, chiedi a ChatGPT di controllare il risultato prima di creare un altro allenamento o piano di allenamento. L'annullamento non ripristina l'intero account né inverte un annullamento precedente. ### Scollega {#disconnect} Per scollegare ChatGPT, accedi al tuo account Momentum in un browser web, vai su **App collegate** e seleziona **Rimuovi** accanto al collegamento a ChatGPT. L'accesso a Momentum termina immediatamente e le modifiche già applicate restano nel tuo account. Rimuovere il collegamento non rimuove i dettagli di allenamento già condivisi nelle conversazioni con ChatGPT. ## Continua a pianificare {#keep-planning} - [Usa il calendario settimanale di Piano di allenamento](../plan/use-weekly-calendar.md) - [Aggiungi un programma di allenamento come piano di allenamento](../plan/add-program-as-training-plan.md) - [La struttura dell'allenamento in Momentum](../concepts/training-structure.md)