> 문서 색인: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/llms.txt
> 정규 페이지: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/library/read-program-structure

# 프로그램 구성 읽기 {#read-a-program-s-structure}

프로그램은 재사용 가능한 운동 템플릿으로, 기간, 주간 운동 일수,
운동, 준비 안내를 보여 줍니다. **라이브러리** > **프로그램**에서 프로그램을 열어
날짜가 지정된 운동 플랜을 만들기 전에 한 주 일정에 어떻게 맞는지 확인합니다.

![3종 지구력 베이스 세부사항 및 주별 구성](/docs/assets/screenshots/library.read-program-structure.detail.ko.9e8d4762379e1bc1460ef961dae40d43a492f23f1bd477bebb3f2edbe73af930.png)

*프로그램 세부사항에는 날짜가 지정된 플랜이 되기 전의 재사용 가능한 템플릿이 표시됩니다.*

## 각 부분의 의미 {#what-each-part-tells-you}

### 요약부터 확인 {#start-with-the-summary}

개요에는 프로그램의 목표가 설명되어 있습니다. 요약에는 **주**,
**주당 일수**, **운동**과 함께 대상 경험 수준 및
포함된 활동이 표시됩니다.

프로그램을 비교하려면 각 프로그램을 차례로 열고 전체
기간, 주간 운동 일수, 활동, 준비 안내 등 같은 항목을 확인합니다. 그런 다음
주차별 구성을 보고 운동이 어떻게 달라지는지 살펴봅니다.

### 주별 일정 읽기 {#read-week-by-week}

**주별 일정**에서는 같은 일정을 두 가지 보기로 제공합니다:

- **캘린더**는 계획된 운동을 주와 요일별로 배열합니다. 주
  레이블을 탭하면 해당 주의 중점 사항을 볼 수 있습니다.
- **목록**에서는 주를 펼쳐 중점 사항과 요일별 운동을 볼 수 있습니다.

운동이 있는 날을 열면 세부사항을 볼 수 있습니다. 하루에 여러 운동이 있으면
**운동** 목록에서 하나를 선택합니다. 손쉬운 사용 텍스트 크기에서는
캘린더가 목록 레이아웃으로 표시되어 콘텐츠에 더 많은 공간이 확보됩니다.

### 운동 세부사항 살펴보기 {#look-inside-a-workout}

프로그램 운동 세부사항에는 **프로그램** 레이블이 유지되므로 단독 운동과
구별할 수 있습니다.

| 섹션 | 확인할 수 있는 내용 |
| --- | --- |
| **구성** | 근력 운동은 종목 이름과 세트 수, 지구력 운동은 목표 또는 단계 구성입니다. |
| **일정** > **시기** | 프로그램에서 운동이 진행되는 시점입니다. |
| **주별 목표** | 해당 운동 시리즈가 진행될 때마다 처방된 지구력 목표 요약으로, 일정 예약 시점의 예상치가 아닙니다. |

목표로는 시간, 거리, 에너지, 자유 목표 또는 **인터벌** 같은 구조화된 요약이
표시될 수 있습니다. 지구력 구성이 없는 운동에는 대신 지정된
시간이 표시됩니다.

### 시작 전 확인 {#check-before-you-start}

**시작 전 확인**에는 **사전 요건** 및 **회복** 안내가 포함됩니다.
프로그램을 사용하기로 결정하기 전에 이 안내와 프로그램의 안전 고지를 읽으십시오.
이 안내는 템플릿을 설명할 뿐이며, 개인의 준비 상태를 평가하지 않습니다.

## 불러온 프로그램 열기 {#open-a-loaded-program}

iPhone 또는 iPad에서 Momentum을 사용하고 **라이브러리** > **프로그램**에서
사용할 수 있는 프로그램을 선택합니다. 구성을 읽기 위해 운동 플랜을
만들 필요는 없습니다.

## 템플릿과 실제 운동 구분하기 {#keep-the-template-separate-from-your-training}

번호가 매겨진 주차는 프로그램의 순서를 나타내며, 개인 캘린더의 날짜가
아닙니다. 운동 수와 시간은 계획값이며, 완료된
결과가 아닙니다. **주별 목표**는 처방된 목표를 요약할 뿐, 모든 근력
목표나 기록된 수행 결과를 포함하지 않습니다.

프로그램을 읽어도 일정에 추가되지 않습니다. **플랜 검토**를 탭하면 날짜가 지정된
운동 플랜을 만들기 전에 검토 단계가 열립니다. 이 플랜은
재사용 가능한 프로그램과 별도로 유지됩니다.

## 다음에 할 일 선택 {#choose-what-to-do-next}

- [라이브러리 검색](search-library.md)
- [프로그램을 운동 플랜으로 추가하기](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [Momentum의 운동 구성](../concepts/training-structure.md)