> Indice della documentazione: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/llms.txt
> Pagina canonica: https://momentum.atlasapps.us/docs/it/plan/add-program-as-training-plan

# Aggiungi un programma di allenamento come piano di allenamento {#add-a-program-as-a-training-plan}

Parti da un programma di allenamento quando vuoi una struttura settimana per settimana da personalizzare.
Apri **Libreria > Programmi di allenamento**, scegli un programma di allenamento, poi tocca **Rivedi piano** per
controllarne le date e creare un piano di allenamento separato.

![Dettagli del programma di allenamento Base di resistenza per tre sport con Rivedi piano](/docs/assets/screenshots/plan.add-program-as-training-plan.review.it.b4531a8ba5533e6f4f0362963981509d113091ae96589645713fe7d5af2b84b8.png)

*Esamina la struttura del programma di allenamento prima di creare il tuo piano di allenamento con date.*

## Scegli un programma di allenamento {#choose-a-program}

Scegli un programma di allenamento già caricato nella **Libreria**. Non serve un piano di allenamento
esistente. Se l'elenco non si carica, tocca **Riprova**. Se i filtri nascondono
i programmi di allenamento che vuoi esplorare, tocca **Rimuovi filtri**.

## Assegna le tue date al programma di allenamento {#give-the-program-your-dates}

1. Apri **Libreria**.
2. Seleziona **Programmi di allenamento**.
3. Apri un programma di allenamento.
4. Esamina **Settimana per settimana** e **Prima di iniziare** per controllare l'allenamento
   e la preparazione previsti.
5. Tocca **Rivedi piano**.
6. Inserisci un **Nome** per il piano di allenamento.
7. Scegli la data di inizio in **Inizio**.
8. Apri **Durata** per controllare la durata fissa del programma di allenamento e la data di fine.
9. Torna a **Nuovo piano**.
10. Apri **Calendario di allenamento** per controllare gli allenamenti con le relative date. Usa **Settimana** per esaminare
    le prescrizioni di ogni settimana.
11. Torna a **Nuovo piano**.
12. Usa il controllo di salvataggio nella barra degli strumenti, con l'etichetta di accessibilità **Crea piano**.

## Il tuo piano di allenamento con le tue date {#your-own-dated-training-plan}

Momentum salva il piano di allenamento e ne apre i dettagli. Il piano mantiene tutte
le settimane del programma di allenamento e l'attribuzione della fonte, con date proprie.
Gli altri piani di allenamento rimangono invariati.

I dettagli includono le tue date, il programma di allenamento di origine, il **Calendario di allenamento** e gli
**Allenamenti completati**. Gli allenamenti in programma descrivono l'allenamento futuro;
gli allenamenti completati registrano l'allenamento che hai concluso.

## Mantieni separati il programma di allenamento e il tuo allenamento {#keep-the-program-and-your-training-separate}

Il programma di allenamento rimane riutilizzabile. Creare o modificare il tuo piano di allenamento personale
non modifica il programma di allenamento di origine e aggiungerlo non registra alcun
allenamento completato.

La durata del programma di allenamento è fissa durante questa revisione per la creazione. Modificare **Inizio**
sposta le date del calendario, quindi controlla le settimane prima di creare il piano.

Se un'anteprima della fonte non offre l'azione **Rivedi piano**, apri invece il programma di allenamento da
**Libreria > Programmi di allenamento**. Se durante la creazione compare **Impossibile salvare il piano**,
controlla i dettagli e riprova dalla stessa schermata di revisione.

## Scegli il giorno successivo {#choose-the-next-day}

- [Usa il calendario settimanale del Piano di allenamento](./use-weekly-calendar.md) per trovare gli allenamenti con le relative date.
- [Comprendi la struttura di allenamento di Momentum](../concepts/training-structure.md) per distinguere programmi di allenamento, piani di allenamento e allenamento registrato.