> 說明文件索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/llms.txt
> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/progress/set-up-dashboard

# 設定進度儀表板 {#set-up-your-progress-dashboard}

進度最適合用來呈現您的訓練方式。從 Momentum 的
四張預設卡片開始，再排列、調整大小及設定儀表板，
讓您關注的訓練紀錄一目了然。

![精選運動員的進度儀表板，處於編輯模式](/docs/assets/screenshots/progress.set-up-dashboard.edit.zh-hant.defb97f0945e41e579496c263456916f2a0c91034fd1cd15d76951254ad39f24.png)

*編輯進度，排列您關注的實際訓練紀錄卡片。*

## 初始儀表板 {#your-starting-dashboard}

新的儀表板一開始包含 **每週 Momentum**、**訓練時間**、
**跑步**及**肌力訓練**。

- **每週 Momentum** 會比較已排程的體能訓練與記錄的完成情況，
  並另行列出額外訓練。
- **訓練時間**、**跑步**及**肌力訓練**會彙整
  各自顯示期間內的實際紀錄。

進度小工具是**進度**中的卡片，
不是主畫面小工具。

## 依訓練需求調整儀表板 {#shape-the-dashboard-around-your-training}

1. 打開**進度**。
2. 按住任一進度小工具，然後點一下**編輯進度**。
3. 使用小工具上的移除控制項將其移除。
4. 點一下**新增小工具**，然後選擇要新增的進度小工具。
5. 拖移進度小工具以變更位置。拖移其大小調整控點，
   在可用的尺寸之間切換。
6. 點一下**完成編輯小工具**，結束儀表板排列。
7. 若要調整**跑步**或**肌力訓練**，請按住該進度小工具，
   然後點一下**自訂小工具**。
8. 在**跑步**中，選擇**活動**，然後選擇**跑步**、**單車**
   或**游泳**。**肌力訓練**的**範圍**固定為
   **所有肌力訓練**。
9. 選擇該小工具顯示的其他設定，然後點一下**完成**。

## 持續實用的檢視畫面 {#a-view-that-stays-useful}

每次成功變更後，進度都會保留您選擇的順序、尺寸及支援的
設定。最實用的卡片隨時可見，
下方也仍有**探索進度**，方便進一步查看。

## 固定設定與實際紀錄 {#what-stays-fixed-and-factual}

**自訂小工具**僅適用於**跑步**及**肌力訓練**。
可用的指標和計算方式取決於小工具的活動與指標，
而可用的**每個長條**選項則取決於其期間。

進度使用實際紀錄。計畫值仍是訓練要求，
即使**每週 Momentum**會比較已排程的體能訓練與記錄的完成情況，也是一樣。
若缺少必要的實際紀錄，進度會顯示無法使用，
而非零。

若進度無法儲存小工具的變更，就會還原先前的儀表板
設定。在**無法重新整理進度**通知中點一下**再試一次**。

此設定會變更 Momentum 內的進度小工具，
不會變更主畫面小工具。

## 掌握進度的相關背景 {#keep-progress-in-context}

- [瀏覽 Momentum](../getting-started/navigate-momentum.md)
- [Momentum 的訓練架構](../concepts/training-structure.md)