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> 정규 페이지: https://momentum.atlasapps.us/docs/ko/progress/explore-training-analyses

# 운동 분석 둘러보기 {#explore-training-analyses}

답하려는 질문에서 시작하십시오. **진행 상황 둘러보기**에서는 운동 구성, 스포츠,
근력 운동 종목, 운동일, 심박수 정보, 기록된 경로를 한곳에서 볼 수 있습니다.

## 질문에 맞는 화면 찾기 {#find-the-view-for-your-question}

**진행 상황**을 연 다음 **진행 상황 둘러보기**에서 분석을 선택하십시오.
일부 대시보드 카드에서는 더 세부적인 화면을 열 수도 있습니다.

| 화면 | 확인할 수 있는 내용 | 사용할 컨트롤 |
| --- | --- | --- |
| **전체 운동** | **운동 타임라인**, 운동 시간, 운동 횟수, 사용 가능한 심박수 영역, 최근 운동. | 범위를 선택하십시오. **운동 출처**에서 **전체**, **Momentum** 또는 **건강**을 선택하십시오. 타임라인 위치나 운동을 선택하면 세부 정보를 확인할 수 있습니다. |
| **스포츠** | **달리기**, **사이클**, **수영**의 거리 및 운동 횟수. | 범위를 선택한 다음 **스포츠별**에서 스포츠를 선택하여 세부 정보를 여십시오. |
| **달리기**, **사이클** 또는 **수영** | **총 거리**와 **총 시간**, 차트, 해당 달리기·라이딩·수영 기록. | **스포츠**에서 스포츠를 열거나 해당 대시보드 카드를 여십시오. 범위를 선택하거나, 기간 간에 이동하거나, 차트 구간을 선택하십시오. 운동을 열면 세부 정보를 볼 수 있으며, 운동이 5개를 초과하면 **모두 보기**가 표시됩니다. |
| **근력 운동** | **근력 운동 종목** 갤러리와 각 종목의 본 세트 기록. | 범위를 선택하거나, **종목 검색**을 사용하거나, **종목 순서**를 **최근순**, **최다 운동순** 또는 **A–Z**로 설정하십시오. 종목을 선택한 다음 **중량**, **e1RM** 또는 **볼륨**을 선택하십시오. |
| **꾸준함** | **운동 리듬**, **현재** 및 **최장** 연속 기록, **12주 빈도**, **주요 운동 요일**. | 운동일을 선택하면 해당 운동을 볼 수 있습니다. 달력 버튼(**월별 꾸준함 보기**)을 사용하여 **월별**을 여십시오. |
| **심박수** | 심박수 영역 1–5에서 보낸 시간(사용 가능한 경우)과 최근 해당 운동. | 범위와 **운동 유형**(**모든 스포츠**, **달리기** 또는 **근력 운동**)을 선택하십시오. |
| **운동 지도** | 표시되는 운동 경로와 **최근 실외 운동**. | 범위와 **경로 유형**(**전체**, **달리기**, **사이클** 또는 **오픈 워터**)을 선택하십시오. 지도에서 경로를 선택하거나 목록에서 운동을 선택하십시오. |
| **운동 시간** | 총 시간, 운동 종류 구성, 주간 차트 구간, 해당 운동. | **운동 시간** 대시보드 카드를 여십시오. 범위를 선택하고 주간 구간을 선택하여 해당 운동을 확인하십시오. |

## 관련 기록 준비하기 {#bring-the-relevant-records}

건강 앱 없이도 Momentum 기록이 반영될 수 있습니다. 가져온 운동과 사용 가능한
관련 데이터를 포함하려면 건강 앱 접근을 허용하십시오.

- **근력 운동 종목**에는 횟수가 기록된 완료된 본 세트가 필요합니다.
  중량 기반 지표에는 기록된 중량도 필요합니다.
- **심박수**에는 해당 운동의 평균 심박수 또는 영역 분석이 필요합니다. 영역
  차트에는 영역 데이터가 필요합니다.
- **운동 지도**에는 운동 기록과 함께 사용 가능한 건강 앱 경로 데이터가 필요합니다.
  지도에서 접근 권한을 검토하라고 요청하면 **접근 권한 검토**를 사용하십시오.

## 화면의 범위 확인하기 {#match-the-view-to-its-scope}

각 분석에는 고유한 컨트롤이 있습니다. 대시보드 카드의 **계산 방식** 및
**막대 단위** 설정은 세부 화면에 해당 선택기를 추가하지 않습니다.
꾸준함은 고정된 12주 화면과 범위 기반 및 전체 기록 요약을 함께 보여 주므로,
범위 선택기가 모든 패널을 변경하지는 않습니다.

근력 운동 세부 정보에서 **e1RM**은 측정된 최대 중량이 아니라 *추정 1회 최대 중량*을
의미합니다. 꾸준함은 기록된 운동일을 나타낼 뿐, 얼마나 자주 운동해야 하는지를
나타내지 않습니다. 심박수 차트는 운동 영역을 권장하지 않고 사용 가능한 정보를
보여 줍니다.

운동 지도에는 **시작** 및 **종료** 지점을 포함하여 표시 가능한 전체 기록 경로가
나타납니다. 이 지점은 개인정보 보호를 위해 가려지지 않습니다. 다른 사람에게 지도를
보여 주기 전에 집이나 다른 개인적인 장소가 드러나는지 확인하십시오.

## 맥락 속에서 수치 읽기 {#read-the-numbers-in-context}

- 기간, 차트 구간, 계산 방식, 근력 추정치는
  [운동 지표 이해하기](understand-training-metrics.md)를 참고하십시오.
- 출처 레이블, 부분 합계, 경로 제한은
  [진행 상황 운동 데이터 이해하기](understand-training-data.md)를 참고하십시오.
- 대시보드의 시작 화면은
  [진행 상황 대시보드 설정하기](set-up-dashboard.md)를 참고하십시오.
- 한 주 동안의 계획된 운동과 완료한 운동은
  [주간 Momentum 이해하기](weekly-momentum.md)를 참고하십시오.