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# Momentumアカウントなしでトレーニングする {#train-without-a-momentum-account}

サインインしなくてもトレーニングを始められます。iPhoneまたはiPadでは、Momentumアカウントなしでトレーニングプランの作成、筋力トレーニングのワークアウトの作成と実行、記録したトレーニングの確認ができます。ローカルへの保存に成功したデータは、そのデバイスに残ります。

## アカウントとヘルスケアは別々の選択です {#an-account-and-apple-health-are-separate-choices}

サインインしていない場合、**設定**の**アカウント**には**サインアウト中**と表示されます。この状態でもローカルでのトレーニングは可能です。

**ヘルスケア**は設定内の別の項目です。利用可能なヘルスケアのワークアウトと指標をMomentumに読み取らせるかどうかを選択できます。この許可によってMomentumにサインインすることはありません。

トレーニングプランの作成や筋力トレーニングのワークアウトのローカル記録に、ヘルスケアからの読み込みは不要です。該当する許可やソースデータがない場合、読み込んだワークアウトやヘルスケアの指標が表示されないことがあります。データがないことは、トレーニングをしなかったことを意味するものではありません。

## やりたいトレーニングから始める {#start-with-the-training-you-want-to-do}

スケジュールから始まる日もあれば、1つのワークアウトから始まる日もあります。アカウントがなくても、次のことができます：

- トレーニングプランを作成し、**プラン**で日付入りのスケジュールを使用する。
- 筋力トレーニングのワークアウトを作成し、Momentumでセットを記録する。
- 完了したワークアウトと途中で終了したワークアウトを履歴で確認する。
- **進捗**で、デバイス上のトレーニングデータの概要を確認する。

ローカルへの保存に成功したデータは、Appを閉じて再度開いても保持されます。筋力トレーニングのワークアウト結果の保存は、ほかのデバイスによる受信の確認を待ちません。

## ローカルへの保存はこのデバイスに残ります {#local-saves-stay-with-this-device}

ローカルへの保存は、バックアップではなく、ほかのデバイスにトレーニングデータがあることを確認するものでもありません。デバイスのみのデータを削除したり、デバイスにアクセスできなくなったりすると、それらの記録にアクセスできなくなる場合があります。デバイスを交換または消去する前に、必要なトレーニングデータがほかの場所でも利用できることを確認してください。

一方、アカウントのクラウド同期にはサインインが必要です。サインアウトしている場合、**同期センター**には**サインインが必要**と表示されます。これはローカルのワークアウトの保存に失敗したことを示すものではありません。

ヘルスケアに接続しても、Momentumのトレーニングプランや筋力トレーニングの詳細な記録がほかのデバイスに転送されるわけではありません。ヘルスケアのワークアウトとMomentumのローカルのトレーニングデータは、互いのバックアップの代わりにはなりません。

## 次のステップを選ぶ {#choose-your-next-step}

- [週間カレンダーを使う](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [筋力トレーニングのワークアウトを作成する](../workouts/build-strength-workout.md)
- [進捗ダッシュボードを設定する](../progress/set-up-dashboard.md)