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# 計畫值與實際執行值 {#planned-and-performed-values}

訓練計畫設定目標；記錄的次數與重量則呈現肌力訓練的內容。
計畫值與實際執行值可以不同，並不代表其中一方有誤。肌力訓練
歷史紀錄不會以計畫的次數或重量填補缺少的記錄值。

## 目標、結果與預估值 {#targets-results-and-estimates}

**計畫值**描述預定的訓練內容，例如持續時間、距離、次數
或重量。這些仍是訓練要求，而非您已實際執行的證明。

**實際執行值**描述已記錄的結果。對肌力訓練而言，這
包括您記錄的次數與重量。匯入的體能訓練包含從「健康」App 讀取的
實際資料，而非從排程複製的目標。

**預估值**協助您規劃，但並非測量結果。例如，
肌力訓練編輯器會根據組數與休息時間預估體能訓練的持續時間。
這項預估值不是您已記錄的訓練時間。

## 比較訓練內容，不改變其意義 {#compare-the-work-without-changing-its-meaning}

若計畫做八次，卻記錄了六次，目標仍是八次，結果
則是六次。只記錄次數而未記錄重量，無法證明您舉起了
計畫的重量。

歷史紀錄中顯示的肌力訓練組持續時間與距離，可能保留
您輸入的目標。這些數值並不能確認您實際訓練了多久或多遠。

在**訓練計畫**中，於對應日期打開已記錄的體能訓練，以檢閱結果與
來源。在**進度**中，**每週 Momentum**會比較已排程的體能訓練與
已記錄的完成情況，並將額外訓練分開呈現。

由 Momentum 記錄的體能訓練與從「健康」App 匯入的體能訓練，會保留各自的
來源。只有當 Momentum 與該已排程體能訓練建立了穩定的
連結時，匯入項目才會計入該體能訓練。未連結的匯入項目仍是獨立的歷史紀錄。

## 缺少數值的意義 {#what-a-missing-value-means}

**已完成**描述體能訓練的結果，並不會補上缺少的
距離、重量或心率資料。歷史紀錄可以省略缺少的結果，而
進度則可以顯示必要資料無法取得。

缺少資料不等於零。進度可以顯示某段期間沒有已記錄的訓練，
但未記錄距離的體能訓練，並不能證明距離為零。
並非每次體能訓練都包含所有指標。

## 了解數值的脈絡 {#put-the-values-in-context}

- [Momentum 的訓練結構](./training-structure.md)
- [建立肌力體能訓練](../workouts/build-strength-workout.md)
- [使用訓練計畫的每週行事曆](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [設定進度儀表板](../progress/set-up-dashboard.md)