> 문서 색인: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/llms.txt
> 정규 페이지: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/account/train-without-account

# Momentum 계정 없이 운동하기 {#train-without-a-momentum-account}

로그인하지 않고도 운동을 시작할 수 있습니다. iPhone 또는 iPad에서 Momentum 계정 없이
운동 플랜을 만들고, 근력 운동을 구성하여 실행하고, 기록된 운동을
검토할 수 있습니다. 로컬에 성공적으로 저장된 항목은 해당
기기에 유지됩니다.

## 계정과 건강 앱은 별개의 선택 {#an-account-and-apple-health-are-separate-choices}

로그인하지 않은 경우 **설정**의 **계정**에 **로그아웃됨**이
표시됩니다. 그래도 로컬 운동은 할 수 있습니다.

**건강**은 별도의 설정 항목입니다. Momentum이 건강 앱에서 사용 가능한 운동과
측정값을 읽도록 허용할지 선택할 수 있습니다. 이 권한을 허용해도
Momentum에 로그인되지는 않습니다.

운동 플랜을 만들거나 근력 운동을 로컬에 기록하는 데 건강 앱 가져오기는
필요하지 않습니다. 관련 권한이나 원본 데이터가 없으면 가져온 운동과
건강 측정값이 누락될 수 있습니다. 데이터가 누락되었다고 해서 운동하지
않았다는 뜻은 아닙니다.

## 원하는 운동부터 시작하기 {#start-with-the-training-you-want-to-do}

어떤 날은 일정으로 시작하고, 어떤 날은 운동 하나로 시작합니다. 계정이
없어도 다음을 할 수 있습니다:

- 운동 플랜을 만들고 **플랜**에서 날짜별 일정을 사용합니다.
- 근력 운동을 구성하고 Momentum에서 세트를 기록합니다.
- 완료된 운동과 조기 종료된 운동을 기록에서 검토합니다.
- **진행 상황**에서 기기에 있는 운동 데이터의 요약을 확인합니다.

앱을 닫았다가 다시 열어도 Momentum은 로컬에 성공적으로 저장된 항목을 유지합니다.
근력 운동 결과를 저장할 때 다른 기기의 수신 확인을
기다리지 않습니다.

## 로컬 저장 항목은 이 기기에만 유지됨 {#local-saves-stay-with-this-device}

로컬 저장은 백업이 아니며, 다른 기기에 운동 기록이 있다는 확인도
아닙니다. 기기 전용 데이터를 제거하거나 기기에 접근할 수 없게 되면
해당 기록에 접근하지 못할 수 있습니다. 기기를 교체하거나 초기화하기 전에
필요한 운동 데이터를 다른 곳에서 사용할 수 있는지 확인하십시오.

반면 계정 클라우드 동기화에는 로그인이 필요합니다. 로그아웃 상태에서는 **동기화 센터**에
**로그인 필요**가 표시되며, 이는 로컬 운동 저장에 실패했다는
뜻이 아닙니다.

건강 앱에 연결해도 Momentum 운동 플랜이나 상세한 근력 기록이
다른 기기로 전송되지는 않습니다. 건강 앱의 운동과 Momentum의 로컬 운동
데이터는 서로 대체할 수 있는 백업이 아닙니다.

## 다음 단계 선택 {#choose-your-next-step}

- [주간 캘린더 사용하기](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [근력 운동 구성하기](../workouts/build-strength-workout.md)
- [진행 상황 대시보드 설정하기](../progress/set-up-dashboard.md)