> Índice da documentação: https://momentum.atlasapps.us/docs/pt-BR/llms.txt
> Página canônica: https://momentum.atlasapps.us/docs/pt-BR/plan/add-program-as-training-plan

# Adicionar um programa como plano de treino {#add-a-program-as-a-training-plan}

Comece com um programa quando quiser uma estrutura semanal para adaptar às suas necessidades.
Abra **Biblioteca > Programas**, escolha um programa e toque em **Revisar plano de treino** para
conferir as datas e criar um plano de treino separado.

![Detalhes do programa Base de resistência em três esportes com Revisar plano de treino](/docs/assets/screenshots/plan.add-program-as-training-plan.review.pt-br.acb55be15686d7bfc3b0f2bfae3d03c47a4892ad48c00f95520669ac4f028f43.png)

*Revise a estrutura do programa antes de criar seu plano de treino com datas.*

## Escolha de um programa {#choose-a-program}

Escolha um programa que tenha sido carregado na **Biblioteca**. Você não precisa ter um
plano de treino. Se a lista não carregar, toque em **Tentar novamente**. Se os filtros ocultarem
os programas que deseja explorar, toque em **Limpar filtros**.

## Datas do programa {#give-the-program-your-dates}

1. Abra **Biblioteca**.
2. Selecione **Programas**.
3. Abra um programa.
4. Revise **Semana a semana** e **Antes de começar** para conferir o treino
   planejado e a preparação.
5. Toque em **Revisar plano de treino**.
6. Insira um **Nome** para seu plano de treino.
7. Escolha a data de início em **Início**.
8. Abra **Duração** para conferir a duração fixa do programa e a data de término.
9. Volte para **Novo plano de treino**.
10. Abra **Agenda** para conferir os treinos com datas. Use **Semana** para revisar
    as prescrições de cada semana.
11. Volte para **Novo plano de treino**.
12. Use o controle de salvar na barra de ferramentas, com o rótulo de acessibilidade **Criar plano de treino**.

## Seu próprio plano de treino com datas {#your-own-dated-training-plan}

Momentum salva seu plano de treino e abre os detalhes. O plano mantém cada
semana do programa e a atribuição da fonte, com suas próprias datas.
Os outros planos de treino permanecem inalterados.

Os detalhes incluem suas datas, o programa de origem, a **Agenda** e os
**Treinos concluídos**. Os treinos agendados descrevem o que está por vir;
os treinos concluídos registram os treinos que você terminou.

## Programa e treino separados {#keep-the-program-and-your-training-separate}

O programa continua reutilizável. Criar ou alterar seu plano de treino pessoal
não altera o programa de origem, e adicioná-lo não registra nenhum
treino concluído.

A duração do programa é fixa durante esta revisão de criação. Alterar **Início**
desloca as datas da agenda, então confira as semanas antes de criar o plano de treino.

Se uma prévia da fonte não tiver a ação **Revisar plano de treino**, abra o programa em
**Biblioteca > Programas**. Se a criação informar **Não foi possível salvar o plano de treino**,
confira os detalhes e tente novamente na mesma revisão.

## Escolha do próximo dia {#choose-the-next-day}

- [Usar o calendário semanal do Plano de treino](./use-weekly-calendar.md) para encontrar os treinos com datas.
- [Entender a estrutura de treino do Momentum](../concepts/training-structure.md) para distinguir programas, planos de treino e treinos registrados.