> 說明文件索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/llms.txt
> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/plan/use-weekly-calendar

# 使用訓練計畫的每週行事曆 {#use-the-weekly-plan-calendar}

隨著訓練進行，每週的內容也會改變。開啟**訓練計畫**，選擇日期，
並開啟當天已排程的體能訓練、Momentum 記錄的體能訓練，或從「健康」App 匯入且符合條件的體能訓練。
訓練計畫呈現整週的安排，讓您查看接下來的訓練，
同時掌握已進行的訓練。

![訓練計畫中的一週，已選取星期五並排程游泳](/docs/assets/screenshots/plan.use-weekly-calendar.week.zh-hant.06855cc735cad01e0f5a9a7b144d1def6f9e58aeb4bfcd2050c411abbfd2e5d5.png)

*選擇日期，在整週安排中查看已排程與已記錄的訓練。*

## 從想查看的歷史紀錄開始 {#start-with-the-history-you-want}

即使未允許取用「健康」App，也能使用訓練計畫。只有想讓 Momentum 匯入符合條件的
「健康」App 體能訓練歷史紀錄時，才需要授予取用權限。
「健康」App 的可用性會影響哪些匯入的體能訓練能夠顯示。

## 瀏覽一週 {#move-through-the-week}

1. 開啟**訓練計畫**。
2. 在日期列上滑動，切換到較早或較晚的一週。切換時，訓練計畫
   會維持選取相同的星期幾。
3. 點一下日期，查看當天的體能訓練。若要跳到其他日期，開啟訓練計畫
   選項選單，點一下**前往日期**，然後選擇日期。
4. 透過各卡片的狀態標籤辨識項目：
   - **已排程**表示進行中訓練計畫內預定的體能訓練。
   - **已完成**或**提前結束**表示已記錄的結果。開啟卡片，
     檢閱詳細資訊與來源。
   - **已匯入**表示從「健康」App 讀取的實際體能訓練歷史紀錄。除非 Momentum 有穩定的連結，
     否則這筆紀錄會與已排程的體能訓練分開顯示。

5. 點一下相關的體能訓練卡片。已排程卡片會開啟預定的體能訓練，
   已記錄卡片會開啟體能訓練歷史紀錄，已匯入卡片則會開啟
   「健康」App 詳細資訊。

## 掌握當天在一週中的安排 {#keep-the-day-in-context}

訓練計畫會保持顯示所選日期，並開啟您選擇的體能訓練詳細資訊。
選擇日期或開啟詳細資訊不會變更排程或
體能訓練歷史紀錄。

## 各日期提供的資訊 {#what-each-date-can-tell-you}

**已排程**標示進行中訓練計畫內預定的訓練。休息日表示
該日期沒有排程體能訓練；不表示您沒有
進行中的訓練計畫。

**已完成**與**提前結束**標示已記錄的結果。開啟卡片，檢閱
體能訓練歷史紀錄及其來源。

只有進行中且尚未履行的已排程體能訓練，才能依排程開始。
已記錄的體能訓練，以及非進行中訓練計畫內的體能訓練，仍會以歷史紀錄開啟。

**已匯入**標示從「健康」App 讀取的實際體能訓練歷史紀錄。只有 Momentum 有穩定的
連結時，匯入紀錄才能在已排程卡片上顯示為**已完成**。
詳細資訊仍會標示「健康」App 為來源。未連結的匯入紀錄
會保持分開顯示，不能證明您已完成排程的體能訓練。

您可以在**訓練計畫**的對應日期、個人訓練計畫詳細資訊，
或**進度**中尋找較早的體能訓練歷史紀錄。**資料庫**並不是
查看完整體能訓練歷史紀錄的地方。

## 追蹤訓練歷程 {#follow-your-training-story}

- [Momentum 的訓練結構](../concepts/training-structure.md)
- [瀏覽 Momentum](../getting-started/navigate-momentum.md)