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# 设置进展仪表盘 {#set-up-your-progress-dashboard}

进展与你的训练方式相符时，才能发挥最佳作用。从 Momentum 的四张默认卡片开始，调整排列、大小和设置，让你关注的训练实绩一目了然。

![精选运动者的进展仪表盘处于编辑模式](/docs/assets/screenshots/progress.set-up-dashboard.edit.zh-hans.f28e35f192498db29701b2f750635a2b82df63895543db09fe0d0ee20f053053.png)

*编辑进展，排列你关注的训练实绩卡片。*

## 初始仪表盘 {#your-starting-dashboard}

新仪表盘默认包含**本周 Momentum**、**训练时间**、**跑步**和**力量训练**。

- **本周 Momentum** 将已安排的体能训练与记录的完成情况进行比较，并单独列出额外训练。
- **训练时间**、**跑步**和**力量训练**汇总各自显示时段内的实绩数据。

进展小组件是**进展**中的卡片，不是主屏幕小组件。

## 按训练需要调整仪表盘 {#shape-the-dashboard-around-your-training}

1. 打开**进展**。
2. 按住任意进展小组件，然后轻点**编辑进展**。
3. 使用小组件上的移除控件将其移除。
4. 轻点**添加小组件**，然后选择要添加的进展小组件。
5. 拖移进展小组件以更改位置。拖移其大小调整手柄，在可用尺寸之间切换。
6. 轻点**完成编辑小组件**，结束仪表盘排列。
7. 要调整**跑步**或**力量训练**，按住对应的进展小组件，然后轻点**自定义小组件**。
8. 对于**跑步**，选择**活动**，然后选择**跑步**、**骑行**或**游泳**。**力量训练**显示固定的**范围**值：**所有力量训练**。
9. 选择该小组件显示的其他设置，然后轻点**完成**。

## 持续实用的视图 {#a-view-that-stays-useful}

每次成功更改后，进展都会保留你选择的顺序、尺寸和支持的设置。最实用的卡片触手可及，下方仍有**探索进展**，供你进一步查看。

## 固定设置与实绩数据 {#what-stays-fixed-and-factual}

**自定义小组件**仅适用于**跑步**和**力量训练**。可用的指标和计算方式取决于小组件的活动和指标，可用的**每根柱条**值则取决于其时段。

进展使用实绩数据。计划值仍是训练要求，即使**本周 Momentum**将已安排的体能训练与记录的完成情况进行比较，也不会改变这一点。如果缺少必需的实绩数据，进展会显示为不可用，而不是零。

如果进展无法保存小组件更改，会恢复之前的仪表盘配置。在**无法刷新进展**提示中轻点**重试**。

此设置更改的是 Momentum 内的进展小组件，不会更改主屏幕小组件。

## 结合其他信息查看进展 {#keep-progress-in-context}

- [浏览 Momentum](../getting-started/navigate-momentum.md)
- [Momentum 的训练结构](../concepts/training-structure.md)