> 說明文件索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/llms.txt
> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/concepts/sync-and-delivery

# 同步與傳送 {#sync-and-delivery}

體能訓練的變更可以已儲存在 iPhone 上，卻仍在等待傳送至 Apple Watch。
本機儲存、配對裝置傳送、帳號雲端同步及體能訓練同步 (WorkoutKit)
分別確認不同的結果。其中一項成功，並不代表其他項目都已
完成。

## 四種不同的結果 {#four-different-outcomes}

**本機儲存**表示 Momentum 已在此裝置上儲存體能訓練的變更。這並
不能確認已傳送至其他裝置或已上傳至帳號。

**配對裝置傳送**會在 iPhone 與 Apple Watch 之間傳送支援的體能訓練變更及訓練計畫資訊。
這需要在已配對的裝置上使用 Momentum，
但不需要 Momentum 帳號。

**帳號上傳**涉及 Momentum Cloud 中與帳號關聯的副本。
這需要登入 Momentum 帳號，並在裝置上啟用
帳號雲端同步。帳號上傳與傳送至 Apple Watch 是兩回事。

**體能訓練同步 (WorkoutKit)** 會將符合條件的即將進行體能訓練傳送至 Apple
「體能訓練」App。這需要 Apple 的授權，且體能訓練必須相容。
傳送已計畫的體能訓練，不等於記錄已完成的體能訓練。

## 查看能解答問題的狀態 {#read-the-state-that-answers-your-question}

在 iPhone 上進行肌力體能訓練時，這些狀態資訊分別描述不同
階段：

- **已儲存在此 iPhone**：確認已在本機儲存。
- **等待傳送**表示變更尚未送達 Apple Watch。
- **等待確認**表示變更已從 iPhone 送出，但 Apple Watch
  尚未確認。
- **可在 Apple Watch 上使用**表示 Apple Watch 已確認儲存的變更。

**即時連線**狀態描述目前是否可連線，而非變更是否
已在本機儲存。連線中斷不會使本機儲存失效。

**同步中心**顯示帳號上傳狀態。登入本身並不能
確認已上傳，而待處理的變更也不是已上傳的變更。

## 確認訊息無法證明的事 {#what-a-confirmation-does-not-prove}

傳送至 Apple Watch 不等於完整的帳號備份。本機儲存
或配對裝置確認，都不能證明 Momentum Cloud 中已有副本。

體能訓練同步不會傳送 Momentum 的肌力訓練組、次數、重量或休息，因為
Apple「體能訓練」App 無法呈現這些內容。僅有授權也不能
證明 Apple 已接受所有符合條件的體能訓練。

這些區分是為了說明已確認的狀態，而非保證傳送時間
或各裝置支援的內容完全相同。重新建立體能訓練前，先查看
受影響的狀態；不要為了解決傳送延遲而刪除本機歷史紀錄。

## 追蹤體能訓練，而不只是傳輸 {#follow-the-workout-not-just-the-transfer}

- [計畫值與實際執行值](./planned-and-performed-values.md)
- [使用訓練計畫的每週行事曆](../plan/use-weekly-calendar.md)
- [功能可用性](../reference/feature-availability.md)