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> 权威页面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hans/plan/manage-training-plan

# 创建和管理训练计划 {#create-and-manage-a-training-plan}

可以为新的训练阶段建立独立计划，无需结束其他计划。
打开**训练计划 > 添加 > 添加计划**以创建空的训练计划，或在
训练计划的选项菜单中使用**管理计划**，打开正在使用的计划。

![管理计划显示示例运动员的活跃训练计划](/docs/assets/screenshots/plan.manage-training-plan.active.zh-hans.85a840abaa168de4aca2adf60ee83c3be47f4e0abc7743c5631c33740e2c2045.png)

*独立管理每个活跃训练计划。*

## 从头开始或打开训练计划 {#start-fresh-or-open-a-training-plan}

创建训练计划不需要已有计划。要管理计划，
打开已有计划。可用操作取决于计划的状态：
**继续计划**仅适用于已暂停的计划，**结束计划**适用于
活跃或已暂停的计划。

## 设置和管理训练计划 {#set-up-and-manage-your-training-plan}

### 创建空计划 {#create-an-empty-plan}

1. 打开**训练计划**。
2. 打开**添加**。
3. 轻点**添加计划**。
4. 输入**计划名称**。
5. 在**开始日期**中选择今天或未来的日期。
6. 选择**时长**：**持续进行**或**在指定日期结束**。
7. 如果选择了**在指定日期结束**，将**结束日期**设为开始日期或之后的日期。
8. 使用工具栏的保存控件，其辅助功能标签为**创建计划**。

### 打开现有计划 {#open-an-existing-plan}

1. 打开训练计划的选项菜单。
2. 轻点**管理计划**。
3. 选择**活跃**或**过去**。活跃包括已暂停的计划；过去包括
   已完成和已结束的计划。
4. 打开训练计划。
5. 打开其**管理计划**菜单。

在下方选择所需操作。

### 更改名称或日期 {#change-its-name-or-dates}

1. 选择**编辑计划**。
2. 根据需要更改**名称**或**开始日期**。
3. 要更改结束方式，打开**时长**。
4. 选择**持续进行**或**在指定日期结束**。
5. 如果选择了**在指定日期结束**，选择**结束日期**。
6. 返回**编辑计划**。
7. 使用工具栏的保存控件，其辅助功能标签为**保存更改**。

如果只更改了名称或开始日期，跳过步骤 3–6。

### 制作副本 {#make-a-copy}

1. 选择**复制计划**。
2. 查看确认信息：副本从今天开始，不会复制已完成的
   历史记录。
3. 轻点**复制**。

### 结束计划 {#end-a-plan}

1. 选择**结束计划**。
2. 查看确认信息：结束计划会停止未来的日程安排，但会保留计划
   和已完成的历史记录。
3. 轻点**结束计划**以确认。

### 继续已暂停的计划 {#resume-a-paused-plan}

1. 在可用时选择**继续计划**。
2. 查看确认信息。
3. 轻点**继续**，让计划恢复活跃的日程安排。

## 保持各计划独立 {#keep-each-plan-independent}

创建操作会保存一个空的活跃训练计划，不会添加体能训练。
复制操作会创建独立的活跃副本，不会更改原计划。
编辑会应用于所选个人计划，而非其来源训练方案。

结束或继续计划不会更改其已完成的历史记录。结束不等于
完成，已结束的计划无法使用**继续计划**。

## 保留已记录的训练 {#keep-recorded-work-intact}

更改日期不能移动或移除过去或已完成的体能训练。如果出现**保留过去的体能训练**，
选择能保留这些训练的日期。

从**日程**保存的体能训练更改与计划详情
草稿相互独立。放弃未保存的计划详情不会撤销已保存的体能训练。

如果管理提示说明计划已在其他地方更改，先使用**刷新**，
再尝试其他操作。如果更改已保存，但详情无法
刷新，应刷新详情，而不是重复更改。如果保存失败，在提供
**重试**选项时使用它。

## 选择下一步 {#choose-what-comes-next}

- [使用训练计划的每周日历](./use-weekly-calendar.md)，查看各训练计划的日期。
- [了解 Momentum 的训练结构](../concepts/training-structure.md)，区分计划、其来源训练方案和已完成的历史记录。