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> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/plan/manage-training-plan

# 建立及管理訓練計畫 {#create-and-manage-a-training-plan}

您可以為新的訓練階段建立專屬計畫，不必結束其他計畫。
開啟**訓練計畫 > 新增 > 新增訓練計畫**以建立空白訓練計畫，或使用
訓練計畫選項選單中的**管理訓練計畫**，開啟已在使用的計畫。

![管理訓練計畫畫面顯示範例運動員進行中的訓練計畫](/docs/assets/screenshots/plan.manage-training-plan.active.zh-hant.e3e0c6981660f97b0c352a0ae8e6cbf8a7373e1127973c24088d0d090aaec035.png)

*獨立管理每個進行中的訓練計畫。*

## 從頭開始或開啟訓練計畫 {#start-fresh-or-open-a-training-plan}

建立訓練計畫不需要先有其他計畫。若要管理計畫，
開啟現有計畫即可。可用的操作取決於計畫狀態：
**繼續訓練計畫**僅適用於已暫停的計畫，**結束訓練計畫**則適用於
進行中或已暫停的計畫。

## 設定及管理訓練計畫 {#set-up-and-manage-your-training-plan}

### 建立空白計畫 {#create-an-empty-plan}

1. 開啟**訓練計畫**。
2. 開啟**新增**。
3. 點一下**新增訓練計畫**。
4. 輸入**計畫名稱**。
5. 在**開始日期**選擇今天或未來的日期。
6. 選擇**持續時間**：**持續進行**或**於指定日期結束**。
7. 若選擇**於指定日期結束**，將**結束日期**設為開始日期當天或之後。
8. 使用工具列上的儲存控制項，其輔助使用標籤為**建立計畫**。

### 開啟現有計畫 {#open-an-existing-plan}

1. 開啟訓練計畫的選項選單。
2. 點一下**管理訓練計畫**。
3. 選擇**進行中**或**過去**。進行中包含已暫停的計畫；過去包含
   已完成及已結束的計畫。
4. 開啟訓練計畫。
5. 開啟其**管理訓練計畫**選單。

在下方選擇需要的操作。

### 變更名稱或日期 {#change-its-name-or-dates}

1. 選擇**編輯訓練計畫**。
2. 依需要變更**名稱**或**開始日期**。
3. 若要變更結束方式，開啟**持續時間**。
4. 選擇**持續進行**或**於指定日期結束**。
5. 若選擇**於指定日期結束**，選擇**結束日期**。
6. 返回**編輯訓練計畫**。
7. 使用工具列上的儲存控制項，其輔助使用標籤為**儲存變更**。

若只變更名稱或開始日期，略過步驟 3–6。

### 複製計畫 {#make-a-copy}

1. 選擇**複製訓練計畫**。
2. 檢閱確認訊息：複本從今天開始，且不會複製已完成的
   歷史紀錄。
3. 點一下**複製**。

### 結束計畫 {#end-a-plan}

1. 選擇**結束訓練計畫**。
2. 檢閱確認訊息：結束會停止未來的排程，但會保留計畫
   及已完成的歷史紀錄。
3. 點一下**結束訓練計畫**以確認。

### 繼續已暫停的計畫 {#resume-a-paused-plan}

1. 在**繼續訓練計畫**可用時選擇此操作。
2. 檢閱確認訊息。
3. 點一下**繼續**，讓計畫恢復進行排程。

## 維持各計畫獨立 {#keep-each-plan-independent}

建立後會儲存空白且進行中的訓練計畫，不會新增體能訓練。
複製會建立獨立且進行中的複本，不會變更原始計畫。
編輯會套用至所選的個人計畫，而非其來源訓練課表。

結束或繼續計畫都會保留已完成的歷史紀錄。結束不等於
完成，且已結束的計畫無法使用**繼續訓練計畫**。

## 保留已記錄的訓練 {#keep-recorded-work-intact}

變更日期無法移動或移除過去或已完成的體能訓練。若顯示**保留過去的
體能訓練**，請選擇能保留這些訓練的日期。

從**排程**儲存的體能訓練變更與計畫詳細資訊
草稿分開儲存。捨棄未儲存的計畫詳細資訊，不會還原那些已儲存的體能訓練。

若管理訊息指出計畫已在其他地方變更，先使用**重新整理**，
再嘗試其他操作。若變更已儲存，但詳細資訊無法
重新整理，請重新整理詳細資訊，不要重複變更。若儲存失敗，在
**再試一次**可用時使用此操作。

## 選擇下一步 {#choose-what-comes-next}

- [使用訓練計畫的每週行事曆](./use-weekly-calendar.md)，追蹤各訓練計畫的日期。
- [了解 Momentum 的訓練結構](../concepts/training-structure.md)，區分計畫、其來源訓練課表及已完成的歷史紀錄。