> Índice da documentação: https://momentum.atlasapps.us/docs/pt-BR/llms.txt
> Página canônica: https://momentum.atlasapps.us/docs/pt-BR/concepts/planned-and-performed-values

# Valores planejados e realizados {#planned-and-performed-values}

Seu plano define um alvo; as repetições e a carga registradas documentam seu treino de musculação.
Os valores planejados e realizados podem ser diferentes sem que nenhum esteja errado. O histórico de musculação
não usa repetições ou cargas planejadas para preencher valores não registrados.

## Alvos, resultados e estimativas {#targets-results-and-estimates}

**Valores planejados** descrevem o esforço previsto, como duração, distância, número de
repetições ou carga. Eles continuam sendo prescrições, não uma prova de que você os realizou.

**Valores realizados** descrevem resultados registrados. Na musculação, isso
inclui as repetições e a carga que você registra. Treinos importados contêm dados lidos do
Saúde, não alvos copiados da sua agenda.

**Estimativas** ajudam a planejar, mas não são medições. Por exemplo, o
editor de treinos de musculação estima a duração do treino com base nas séries e nos períodos de descanso.
Essa estimativa não é o tempo de treino registrado.

## Compare o esforço sem mudar seu significado {#compare-the-work-without-changing-its-meaning}

Se você planeja oito repetições e registra seis, o alvo continua sendo oito e o resultado
é seis. Registrar repetições sem uma carga não comprova que você levantou a
carga planejada.

A duração e a distância das séries de musculação exibidas no histórico podem manter os alvos
que você inseriu. Elas não confirmam por quanto tempo ou por qual distância você realmente treinou.

Abra um treino registrado na sua data em **Plano de treino** para revisar os resultados e a
origem. Em **Progresso**, **Momentum semanal** compara os treinos agendados com
as conclusões registradas e mantém os treinos adicionais separados.

Treinos registrados pelo Momentum e treinos importados do Saúde mantêm origens
distintas. Uma importação só conta para um treino agendado quando o Momentum tem um
vínculo estável com esse treino. Uma importação sem vínculo permanece separada no histórico.

## O que significa um valor ausente {#what-a-missing-value-means}

**Concluído** descreve o resultado do treino; não fornece dados ausentes de
distância, carga ou frequência cardíaca. O histórico pode omitir um resultado ausente, enquanto
Progresso pode mostrar que um dado necessário está indisponível.

Ausência não é zero. Progresso pode informar que não há treinos registrados em um período,
mas um treino sem distância registrada não comprova uma distância de zero.
Nem todo treino contém todas as métricas.

## Coloque os valores em contexto {#put-the-values-in-context}

- [A estrutura de treino do Momentum](./training-structure.md)
- [Monte um treino de musculação](../workouts/build-strength-workout.md)
- [Use o calendário semanal do Plano de treino](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [Configure seu painel de Progresso](../progress/set-up-dashboard.md)