> 說明文件索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/llms.txt
> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/integrations/connect-ai-assistant

# 連接 AI 助理 {#connect-an-ai-assistant}

連接 AI 助理 App，讓助理讀取訓練資料並依您的要求進行變更。
一般變更會儲存至 Momentum 帳號，並提供處理結果；
影響較大的變更則會等待您核准。連接前先檢閱取用權限，
不再需要時移除連線。

## 開始前 {#before-you-begin}

- 使用 Momentum 帳號登入。
- 訂閱包含 AI 工具連線功能的 Momentum 方案。
- 使用電腦上的助理 App，透過瀏覽器
  登入 Momentum。

## 連接助理 {#connect-an-assistant}

1. 在助理 App 的已連接工具設定中加入 Momentum。
2. 瀏覽器開啟 Momentum 登入頁面時，登入帳號。
3. 檢閱助理要求的取用權限，然後選擇**允許取用**。若要
   停止，選擇**取消**。

Momentum 絕不會與已連接的 App 分享您的密碼。
登入頁面會列出要求的取用權限，並提供**允許取用**或
**取消**選項；無法逐一選擇權限。若只需要唯讀取用，
請使用僅要求**檢視訓練資料**權限的助理連線。

## 助理可以做什麼 {#what-the-assistant-can-do}

各種取用權限讓助理執行不同的操作：

| 取用權限 | 助理可執行的操作 |
| --- | --- |
| **檢視訓練資料** | 讀取訓練課表、個人訓練計畫、已排程的體能訓練、已記錄的訓練與動作。 |
| **管理訓練計畫** | 建立獨立的訓練計畫、加入訓練課表、排程體能訓練，以及變更符合資格的已計畫訓練。 |
| **記錄體能訓練** | 將已完成的體能訓練加入 Momentum 歷史紀錄、編輯已記錄的體能訓練詳細資訊，以及連結或取消連結已排程的體能訓練。取代現有的肌力訓練動作與組需要核准。 |

寫入權限也需要**檢視訓練資料**權限。還原操作需要具備
您要還原的變更類型所需的取用權限。

### 加入前先選擇訓練課表 {#choose-a-program-before-adding-it}

> 尋找為期三至六週的跑步訓練課表。加入任何課表前，
> 先讓我查看選項。

助理可搜尋或瀏覽摘要，再讀取所選版本
每週的體能訓練安排。訓練課表在加入為個人訓練計畫之前，
沒有開始日期。

> 將我選擇的訓練課表加入為獨立的訓練計畫，從 2026 年 10 月 12 日開始。
> 命名為「秋季跑步」，並保留現有的訓練計畫。

檢查確定的開始日期、計畫長度、每週的體能訓練與
來源標示。加入訓練課表會建立可獨立編輯的訓練計畫；
不會開始體能訓練，也不會記錄已完成的訓練。無法使用、
不符合資格或不支援的版本無法建立新的訓練計畫。請檢閱
目前可用的選項，而非接受未經告知就替換的版本或不完整的
排程。

### 讀取已計畫與已記錄的訓練 {#read-planned-and-recorded-training}

> 比較我在 2026 年 10 月 5 日至
> 10 月 11 日期間已排程的體能訓練與已記錄的訓練。

指定訓練計畫或日期範圍。計畫目標與已記錄的結果會
保持區分。只有建立連結後，已記錄的體能訓練才會計入
對應的已排程體能訓練；額外訓練會保持獨立。缺少的測量值代表
無法取得，不是零，也不會以計畫目標代替。

助理也可在排程肌力訓練前查詢動作。
要求新增體能訓練時，提供活動、日期、要加入的訓練計畫與目標。
排程的預估時間用於預留時段，不是已記錄的持續時間。

> 只將我 10 月 8 日的跑步移至 2026 年 10 月 9 日。保留其體能訓練目標，
> 其他日期保持不變。

### 記錄已完成的訓練 {#record-training-you-already-completed}

> 記錄我在 2026 年 10 月 4 日於紐約 08:00 開始並已完成的跑步。
> 持續 30 分鐘，距離 5 公里。標題設為「週日跑步」。

提供實際時間、時區、持續時間、活動及任何已記錄的
結果。記錄已完成的訓練會新增歷史紀錄，而非未來已排程的
體能訓練，也不會將體能訓練寫入「健康」App。

編輯現有的體能訓練會保留時間與來源。取代肌力訓練詳細資訊
會取代已記錄的動作與組，因此核准前先檢查
完整的替換內容。連結或取消連結都會保留已記錄的體能訓練本身。

## 控制及還原變更 {#control-and-undo-changes}

您要求的一般變更可直接儲存，不需要另外的核准卡片。檢查
處理結果，確認儲存的內容及失敗的項目。處理結果確認的是
變更已儲存至帳號，不代表已傳送至每部裝置。裝置會透過帳號
雲端同步接收變更；部分裝置可能仍在等待同步。

取代現有已記錄的肌力訓練組、結束訓練計畫，或變更
現有訓練計畫中超過十次的體能訓練，都需要核准。使用
結果提供的核准控制項，或需要驗證身分的 Momentum 檢閱連結。
檢閱完整變更後，選擇**核准**或**不套用**。
核准會套用整項待處理變更，而非選取的列。選擇不套用則
不會套用該項待處理變更。助理無法代您核准。

待檢閱項目會在 30 分鐘後到期。如果訓練計畫或體能訓練
在核准前發生變更，請要求重新檢閱，不要覆寫較新的
內容。精簡摘要不足以檢閱完整變更。

如果處理結果支援還原，可要求助理**還原**已儲存的變更。
後續編輯或已開始受影響的體能訓練，都可能導致無法還原。還原新的
訓練計畫會將其封存；還原新記錄的體能訓練會移除該筆 Momentum
紀錄，而非「健康」App 中的體能訓練。還原不會復原先前的還原操作，
也不會還原整個帳號。

連線失敗時，先檢查已儲存的結果，再要求重新
建立。如果還原失敗，請檢閱目前狀態並要求新的變更，
不要假設沒有任何變動。一批操作可能同時回報已儲存與失敗的項目。

讀取操作可能傳回部分結果或無法使用的項目。在將清單或比較
視為完整之前，先要求取得其餘頁面。舊版訓練課表
可能仍可讀取，但無法建立新的訓練計畫；
助理不得未經告知就以目前版本替換。

若要停止取用，開啟 Momentum 帳號中的**已連接的 App**，並選擇
**移除**。取用權限會立即終止。已儲存的變更會保留，移除取用權限
也不會移除已與助理分享的訓練詳細資訊。

自行將 Momentum 加入助理時，助理必須在您的
電腦上執行。若要在 ChatGPT 中使用 Momentum，請參閱
[在 ChatGPT 中使用 Momentum](use-momentum-in-chatgpt.md)。
卡片與核准控制項依助理 App 而異。ChatGPT 提供互動式
卡片，不代表每個已連接的 App 都會提供。

## 相關頁面 {#related-pages}

- [在 ChatGPT 中使用 Momentum](use-momentum-in-chatgpt.md)
- [配對已匯入和已計畫的體能訓練](../apple-health/match-planned-workouts.md)
- [管理訂閱](../account/subscriptions.md)
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