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# 探索资料库 {#explore-library}

打开**资料库**以浏览训练方案、体能训练和动作；已有想找的内容时，使用**搜索**。
你可以先浏览各个选项，
再决定添加什么或进行什么训练。

![资料库的发现页面，显示训练方案和独立体能训练](/docs/assets/screenshots/library.explore-library.overview.zh-hans.ca521d84aacce3fe9795c093ccdc0ba33b10624000c514a0a940966bed55ab06.png)

*发现页面让你在进入完整分区前预览目录。*

## 选择要探索的内容 {#start-with-something-to-explore}

在 iPhone 或 iPad 上使用 Momentum。创建训练计划前，
即可浏览资料库。

## 浏览或搜索 {#browse-or-search}

1. 打开**资料库**。
2. 选择一个分区：
   - **发现**提供训练方案、体能训练和动作的预览。轻点类别旁的**查看全部**，
     打开该类别的完整分区。
   - **训练方案**汇集可重复使用的训练方案，并设有独立的
     **你的计划**分区，用于显示个人训练计划。
   - **体能训练**列出目录中的独立体能训练。如果你有个人体能训练，
     它们会单独显示在**你的体能训练**下。
   - **动作**提供**从这里开始**、**按肌群浏览**和
     **按器械浏览**。
3. 轻点训练方案、体能训练或动作以打开详情。

要进行更精确的搜索：

1. 在资料库中轻点**搜索**。
2. 输入名称或几个描述所需内容的词。
3. 轻点**训练方案**、**体能训练**或**动作**下的某个结果。

要退出搜索，轻点**显示资料库分区**。资料库会返回
你之前浏览的分区。

## 选择前先查看 {#review-before-you-choose}

训练方案的**逐周安排**分区以
**日历**或**列表**视图显示计划日程。独立体能训练显示计划的
训练结构，而不是已记录的结果。

动作的**关于**、**起始设置**和**动作要点**介绍
动作本身及目录中的指导内容。**起始设置**是默认训练设定，
并非为你量身提供的建议。

打开这些详情不会创建训练计划、开始体能训练，
也不会记录已完成的训练。

## 找不到所需内容时 {#when-you-cannot-find-what-you-want}

搜索范围包括目录中的训练方案、体能训练和动作，不包括
个人训练计划、个人体能训练或体能训练历史记录。搜索只显示
有限数量的匹配结果。可尝试使用更精确的搜索词，或浏览相关
分区。

如果出现**资料库不可用**，轻点**重试**。目录刷新
失败时，Momentum 可能改为显示之前下载或随 App 提供的内容。
这些内容可能不包含最新更改。

要查看已完成的训练，在**训练计划**、个人训练计划
详情或**进展**中打开对应日期。资料库并非查看完整体能训练
历史记录的地方。

## 进行下一步 {#take-the-next-step}

- [Momentum 的训练结构](../concepts/training-structure.md)
- [使用训练计划的每周日历](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [创建力量体能训练](../workouts/build-strength-workout.md)