> 文档索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hans/llms.txt
> 权威页面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hans/getting-started/navigate-momentum

# 浏览 Momentum {#navigate-momentum}

训练的起点并不总是相同。准备训练或调整本周安排时，打开**训练计划**；
想查找训练方案或体能训练时，打开**资料库**；想查看训练积累的成果时，
打开**进展**。从**训练计划**或**进展**的选项菜单打开**设置**，
即可管理账户、App 偏好设置和订阅。

![Momentum 打开训练计划页面，标签栏中显示资料库和进展](/docs/assets/screenshots/start.navigate-momentum.tabs.zh-hans.d7202bee179f9889e8208991fad8282a36618f23d0e804ab70edd18ee55b405a.png)

*训练计划、资料库和进展让你随时规划、探索和查看训练记录。*

## 从现有训练开始 {#start-with-what-you-have}

使用这些页面不需要 Momentum 账户，也不需要授予“健康”App 访问权限。
你可以从 Momentum 中已有的训练开始，之后再添加可选连接。

## 找到当前所需的页面 {#find-the-right-place-for-the-moment}

1. 准备训练、选择其他日期或调整本周安排时，打开**训练计划**。
2. 想查找训练方案、体能训练或动作时，打开**资料库**。
3. 想回顾训练记录或排列对你重要的进展小组件时，打开**进展**。
4. 想管理账户或更改 App 偏好设置时，打开**训练计划**或**进展**中的
   选项菜单，然后选择**设置**。
5. 想管理 App Store 订阅时，打开**设置**中的**订阅**。

## 从规划走向进展 {#move-from-planning-to-progress}

了解各项任务所在的页面后，App 的使用流程就很简单：在**资料库**中浏览，
在训练当天使用**训练计划**，再回到**进展**查看训练记录。

## 几个需要区分的名称 {#a-few-names-matter}

**训练计划**是以周为单位的页面；个人训练计划则是按日期安排的个人日程。
进展小组件是**进展**中的卡片，不是主屏幕小组件。

**资料库**中没有汇总全部历史记录的页面。你可以在**训练计划**的各个日期、
个人训练计划详情或**进展**中查找体能训练历史记录。

iPhone 和 iPad 的布局可能不同。操作时以页面和控件上显示的标签为准，
而不是它们的位置或图标。

## 了解整体训练结构 {#build-the-bigger-picture}

- [Momentum 的训练结构](../concepts/training-structure.md)
- [Momentum 功能](../capabilities.md)