> 문서 색인: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/llms.txt
> 정규 페이지: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/plan/schedule-workout

# 운동을 한 번 또는 반복해서 일정에 추가 {#schedule-a-workout-once-or-repeatedly}

운동 하나 또는 정기적인 운동일을 일정에 추가합니다. **플랜**을 열고
활성 플랜 기간 내의 날짜를 선택한 다음, **추가 > 운동 일정 추가**를 사용하여 운동을 구성하고
운동 플랜에 추가하기 전에 **한 번** 또는 **반복**을 선택합니다.

![운동 일정 추가 및 플랜 추가 항목이 있는 플랜의 추가 메뉴](/docs/assets/screenshots/plan.schedule-workout.flow.ko.a3fa54f373b717229a72413b96bc6544a8f376a42996ee094508fa540b949175.png)

*운동 일정 추가를 선택하면 선택한 날짜에 대한 실제 운동 구성 흐름이 시작됩니다.*

## 활성 플랜 내 날짜 선택 {#choose-a-date-inside-an-active-plan}

선택한 날짜가 포함된 활성 운동 플랜이 필요합니다. 날짜는
과거일 수도 있지만, 일시 정지된 플랜에는 운동을 추가할 수 없습니다.

**일정 사용할 수 없음**이 표시되면 활성 플랜 내의 날짜를 선택하십시오.
새 운동 플랜이 필요하면 같은 **추가** 메뉴에서
**플랜 추가**를 사용할 수 있습니다.

## 운동 반복 주기 설정 {#set-the-workout-s-cadence}

### 운동 구성 {#build-the-workout}

1. **플랜**을 엽니다.
2. 활성 플랜 기간 내의 날짜를 선택합니다.
3. **추가**를 엽니다.
4. **운동 일정 추가**를 선택합니다.
5. 여러 플랜에 해당 날짜가 포함된 경우 운동 플랜을 선택합니다.
6. 활동을 선택합니다.
7. 운동 빌더에서 운동을 구성합니다.
8. **운동 검토**를 탭합니다.
9. 검토 화면에서 **플랜**을 확인합니다. 다른 활성 플랜을 선택하려면
   해당 메뉴를 사용합니다.
10. **일정**을 엽니다.

아래에서 **한 번** 또는 **반복**을 선택한 다음 일정을 추가하십시오.

### 한 번 일정 추가 {#schedule-it-once}

1. **한 번**을 선택합니다.
2. **운동 날짜**를 선택합니다.

### 선택한 요일에 반복 {#repeat-it-on-selected-weekdays}

1. **반복**을 선택합니다.
2. 요일을 하나 이상 선택합니다.
3. **매주**부터 **4주마다**까지 중에서 **빈도**를 선택합니다.
4. **시작**을 선택합니다. 첫 번째 운동은 이 날짜 또는 그 이후의 선택한 요일에
   예정됩니다.
5. **종료**를 선택합니다.
   - **플랜 종료 시**는 운동 플랜의 종료일을 따릅니다.
   - **종료 없음**은 계속 진행되는 운동 플랜에서 사용할 수 있습니다.
   - **특정 날짜**를 선택하면 종료 날짜를 지정할 수 있습니다.
6. **특정 날짜**를 선택한 경우 **종료일**을 설정합니다.

### 일정 추가 {#add-the-schedule}

1. 운동 검토 화면으로 돌아갑니다.
2. 운동을 추가할 플랜과 일정을 확인합니다.
3. 활동에 따라 **달리기 추가**, **사이클 추가**, **수영 추가** 또는 **근력 운동 추가**를
   탭합니다.

## 해당 날짜에서 운동 찾기 {#find-the-workout-on-its-dates}

추가가 완료되면 Momentum이 일정을 저장하고 검토 화면을 닫은 후
확인 메시지를 표시합니다. 예정된 운동은
**플랜**의 해당 날짜에 표시됩니다.

반복 일정은 패턴을 정하고, 각 예정된 운동은 날짜가 지정된 하나의
항목입니다. 둘 중 무엇을 추가해도 운동이 시작되거나 완료가 기록되지 않습니다.
과거 날짜에는 나중에 기존에 기록된 운동을 연결할 수 있습니다. 일정을 추가해도
기록된 운동이나 HealthKit 기록은 생성되지 않습니다.

## 플랜 범위 내에서 반복 유지 {#keep-repetition-within-the-plan}

운동 날짜는 대상 운동 플랜의 기간 안에 있어야 합니다. **플랜**을 변경하면
날짜가 플랜 기간에 맞게 조정될 수 있으므로 다시 확인하십시오.
**종료 없음**을 선택하면 Momentum은 이후의 모든 운동을 한 번에 저장하지 않고
다가오는 날짜를 시간이 지나면서 추가합니다.

해당하는 날짜가 없으면 요일, 시작 또는 종료 조건을 조정하십시오. **운동을 추가할 수 없음**이
표시되면 알림에 나온 이유에 따라 조치하십시오. 플랜이 변경된 경우에는 일정을 다시 열고,
규모가 너무 큰 경우에는 일정을 줄이거나 운동을 단순화하십시오.

## 운동 구성 및 주간 일정 확인 {#build-the-workout-and-follow-the-week}

- [근력 운동 만들기](../workouts/build-strength-workout.md): 일정에 추가하기 전에 운동 내용을 구성합니다.
- [주간 플랜 캘린더 사용하기](./use-weekly-calendar.md): 각 날짜를 찾습니다.
- [Momentum의 운동 구조 이해하기](../concepts/training-structure.md): 일정 시리즈와 기록된 운동을 구분합니다.