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# 无需 Momentum 账户即可训练 {#train-without-a-momentum-account}

无需登录即可开始训练。在 iPhone 或 iPad 上，你可以创建
训练计划、编排并进行力量体能训练，还可以查看已记录的
训练，无需 Momentum 账户。成功保存到本地的数据会留在该
设备上。

## 账户与“健康”App 是两个独立的选择 {#an-account-and-apple-health-are-separate-choices}

未登录时，**设置**中的**账户**会显示**未登录**。
这不会影响本地训练。

**“健康”App**是设置中的一个独立页面。你可以选择是否
允许 Momentum 读取“健康”App 中可用的体能训练和指标。授予此权限
不会让你登录 Momentum。

创建训练计划或在本地记录力量体能训练，无需从“健康”App
导入数据。如果缺少相关权限或源数据，
导入的体能训练和健康指标可能不会显示。缺少数据
不代表你没有训练。

## 从想进行的训练开始 {#start-with-the-training-you-want-to-do}

有些日子从日程开始，有些则从一次体能训练开始。无需
账户，你就可以：

- 创建训练计划，并在**训练计划**中使用按日期安排的日程。
- 编排力量体能训练，并在 Momentum 中记录各组训练。
- 在历史记录中查看已完成和提前结束的体能训练。
- 使用**进展**查看设备上实际训练数据的摘要。

关闭并重新打开 App 后，Momentum 会保留成功保存到本地的数据。
保存力量体能训练结果时，无需等待其他设备确认
收到数据。

## 本地保存的数据留在此设备上 {#local-saves-stay-with-this-device}

本地保存不等于备份，也不能确认其他设备已有你的
训练数据。如果移除仅保存在设备上的数据，或无法再使用该设备，你可能
无法再访问这些记录。更换或清除设备前，检查
所需的训练数据是否已保存在其他地方。

相比之下，账户云同步需要登录。未登录时，**同步中心**会显示
**需要登录**；这并不表示
本地体能训练保存失败。

连接“健康”App 并不意味着 Momentum 中的
训练计划或详细力量训练记录已传输到其他设备。“健康”App 中的
体能训练与 Momentum 的本地训练数据不能互相替代作为备份。

## 选择下一步 {#choose-your-next-step}

- [使用每周日历](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [编排力量体能训练](../workouts/build-strength-workout.md)
- [设置进展仪表盘](../progress/set-up-dashboard.md)