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# Momentumでできること {#momentum-capabilities}

次に行いたいことを選んでください。これらのガイドでは、1週間の計画、ワークアウトの作成、
筋力トレーニングのセッションの実行、記録したトレーニングの確認、
オプションの接続の選択について説明します。

## ガイドを探す {#find-a-guide}

### はじめに {#get-started}

- [始め方を選ぶ](getting-started/choose-a-starting-point.md)。
- [Momentumの操作方法](getting-started/navigate-momentum.md)。
- [トレーニングの構成を理解する](concepts/training-structure.md)。

### トレーニングを理解する {#understand-your-training}

- [予定値と実績値を比較する](concepts/planned-and-performed-values.md)。
- [データソースと欠落データを理解する](concepts/data-sources-and-missing-data.md)。
- [保存、配信、アカウントへのアップロードを区別する](concepts/sync-and-delivery.md)。
- [機能の利用条件を確認する](reference/feature-availability.md)。

### 1週間を計画する {#plan-your-week}

- [週間カレンダーを使う](plan/use-weekly-calendar.md)。
- [プログラムをトレーニングプランとして追加する](plan/add-program-as-training-plan.md)。
- [トレーニングプランを作成・管理する](plan/manage-training-plan.md)。
- [ワークアウトをスケジュールする](plan/schedule-workout.md)。
- [日付ごとに目標を変える](plan/vary-goals-by-date.md)。
- [予定したワークアウトを変更する](plan/change-scheduled-workouts.md)。
- [実行中のプランと過去のプランを確認する](plan/review-active-and-past-plans.md)。

### ライブラリを見る {#explore-library}

- [ライブラリを見る](library/explore-library.md)。
- [ライブラリを検索する](library/search-library.md)。
- [プログラムの構成を読む](library/read-program-structure.md)。
- [種目のガイダンスを見つける](library/exercise-guidance.md)。

### ワークアウトを作成する {#build-your-workouts}

- [筋力トレーニングのワークアウトを作成する](workouts/build-strength-workout.md)。
- [筋力トレーニングのセットを設定する](workouts/configure-strength-sets.md)。
- [筋力トレーニングのプログレッションを使う](workouts/use-strength-progression.md)。
- [持久力トレーニングのワークアウトを作成する](workouts/build-endurance-workout.md)。
- [インターバルを作成する](workouts/build-intervals.md)。

### ワークアウトを実行して確認する {#run-and-review-workouts}

- [筋力トレーニングのワークアウトを実行する](workouts/run-strength-workout.md)。
- [ワークアウトの履歴を確認する](workouts/review-workout-history.md)。

### 進捗を追う {#follow-your-progress}

- [進捗ダッシュボードを設定する](progress/set-up-dashboard.md)。
- [進捗ウィジェットを管理する](progress/manage-widgets.md)。
- [週間Momentumについて理解する](progress/weekly-momentum.md)。
- [トレーニング分析を見る](progress/explore-training-analyses.md)。
- [トレーニング指標を理解する](progress/understand-training-metrics.md)。
- [トレーニングデータを理解する](progress/understand-training-data.md)。

### Appleのトレーニング連携を使う {#use-apple-training-integrations}

- [ヘルスケアの接続と更新](apple-health/connect-and-refresh.md)。
- [読み込んだワークアウトを確認する](apple-health/review-imported-workouts.md)。
- [予定したワークアウトと照合する](apple-health/match-planned-workouts.md)。
- [読み込んだワークアウトを削除する](apple-health/remove-imported-workouts.md)。
- [Apple Watchでトレーニングする](apple-watch/train-with-apple-watch.md)。
- [コンパニオン配信について](apple-watch/companion-delivery.md)。
- [ワークアウト同期を管理（WorkoutKit）](workout-sync/manage-workout-sync.md)。

### アプリ外でワークアウトを使う {#use-workouts-beyond-the-app}

- [ホーム画面ウィジェットを使う](widgets/use-home-screen-widgets.md)。
- [ライブアクティビティを使う](live-activities/use-live-activities.md)。
- [Siriとショートカットでワークアウトのアクションを使う](siri-shortcuts/use-workout-actions.md)。
- [Spotlightでワークアウトを見つける](siri-shortcuts/find-workouts-in-spotlight.md)。

### 利用環境を選ぶ {#choose-your-setup}

- [Momentumアカウントなしでトレーニングする](account/train-without-account.md)。
- [App Storeのサブスクリプションを管理する](account/subscriptions.md)。
- [Appの情報を見つける](support/app-information.md)。

## 始める前に確認する {#check-before-you-begin}

タスクに必要なデバイス、アクセス許可、接続については、リンク先のガイドの要件を確認してください。
[機能の利用条件](reference/feature-availability.md)では、
それらの条件の違いについて説明しています。

## 目的に合ったガイドに従う {#follow-the-guide-for-your-task}

ここにリンクがあっても、すべてのデバイスが同じワークフローに対応しているとは限りません。
各ガイドでは、関連する手順のそばにそれぞれの制限を記載しています。
この索引を互換性チェックリストとして扱わず、各ガイドの手順に従ってください。

## 関連ドキュメント {#related-documentation}

- [機能の利用条件](reference/feature-availability.md)
- [Momentumドキュメント](index.md)