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> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/live-activities/use-live-activities

# 使用即時動態 {#use-live-activities}

在動作之間，一眼就能查看目前組。在 iPhone 的**設定**中允許 Momentum 使用
即時動態，再於 Momentum 中開始肌力訓練，
即可從鎖定畫面或動態島追蹤訓練。

## 顯示目前的體能訓練 {#get-your-workout-in-view}

在 iPhone 上使用 Momentum，並允許即時動態。本指南說明如何追蹤
進行中的肌力訓練，而非僅已排程的體能訓練。

動態島並非必要，但若要使用，需有配備動態島的 iPhone。
使用即時動態不需要新增主畫面小工具。

## 查看目前組，再選擇操作 {#follow-the-set-then-choose-an-action}

1. 打開 iPhone 的**設定**，找到 Momentum 的設定。
2. 如果有此選項，開啟 Momentum 的**即時動態**。
3. 打開 Momentum，開始肌力訓練。
4. 在鎖定畫面查看即時動態。如果 iPhone 配備動態島，
   觸碰並按住即時動態即可展開。
5. 選擇所需操作的控制項。

| 體能訓練狀態 | 可用控制項 |
| --- | --- |
| 正在進行一組 | **記錄此組**會記錄目前組；**暫停**會暫停體能訓練。 |
| 休息中 | **略過休息**會結束目前休息；**暫停**會暫停體能訓練。 |
| 已暫停 | **繼續**會繼續體能訓練。 |

**記錄此組**會記錄該組預定的次數與重量。如果實際次數
或使用的重量不同，請打開 Momentum，輸入實際完成的內容。

詳細檢視會顯示動作、組資訊與預定數值。
訓練時，計時器顯示體能訓練已經過的時間；休息時，顯示剩餘時間。
暫停會停止累計經過時間。動態島的精簡檢視顯示的資訊
較少，展開即時動態即可使用控制項。

## 需要更多資訊時返回體能訓練 {#return-to-the-workout-when-you-need-more}

點一下即時動態中按鈕以外的區域，即可在 Momentum 中打開體能訓練。

完成或提前結束體能訓練後，最終畫面可能會在
鎖定畫面保留最多一小時，但不再提供體能訓練控制項。
打開 Momentum 查看結果；系統可能會提早移除即時動態。

## 即時動態未顯示或未更新時 {#if-the-activity-is-missing-or-out-of-date}

先打開 Momentum，查看進行中的體能訓練。如果不確定操作是否生效，
請先查看目前組，再重新嘗試。未更新的即時動態無法
可靠地反映變更。

在 iPhone 的**設定**中，確認仍允許 Momentum 使用即時動態。
系統可用性與顯示限制可能導致即時動態無法顯示
或持續運作。打開 App 不保證會立即更新。

如果裝置要求解鎖，請依一般方式解鎖。受保護的體能訓練資料
可能無法使用，因此即使看得到控制項，也不保證
能執行操作。

關閉即時動態不會完成體能訓練，也不會刪除已儲存的
資料。請使用 Momentum 繼續、完成或結束體能訓練。
僅憑即時動態未顯示，不能判定體能訓練已結束。

## 隨時查看所需資訊 {#keep-the-right-view-close}

- [進行肌力訓練](../workouts/run-strength-workout.md)
- [使用體能訓練動作](../siri-shortcuts/use-workout-actions.md)
- [使用主畫面小工具](../widgets/use-home-screen-widgets.md)