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# 瞭解每週 Momentum {#understand-weekly-momentum}

**每週 Momentum**會比較一個日曆週中已排程的體能訓練與記錄的完成情況，
並將額外訓練分開呈現，協助您瞭解
該週的訓練內容，而非評價您的努力或體能。

![精選運動者本週的每週 Momentum](/docs/assets/screenshots/progress.weekly-momentum.summary.zh-hant.1cd38e46b56708c8c7b6126f2e2d6045b2def3e020936feefdd15f2fd4ba7ca1.png)

*每週 Momentum 將排程完成情況與額外訓練分開呈現。*

## 日曆週，而非滾動總計 {#a-calendar-week-not-a-rolling-total}

進度小工具顯示目前的日曆週，與可自訂卡片上的
**過去 7 天**不同：每週 Momentum 依日曆週的起訖日期計算，
而不是從今天往回計算七天。

在**進度**中打開**每週 Momentum**，查看日期範圍。
使用**上週**往回查看，使用**下週**往目前
這週移動。無法移至目前這週之後。

## 分項查看一週 {#read-the-week-in-parts}

### 執行率與額外訓練 {#adherence-and-additional-training}

**執行率**顯示目前所顯示的一週中，已確認有完成紀錄的排程體能訓練次數，
相對於該週排程體能訓練的總次數。總次數
包含接下來的日期，因此不是截至今天應完成的體能訓練次數。

Momentum 能確認完成情況時，每次已排程的體能訓練計算一次。
提前結束的 Momentum 體能訓練在此不算已完成。

**額外**計算在該週內開始，且不對應該週任何已排程體能訓練的
已記錄訓練。這些訓練與執行率分開計算，
不會用來補足不相關的排程體能訓練。

排程完成情況歸屬於排程日期。因此，接近週與週交界時
進行的已連結體能訓練，可以計入原排程所在週的
完成次數。

### 訓練計畫與訓練日 {#plans-and-training-days}

**訓練計畫**依各訓練計畫列出排程完成情況。在
**訓練日**中選擇日期，查看當天的項目：

- **已排程**會區分**已計畫**與**已完成**的體能訓練。
- **其他訓練**列出額外記錄的體能訓練及其來源。

這些項目從不同角度呈現該週的資料，
不會為執行率增加額外分數。

### 下一個 {#up-next}

在目前這週，**下一個**會依排程順序顯示日期為今天或本週稍後、
尚未完成的排程體能訓練，
不會將先前未完成的訓練日改為補練建議。

過去的週沒有**下一個**體能訓練。該處若顯示分鐘數，
表示計畫的持續時間，而非已記錄的訓練時間。

## 考量未呈現的背景 {#leave-room-for-missing-context}

「健康」App 存取權限可自行選擇是否開啟。若要納入匯入的體能訓練，請允許 Momentum 讀取「健康」App 的體能訓練。
只有 Momentum 已確認匯入的體能訓練與該排程體能訓練
有有效連結時，才會計入
排程完成次數。僅有相近的時間或相似的活動並不足夠。

次數反映的是 Momentum 可取得的紀錄，不一定包含您
做過的所有訓練。即使缺少持續時間，已記錄的體能訓練仍可計入次數；
**其他訓練**會顯示**無法取得持續時間**，而不是零。
顯示次數不代表每次體能訓練或每項測量值都可取得。

小工具顯示**尚未計畫體能訓練**，或詳細資訊顯示**沒有訓練計畫**，表示
該週沒有已排程的體能訓練。已記錄的訓練仍可顯示為
額外訓練。同樣地，某天顯示**尚無訓練紀錄**，描述的是
可取得的紀錄，而非您的努力。

執行率是體能訓練次數，不是對體能、恢復或
訓練準備狀態的預估。Apple 活動圓圈仍分開計算，不會增加此
次數。不必將尚未完成的次數解讀為
需要補練的指示。

若每週 Momentum 無法載入，點一下**再試一次**，重新要求報告。

## 瞭解一週的整體背景 {#put-the-week-in-context}

- [Momentum 的訓練架構](../concepts/training-structure.md)
- [設定進度儀表板](./set-up-dashboard.md)