> 說明文件索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/llms.txt
> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/getting-started/navigate-momentum

# 瀏覽 Momentum {#navigate-momentum}

每次訓練的起點不一定相同。準備開始訓練或調整本週安排時，打開**訓練計畫**；
想找訓練課表或體能訓練時，打開**資料庫**；想了解訓練累積的成果時，打開**進度**。
從**訓練計畫**或**進度**的選項選單打開**設定**，
即可管理帳號、App 偏好設定和訂閱。

![Momentum 顯示訓練計畫頁面，標籤列包含資料庫和進度](/docs/assets/screenshots/start.navigate-momentum.tabs.zh-hant.06855cc735cad01e0f5a9a7b144d1def6f9e58aeb4bfcd2050c411abbfd2e5d5.png)

*訓練計畫、資料庫和進度讓您隨時規劃、探索及查看已記錄的訓練。*

## 從現有的訓練開始 {#start-with-what-you-have}

使用這些頁面不需要 Momentum 帳號，也不需要授予「健康」App 取用權限。
您可以先使用 Momentum 內現有的訓練，
之後再加入選用的連線。

## 找到當下需要的頁面 {#find-the-right-place-for-the-moment}

1. 準備開始訓練、選擇其他日期或調整本週安排時，打開**訓練計畫**。
2. 想找訓練課表、體能訓練或動作時，打開**資料庫**。
3. 想檢閱已記錄的訓練，或排列對您重要的進度小工具時，
   打開**進度**。
4. 想管理帳號或變更 App 偏好設定時，打開**訓練計畫**或**進度**的選項選單，
   然後選擇**設定**。
5. 想管理 App Store 訂閱時，打開**設定**中的**訂閱**。

## 從規劃走向進步 {#move-from-planning-to-progress}

了解各項功能的位置後，App 的使用流程就很簡單：在**資料庫**瀏覽內容，
在訓練當天使用**訓練計畫**，
再回到**進度**檢閱已記錄的訓練。

## 留意幾個名稱的差別 {#a-few-names-matter}

**訓練計畫**是以週為單位的頁面；訓練計畫則是附有日期的個人排程。
進度小工具是**進度**中的卡片，
不是主畫面小工具。

**資料庫**沒有完整的歷史紀錄頁面。您可以在**訓練計畫**的各個日期、
個人訓練計畫的詳細資訊或**進度**中查看體能訓練歷史紀錄。

iPhone 和 iPad 的版面配置可能不同。請依畫面上顯示的頁面名稱和控制項標籤操作，
而不是依據位置或圖像。

## 了解整體架構 {#build-the-bigger-picture}

- [Momentum 的訓練架構](../concepts/training-structure.md)
- [Momentum 功能](../capabilities.md)