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# ワークアウトのアクションを使う {#use-workout-actions}

Momentumのすべての操作を探さなくても、トレーニングについてすばやく答えを得たり、次の操作を実行したりできます。iPhoneで**ショートカット**を開き、MomentumのAppショートカットを探します。Siriにワークアウトのリクエストを実行させることもできます。

## 簡単なリクエストかワークアウトのアクションを選ぶ {#choose-a-quick-request-or-a-workout-action}

Appleの**ショートカット**Appでアクションを探す前に、iPhoneでMomentumを開きます。求められたらiPhoneのロックを解除します。音声でリクエストするには、そのiPhoneでSiriを有効にします。

**ワークアウトを開始**には、提案された予定または最近の筋力トレーニングのワークアウトが必要です。ワークアウトの操作には、実行中の筋力トレーニングのワークアウトが必要です。該当するものがない場合はSiriがそう伝えます。たとえば、実行中のワークアウトがないことを知らせます。

**週間概要**と**トレーニングの進捗**の完了数は、Momentumで完了したワークアウトに基づきます。

## Momentumのアクションを探して実行する {#find-and-run-a-momentum-action}

1. **ショートカット**を開き、Appショートカットの中から**Momentum**を探します。
2. 実行したいショートカットを選びます。
3. アクションで**ワークアウト**を求められたら、使用するワークアウトを選択します。
4. 結果を読むか、読み上げを聞きます。

| ショートカット | 機能 |
| --- | --- |
| **ワークアウトを開始** | 選択した予定または最近の筋力トレーニングのワークアウトを開始します。 |
| **次のワークアウト** | 今日のワークアウト、または次に提案される予定のワークアウトを探します。 |
| **実行中のワークアウト** | 現在の種目とセット、またはワークアウトの休憩中・一時停止中・完了の状態を伝えます。 |
| **ワークアウトを一時停止** | 実行中のワークアウトを一時停止します。 |
| **ワークアウトを再開** | 一時停止中のワークアウトを再開します。 |
| **現在のセットを記録** | 予定の回数と重量で現在のセットを記録します。 |
| **休憩をスキップ** | 現在の休憩を終了します。 |
| **週間概要** | 完了したMomentumのワークアウト、アクティブな時間（分）、完了したセットを伝えます。 |
| **トレーニングの進捗** | プランに対する今週のワークアウトの実施状況、週単位の連続記録、次の予定のワークアウトを伝えます。 |

実際の回数や重量が予定と異なる場合は、**現在のセットを記録**を使わずにMomentumで入力します。

Siriを有効にしている場合は、問い合わせには「Momentumで次のワークアウトは？」、実行中のワークアウトを一時停止するには「Momentumのワークアウトを一時停止」と話しかけてみてください。進捗をすばやく確認するには「Momentumでトレーニングの調子はどう？」と尋ねます。

### 自分のショートカットにアクションを含める {#include-an-action-in-your-own-shortcut}

Appショートカットのその他のオプションメニューを開き、**新規ショートカットで使用**を選びます。実行する前にパラメータを確認します。**ワークアウトの概要を取得**では、**期間**を**今週**または**過去7日間**に設定します。デフォルトは**今週**です。

個人のショートカットで**アクションを追加**を使い、**Momentumでワークアウトを編集**を検索することもできます。**ワークアウト**パラメータを選択します。この追加のアクションは、Momentumで予定のワークアウトの詳細を開くか、最近のワークアウトの独立した編集可能なコピーを開きます。記録済みのワークアウトは書き換えません。

**アクションを追加**では、次のMomentumのアクションも見つかります：

| アクション | 機能 |
| --- | --- |
| **最近のワークアウトを表示** | 直近の**日数**（デフォルトは7）のワークアウトを新しい順に一覧表示します。**アクティビティ**を指定すると、1種類だけを表示できます。 |
| **種目の履歴を取得** | 選択した**種目**を行った直近のMomentumワークアウトから、トップセットを報告します。 |
| **プランを開く** | **プラン**タブを開きます。 |
| **プログラムを開く** | **ライブラリ**タブを開きます。 |
| **トレーニングプランを表示** | トレーニングプランを一覧表示します。 |
| **プログラムを表示** | プログラムを一覧表示します。 |
| **ワークアウトを移動** | 今週のプランにある未完了のワークアウトを別の**日**に移動します。 |
| **ワークアウトを削除** | 今週のプランから未完了のワークアウトを削除します。 |

### 今週のプランを変更 {#change-this-week-s-plan}

**ワークアウトを移動**と**ワークアウトを削除**は、変更内容を表示し、実際に変更する前に
確認を求めます。プランはこのiPhoneに保存されます。変更を元に戻すには、
**トレーニングの変更を取り消す**を実行してください。

## アクションの結果を確認する {#check-what-the-action-returned}

ワークアウトについて尋ねても、ワークアウトは開始されません。操作のアクションは、ワークアウトの状態がその操作を許可する場合にのみ、実行中のワークアウトを変更します。

**ワークアウトを開始**は、実行中のワークアウトを通知なしに置き換えることはありません。すでに実行中のワークアウトがあるとMomentumが伝えた場合は、そのワークアウトを開いて次の操作を決めてください。

Siriと通常のショートカットのアクションには、デバイスの認証が必要です。これらのアクセスのルールは、ライブアクティビティの操作とは異なります。

## アプリが必要なリクエスト {#when-a-request-needs-the-app}

ショートカットにMomentumが表示されない場合は、Momentumを開いてから、もう一度ショートカットを確認します。アクションが表示されるタイミングはシステムが制御します。Siriによる認識や提案は保証されません。

ワークアウトのリストは意図的に短くしています。今日から14日以内の予定のワークアウト最大4件と、最新12件の履歴から最近のワークアウト最大4件です。**オープン**または**時間**に設定された予定の筋力トレーニングのワークアウトは表示されません。目的のワークアウトがない場合は、Momentumで探します。**次のワークアウト**は、この予定の期間を超えて検索しません。**ワークアウトを開始**で開始できるのは筋力トレーニングのワークアウトのみです。その他のワークアウトはMomentumで開きます。

**最近のワークアウトを表示**には、ヘルスケアから読み込んだワークアウトを含め、最大50件が表示されます。**種目の履歴を取得**はMomentumのワークアウトのみを読み取り、自己ベストではなく最高のセットを1つ伝えます。**プランを開く**と**プログラムを開く**はタブを開きますが、選択したプランやプログラムは開きません。

**ワークアウトを移動**と**ワークアウトを削除**は、今週のプランにある未完了の
ワークアウトにのみ使用できます。それ以外を変更するには、Momentumで**プラン**を
開いてください。

**週間概要**は、選択した期間内に完了したMomentumワークアウトを最大50件まで集計します。
途中で終了したワークアウトと、ヘルスケアから読み込んだワークアウトは含まれません。**今週**は
ローカルのカレンダーに従います。これは、**進捗**にあるMomentumの週間達成率レポートとは
異なります。

今週に予定されたワークアウトがある場合、**トレーニングの進捗**は、予定の合計のうち
完了した数を報告します。予定がない場合は、今週完了したワークアウトの数を数えます。
Siriがストリークに触れるのは、1週間を超えて続いている場合のみです。結果カードには常に表示されます。
ストリークは、完了したワークアウトが1回以上ある連続した暦週の数です。今週は、ワークアウトが
ないまま終わるまでストリークが途切れることはありません。全体を確認するには、Momentumで
**進捗**を開いてください。

リクエストでワークアウトデータにアクセスできなくても、ワークアウトがないという意味ではありません。
通常どおりiPhoneのロックを解除して、Momentumを開いてください。選択した項目を利用できなくなった場合や、
コントロールが変更を報告した場合は、もう一度試す前にワークアウトを確認してください。
結果がはっきりしなかったという理由だけで、記録のリクエストを繰り返さないでください。

## ワークアウトを続ける {#continue-with-your-workout}

- [筋力トレーニングのワークアウトを実行する](../workouts/run-strength-workout.md)
- [ライブアクティビティを使う](../live-activities/use-live-activities.md)
- [トレーニングデータを理解する](../progress/understand-training-data.md)
- [Spotlightでワークアウトを探す](find-workouts-in-spotlight.md)