> 문서 색인: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/llms.txt
> 정규 페이지: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/plan/add-program-as-training-plan

# 프로그램을 운동 플랜으로 추가하기 {#add-a-program-as-a-training-plan}

주 단위 구성을 직접 활용하려면 프로그램으로 시작하십시오.
**라이브러리 > 프로그램**을 열고 프로그램을 선택한 다음 **플랜 검토**를 탭하여
날짜를 확인하고 별도의 운동 플랜을 만듭니다.

![플랜 검토가 표시된 3종목 지구력 기초 프로그램 세부사항](/docs/assets/screenshots/plan.add-program-as-training-plan.review.ko.9e8d4762379e1bc1460ef961dae40d43a492f23f1bd477bebb3f2edbe73af930.png)

*날짜가 지정된 운동 플랜을 만들기 전에 프로그램 구조를 검토합니다.*

## 프로그램 선택하기 {#choose-a-program}

**라이브러리**에서 불러온 프로그램을 선택합니다. 기존 운동 플랜은 없어도 됩니다.
목록을 불러올 수 없으면 **다시 시도**를 탭합니다. 필터 때문에 둘러보려는
프로그램이 보이지 않으면 **필터 지우기**를 탭합니다.

## 프로그램에 날짜 지정하기 {#give-the-program-your-dates}

1. **라이브러리**를 엽니다.
2. **프로그램**을 선택합니다.
3. 프로그램을 엽니다.
4. **주별 구성**과 **시작하기 전에**를 검토하여 계획된 운동과
   준비 사항을 확인합니다.
5. **플랜 검토**를 탭합니다.
6. 운동 플랜의 **이름**을 입력합니다.
7. **시작일**에서 시작 날짜를 선택합니다.
8. **시간**을 열어 프로그램의 고정된 기간과 종료일을 확인합니다.
9. **새 플랜**으로 돌아갑니다.
10. **일정**을 열어 날짜가 지정된 운동을 확인합니다. **주**를 사용하여
    주별 처방을 검토합니다.
11. **새 플랜**으로 돌아갑니다.
12. 도구 막대의 저장 컨트롤을 사용합니다. 손쉬운 사용에서는 **플랜 생성**으로 표시됩니다.

## 날짜가 지정된 개인 운동 플랜 {#your-own-dated-training-plan}

Momentum이 운동 플랜을 저장하고 세부사항을 엽니다. 플랜에는 프로그램의 모든 주와
출처 정보가 유지되며, 날짜는 별도로 지정됩니다.
다른 운동 플랜은 변경되지 않습니다.

세부사항에는 날짜, 원본 프로그램, **일정**, **완료된 운동**이 포함됩니다.
예정된 운동은 앞으로 할 운동을 나타내고, 완료된 운동은 마친 운동을
기록합니다.

## 프로그램과 실제 운동 구분하기 {#keep-the-program-and-your-training-separate}

프로그램은 계속 재사용할 수 있습니다. 개인 운동 플랜을 만들거나 변경해도
원본 프로그램은 바뀌지 않으며, 프로그램을 추가해도 완료된 운동이 기록되지
않습니다.

이 생성 검토 단계에서는 프로그램의 기간이 고정됩니다. **시작일**을 변경하면
날짜별 일정이 이동하므로 플랜을 만들기 전에 각 주를 확인하십시오.

원본 미리보기에 **플랜 검토** 동작이 없으면 대신 **라이브러리 > 프로그램**에서
프로그램을 여십시오. 생성 중 **플랜을 저장할 수 없음**이 표시되면
세부사항을 확인하고 같은 검토 화면에서 다시 시도하십시오.

## 다음 운동일 선택하기 {#choose-the-next-day}

- [주간 플랜 캘린더 사용하기](./use-weekly-calendar.md)에서 날짜가 지정된 운동을 찾습니다.
- [Momentum의 운동 구조 이해하기](../concepts/training-structure.md)에서 프로그램, 플랜, 기록된 운동의 차이를 확인합니다.