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# 使用实时活动 {#use-live-activities}

在动作间隙一眼查看当前组。在 iPhone **设置**中允许 Momentum 使用实时活动，
然后在 Momentum 中开始力量体能训练，
即可在锁定屏幕或灵动岛上查看。

## 显示体能训练 {#get-your-workout-in-view}

在 iPhone 上使用 Momentum，并允许实时活动。本指南适用于
正在进行的力量体能训练，不适用于仅已安排但尚未开始的体能训练。

灵动岛并非必需功能，使用它需要配备灵动岛的 iPhone。
使用实时活动无需添加主屏幕小组件。

## 查看当前组并选择操作 {#follow-the-set-then-choose-an-action}

1. 打开 iPhone **设置**，找到 Momentum 的设置。
2. 如果有**实时活动**选项，为 Momentum 开启此选项。
3. 打开 Momentum，开始力量体能训练。
4. 在锁定屏幕上查看实时活动。如果 iPhone 配备灵动岛，
   按住实时活动即可展开。
5. 选择所需的操作控件。

| 体能训练状态 | 可用控件 |
| --- | --- |
| 正在进行一组 | **记录组**记录当前组；**暂停**暂停体能训练。 |
| 正在休息 | **跳过休息**结束当前休息；**暂停**暂停体能训练。 |
| 已暂停 | **继续**继续体能训练。 |

**记录组**会记录该组计划的次数和重量。如果实际次数或
使用的重量不同，打开 Momentum，输入实际完成的数据。

详细视图显示动作和组的信息，以及计划值。
训练时，计时器显示体能训练已用时间；休息时，显示
剩余时间。暂停会停止累计已用时间。灵动岛的紧凑视图显示的
信息较少，展开实时活动即可使用控件。

## 需要更多操作时返回体能训练 {#return-to-the-workout-when-you-need-more}

轻点实时活动中按钮以外的区域，在 Momentum 中打开体能训练。

完成体能训练或提前结束后，最终视图可在
锁定屏幕上保留最多一小时。此时不再提供体能训练控件。
打开 Momentum 查看结果；系统可能会提前移除实时活动。

## 实时活动未显示或未更新时 {#if-the-activity-is-missing-or-out-of-date}

先打开 Momentum，查看正在进行的体能训练。如果不确定操作结果，
再次尝试前先检查当前组。未更新的实时活动无法
可靠地反映发生的更改。

在 iPhone **设置**中检查 Momentum 是否仍获准使用实时活动。
系统可用性和显示限制可能导致实时活动无法出现
或持续显示。打开 App 不一定会立即更新实时活动。

如果设备要求解锁，按正常方式解锁。受保护的体能训练数据
可能无法访问，因此即使控件可见，也不代表
操作一定能够执行。

关闭实时活动不会结束体能训练，也不会删除已保存的
数据。使用 Momentum 继续、完成或结束体能训练。仅凭实时活动
未显示，不能判断体能训练已结束。

## 便捷查看体能训练 {#keep-the-right-view-close}

- [进行力量体能训练](../workouts/run-strength-workout.md)
- [使用体能训练操作](../siri-shortcuts/use-workout-actions.md)
- [使用主屏幕小组件](../widgets/use-home-screen-widgets.md)