> Índice da documentação: https://momentum.atlasapps.us/docs/pt-BR/llms.txt
> Página canônica: https://momentum.atlasapps.us/docs/pt-BR/getting-started/navigate-momentum

# Navegue pelo Momentum {#navigate-momentum}

Seu treino nem sempre começa no mesmo lugar. Abra **Plano de treino** quando
quiser treinar ou ajustar a semana, **Biblioteca** quando quiser um Programa ou
treino e **Progresso** quando quiser ver os resultados do seu esforço.
Abra **Ajustes** pelo menu de opções em **Plano de treino** ou **Progresso** para acessar sua
conta, as preferências do app e a assinatura.

![Momentum aberto em Plano de treino com Biblioteca e Progresso na barra de abas](/docs/assets/screenshots/start.navigate-momentum.tabs.pt-br.dd567a2c5f0e5a0e0a290ff2033a0abd1580e1ae8569a6d475bdcea56ee35b20.png)

*Plano de treino, Biblioteca e Progresso mantêm o planejamento, a descoberta e os treinos registrados por perto.*

## Comece com o que você tem {#start-with-what-you-have}

Você não precisa de uma conta Momentum nem de acesso ao Saúde para usar essas
áreas. Pode começar com os treinos já disponíveis no Momentum e adicionar
conexões opcionais depois.

## Encontre o lugar certo para o momento {#find-the-right-place-for-the-moment}

1. Abra **Plano de treino** quando quiser treinar, selecionar outro dia ou ajustar a
   semana.
2. Abra **Biblioteca** quando quiser encontrar um Programa, treino ou exercício.
3. Abra **Progresso** quando quiser revisar os treinos registrados ou organizar
   os widgets de Progresso que importam para você.
4. Abra o menu de opções em **Plano de treino** ou **Progresso** e selecione **Ajustes**
   quando quiser gerenciar sua conta ou alterar uma preferência do app.
5. Abra **Assinatura** em **Ajustes** quando quiser gerenciar sua assinatura da App Store.

## Passe do planejamento ao progresso {#move-from-planning-to-progress}

Depois que você souber onde encontrar cada tarefa, o app tem um fluxo simples: explore a
**Biblioteca**, use **Plano de treino** nas datas em que treina e volte a **Progresso** para
revisar os treinos registrados.

## Alguns nomes importam {#a-few-names-matter}

**Plano de treino** é a área organizada por semanas; um plano de treino é sua
agenda pessoal com datas. Um widget de Progresso é um cartão dentro de **Progresso**, não um widget da Tela de Início.

**Biblioteca** não contém uma área com o histórico completo. Encontre o histórico de treinos
nas datas em **Plano de treino**, nos detalhes dos planos de treino pessoais ou em **Progresso**.

O layout pode variar entre iPhone e iPad. Siga os rótulos visíveis das áreas
e dos controles, em vez da posição ou do ícone.

## Entenda o panorama geral {#build-the-bigger-picture}

- [Estrutura de treino do Momentum](../concepts/training-structure.md)
- [Recursos do Momentum](../capabilities.md)