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> 权威页面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hans/integrations/use-momentum-in-chatgpt

# 在 ChatGPT 中使用 Momentum {#use-momentum-in-chatgpt}

将 Momentum 连接到 ChatGPT，讨论训练并请求更改。
你要求的一般更改会保存并提供回执。影响较大的更改会等待
你查看并批准；ChatGPT 无法代你批准。

## 开始前的准备 {#before-you-begin}

你需要一个 Momentum 账户，订阅须包含 ChatGPT 访问权限，
还需要在网页版 ChatGPT 中使用可添加 App 的账户。
交互式卡片还要求 Momentum 的 ChatGPT App 小组件处于启用状态。

## 连接并查看更改 {#connect-and-review-changes}

1. 在 ChatGPT 中添加 Momentum App。
2. 在 Momentum 登录页面，使用 Momentum 账户登录。
3. 检查列出的访问权限，然后选择**允许访问**。
4. 向 ChatGPT 询问训练情况，例如本周安排了哪些训练。
5. 对于已保存的更改，检查回执和所有失败的项目。
6. 对于**需要批准**的更改，查看完整内容，然后选择**批准**
   以应用整项更改，或选择**忽略**以不应用该更改。

卡片会先载入完整的待查看内容，再启用批准功能。如果无法载入
待查看内容或批准控件，不要将简略摘要视为完整内容。
如果提供**在 Momentum 中打开**选项，使用该选项，或请求重新生成待查看的更改。

Momentum 会将成功的更改保存到你的账户。设备通过
账户云同步接收更改；卡片不会确认更改是否已传送到每台设备。
如果回执提供相应选项，选择**撤销**或**全部撤销**以请求撤回更改。
检查撤销后的回执，不要假定每项撤销都已成功。

## 在 ChatGPT 中可查看的内容 {#what-you-can-see-in-chatgpt}

交互式卡片可用时，ChatGPT 可以显示训练计划摘要、
日程和进展、已计划和已记录的体能训练、训练方案以及更改。
没有卡片时，阅读结构化结果和文字摘要；不要假定
其他助手也会显示相同的控件。

### 选择训练方案 {#choose-a-program}

> 查找持续三至六周的跑步训练方案。先让我看看有哪些选项。

选择**查看训练方案**，逐周阅读所选版本的内容。
**开始此训练方案**会向 ChatGPT 发送请求；该操作本身不会创建
训练计划。提供开始日期和名称，然后明确请求创建。

> 将我选择的训练方案添加为独立的训练计划，从 2026 年 10 月 12 日开始。
> 将其命名为秋季跑步，并保留现有的训练计划。

检查已保存的日期、各周内容和来源标注。训练方案是
可重复使用的模板，不是带日期的日程。只有符合条件的当前版本才能
创建新的训练计划。所选方案不可用或不受支持，也不能作为
生成不完整日程或未经说明就替换版本的理由。

### 比较已计划和已记录的训练 {#compare-planned-and-recorded-work}

> 比较我在 2026 年 10 月 5 日至
> 10 月 11 日期间已安排的体能训练与已记录的训练。额外训练单独列出。

计划目标不是记录结果。缺失的测量数据仍表示不可用。
只有建立关联后，已记录的体能训练才会计入已安排的
训练。部分结果不代表已涵盖全部内容：如果提供**载入更多**选项，
使用该选项，或请求获取剩余结果，再得出结论。

## 了解 ChatGPT 的访问权限 {#understand-chatgpt-s-access}

Momentum 登录页面会列出请求的访问权限，并提供**允许访问**
或**取消**选项，不能单独选择各项权限。**查看训练数据**允许
ChatGPT 读取你的训练数据。**管理训练计划**允许更改训练计划；
**记录体能训练**允许更改已记录的体能训练。写入操作还需要
读取权限，撤销则需要拥有受影响的更改类型所对应的写入权限。

### 训练计划更改 {#training-plan-changes}

你要求的一般更改会直接保存。结束训练计划或在现有训练计划中影响
超过十次体能训练的更改，会等待批准。
批准会应用整项待处理更改，而不是选定的决定，且 ChatGPT
无权批准。

待查看的更改会在 30 分钟后过期。如果更改过期、训练计划
发生变化，或受影响的体能训练已开始，应请求重新生成待查看的更改。后续编辑或尝试进行训练后，
撤销可能失败。撤销新建的训练计划会将其归档，
但只要已尝试进行其中任意一次体能训练，就无法撤销。

### 体能训练记录更改 {#recorded-workout-changes}

ChatGPT 可以记录你已完成的训练、编辑已记录的体能训练详情，
或更改与已安排体能训练的关联。记录已完成的训练会添加历史记录，而不是
未来的体能训练，也不会写入“健康”App。

替换现有的已记录力量训练动作和组会等待批准。
查看完整的替换内容，而不只是标题。让 ChatGPT 编辑正在进行的体能训练前，
先在设备上结束该训练。

对已记录训练的更改会提供回执，撤销操作须满足相应条件。撤销新记录的
体能训练会移除该条 Momentum 记录，而不是“健康”App 中的体能训练。后续编辑
可能导致无法撤销；在对话中保留详情并不意味着能据此恢复。
逐项检查已保存和失败的项目。批量操作并不保证所有
体能训练的更改要么全部成功，要么全部失败。

如果回复丢失，让 ChatGPT 先检查结果，再创建另一次
体能训练或另一个训练计划。撤销不会恢复整个账户，也不会取消
先前的撤销操作。

### 断开连接 {#disconnect}

要断开连接，在网页浏览器中登录 Momentum 账户，进入
**已连接的 App**，然后选择 ChatGPT 连接旁的**移除**。
对 Momentum 的访问权限会立即终止，已应用的更改会保留在
账户中。移除连接不会移除已在 ChatGPT 对话中
共享的训练详情。

## 继续规划 {#keep-planning}

- [使用训练计划每周日历](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [将训练方案添加为训练计划](../plan/add-program-as-training-plan.md)
- [Momentum 的训练结构](../concepts/training-structure.md)