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# 同步与传送 {#sync-and-delivery}

体能训练的更改可能已保存在 iPhone 上，但仍在等待传送到 Apple Watch。
本地保存、配对设备传送、账户云同步和体能训练同步 (WorkoutKit)
分别确认不同的结果。
其中一项成功并不表示其他项也已完成。

## 四种不同的结果 {#four-different-outcomes}

**本地保存**表示 Momentum 已在此设备上保存体能训练的更改。
这不能确认更改已传送到另一台设备或已上传到账户。

**配对设备传送**在 iPhone 和 Apple Watch 之间传送受支持的体能训练更改及训练计划信息。
这需要在配对设备上安装 Momentum，
但不需要 Momentum 账户。

**账户上传**涉及 Momentum Cloud 中与账户关联的副本。
这需要登录 Momentum 账户，并在设备上启用账户云同步。
账户上传与传送到 Apple Watch 是两回事。

**体能训练同步 (WorkoutKit)** 将符合条件的即将进行的体能训练发送到 Apple“体能训练”App。
这需要 Apple 授权，且体能训练必须兼容。
发送计划中的体能训练并不等于记录已完成的体能训练。

## 查看与你的问题相关的状态 {#read-the-state-that-answers-your-question}

在 iPhone 上进行力量体能训练时，以下状态详情描述不同阶段：

- **已保存在此 iPhone 上**确认已在本地保存。
- **等待发送**表示更改尚未传送到 Apple Watch。
- **等待确认**表示更改已从 iPhone 发出，但 Apple Watch
  尚未确认。
- **已可在 Apple Watch 上使用**表示 Apple Watch 已确认保存的更改。

**实时连接**状态描述设备当前能否连接，而不是更改是否已在本地保存。
连接中断不会使本地保存失效。

**同步中心**显示账户上传状态。登录本身并不确认已上传，
待处理的更改也不等于已上传的更改。

## 确认状态不能证明什么 {#what-a-confirmation-does-not-prove}

传送到 Apple Watch 并不等于完整的账户备份。
本地保存或配对设备确认都不能证明 Momentum Cloud 中已有副本。

体能训练同步不会发送 Momentum 力量训练的组数、次数、重量或休息数据，
因为 Apple“体能训练”App 无法表示这些内容。仅获得授权也不能证明
Apple 已接受每一项符合条件的体能训练。

这些区别用于说明已确认的状态，并不保证传送时间或所有设备都提供相同支持。
重新创建体能训练前，先检查受影响的状态；
不要通过删除本地历史记录来解决传送延迟。

## 关注体能训练，而不只是传输 {#follow-the-workout-not-just-the-transfer}

- [计划值与实际值](./planned-and-performed-values.md)
- [使用训练计划周历](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [功能可用性](../reference/feature-availability.md)