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# トレーニングプランを作成・管理する {#create-and-manage-a-training-plan}

別のプランを終了しなくても、新しいトレーニングブロック用のプランを作成できます。空のトレーニングプランを作成するには**プラン > 追加 > プランを追加**を開きます。すでに使用しているプランを開くには、プランのオプションメニューにある**プランを管理**を使用します。

![サンプルアスリートのアクティブなトレーニングプランが表示された「プランを管理」](/docs/assets/screenshots/plan.manage-training-plan.active.ja.112709a02ca4465a5b0a087f7707f896435d52850d22e12e5114c14ef01bbba7.png)

*アクティブな各トレーニングプランを個別に管理します。*

## 新規作成するか、トレーニングプランを開く {#start-fresh-or-open-a-training-plan}

トレーニングプランを作成するのに、既存のプランは必要ありません。プランを管理するには、既存のプランを開きます。使用できる操作はプランの状態によって異なります。**プランを再開**は一時停止中のプランにのみ、**プランを終了**はアクティブまたは一時停止中のプランに適用されます。

## トレーニングプランを設定・管理する {#set-up-and-manage-your-training-plan}

### 空のプランを作成 {#create-an-empty-plan}

1. **プラン**を開きます。
2. **追加**を開きます。
3. **プランを追加**をタップします。
4. **プラン名**を入力します。
5. **開始日**で今日または将来の日付を選択します。
6. **期間**で**継続**または**終了日を指定**を選択します。
7. **終了日を指定**を選択した場合は、**終了日**で開始日以降の日付を選択します。
8. ツールバーの保存コントロール（アクセシビリティラベルは**プランを作成**）を使用します。

### 既存のプランを開く {#open-an-existing-plan}

1. プランのオプションメニューを開きます。
2. **プランを管理**をタップします。
3. **アクティブ**または**過去**を選択します。アクティブには一時停止中のプランが、過去には完了したプランと終了したプランが含まれます。
4. トレーニングプランを開きます。
5. **プランの管理**メニューを開きます。

以下から必要な操作を選択してください。

### 名前や日付を変更 {#change-its-name-or-dates}

1. **プランを編集**を選択します。
2. 必要に応じて**名前**または**開始日**を変更します。
3. 終了を変更するには、**期間**を開きます。
4. **継続**または**終了日を指定**を選択します。
5. **終了日を指定**を選択した場合は、**終了日**を選択します。
6. **プランを編集**に戻ります。
7. ツールバーの保存コントロール（アクセシビリティラベルは**変更を保存**）を使用します。

名前または開始日だけを変更した場合は、手順3〜6を省略してください。

### コピーを作成 {#make-a-copy}

1. **プランを複製**を選択します。
2. 確認メッセージを確認します。コピーは今日から開始され、完了した履歴はコピーされません。
3. **複製**をタップします。

### プランを終了 {#end-a-plan}

1. **プランを終了**を選択します。
2. 確認メッセージを確認します。終了すると今後のスケジュールは停止しますが、プランと完了した履歴は保持されます。
3. **プランを終了**をタップして確定します。

### 一時停止中のプランを再開 {#resume-a-paused-plan}

1. **プランを再開**が表示されている場合は、それを選択します。
2. 確認メッセージを確認します。
3. **再開**をタップすると、プランのスケジュールがアクティブに戻ります。

## 各プランを個別に管理する {#keep-each-plan-independent}

作成すると、空のアクティブなトレーニングプランが保存されます。ワークアウトは追加されません。複製すると、元のプランを変更せずに別のアクティブなコピーが作成されます。編集は選択した個人プランに適用され、元のプログラムには適用されません。

プランを終了または再開しても、完了した履歴はそのまま残ります。終了は完了とは異なり、終了したプランでは**プランを再開**を使用できません。

## 記録済みのトレーニングを保持する {#keep-recorded-work-intact}

日付を変更しても、過去のワークアウトや完了したワークアウトを移動または削除することはできません。**過去のワークアウトを保持**が表示された場合は、それらが含まれる日付を選択してください。

**スケジュール**から保存したワークアウトの変更は、プランの詳細の下書きとは別に扱われます。保存していないプランの詳細を破棄しても、保存済みのワークアウトは元に戻りません。

プランが別の場所で変更されたことを示す管理メッセージが表示された場合は、別の操作を試す前に**更新**を使用してください。変更は保存されたものの詳細を更新できなかった場合は、変更を繰り返さずに詳細を更新してください。保存に失敗した場合は、**もう一度試す**が表示されていれば使用してください。

## 次のステップを選ぶ {#choose-what-comes-next}

- [週間プランカレンダーを使用する](./use-weekly-calendar.md)：複数のトレーニングプランにわたる日付を確認します。
- [Momentumのトレーニング構成を理解する](../concepts/training-structure.md)：プラン、その元のプログラム、完了した履歴を区別します。