> 說明文件索引: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/llms.txt
> 標準頁面: https://momentum.atlasapps.us/docs/zh-Hant/workouts/review-workout-history

# 檢閱體能訓練歷史紀錄 {#review-workout-history}

已結束的訓練紀錄可協助您選擇下一次訓練。在**訓練計畫**中打開該日期，即可閱讀結果紀錄與可用的計畫脈絡。如果儲存的體能訓練內容支援，**重複體能訓練**會打開獨立且可編輯的草稿；先前的結果保持不變。

![已完成的肌力減量體能訓練詳細資訊](/docs/assets/screenshots/workouts.review-workout-history.detail.zh-hant.57a170c17bf13b72be0ec38e056b58d33b2f3fdef8ec3a5fbe769528429b71bc.png)

*體能訓練歷史紀錄保留已完成的結果，同時提供獨立的重複訓練草稿。*

## 從已結束的體能訓練開始 {#start-with-a-finished-workout}

在 iPhone 或 iPad 上使用 Momentum。**訓練計畫**中需有已結束的 Momentum 體能訓練。從「健康」App 匯入的體能訓練也可能出現在同一行事曆中，但會打開各自的詳細資訊。

## 閱讀訓練紀錄，再選擇下一步 {#read-the-session-then-choose-what-comes-next}

### 打開紀錄 {#open-the-record}

1. 打開**訓練計畫**。
2. 選擇已結束體能訓練的日期。
3. 打開該體能訓練卡片。
4. 檢查訓練紀錄顯示的是**已完成**還是**提前結束**。

### 閱讀訓練內容 {#read-the-work}

肌力訓練：

1. 打開**動作結果**下的動作。
2. 閱讀**組數**，查看記錄的次數與重量，以及保留的目標。
3. 閱讀**訓練計畫**，查看該動作預計的訓練設定。

耐力訓練可在**結果**中查看可用的指標紀錄。**訓練計畫**顯示可用的自訂體能訓練內容；**排程**顯示可用的排程脈絡。**關於**會標示來源。

只有紀錄包含相關資料時，才會顯示**強度**、**心率**與**訓練區間**。即使沒有所有區段，也能閱讀現有的結果。

### 開啟新草稿 {#open-a-new-draft}

1. 返回體能訓練的主要詳細資訊。
2. 點一下**重複體能訓練**。
3. 先檢閱新草稿的動作或耐力訓練目標，再進行變更。

這個步驟會開啟草稿，不會開始或儲存另一項體能訓練。

### 設定重複排程 {#put-it-on-a-repeating-schedule}

1. 開啟 **•••** 選單。
2. 選擇**依排程重複**。
3. 選擇星期、頻率和結束條件，再新增體能訓練。

檢閱畫面會帶入體能訓練的結構，而「重複」編輯器會直接開啟，
選定原體能訓練所在的星期，並從該星期的下一個日期開始。
新增之前不會安排任何排程。

## 區分過往結果與新計畫 {#keep-the-old-result-and-the-new-plan-distinct}

肌力訓練組若有確切的目標次數，新草稿會優先使用已記錄的次數，
沒有紀錄時則使用計畫次數。設有次數範圍的組會保留
計畫範圍，不會以已記錄的次數取代。重量會優先使用
已記錄的數值，沒有紀錄時則使用計畫數值。

這些數值現在代表下一次預計進行的訓練，而不是另一組已完成的
訓練。直接重複體能訓練不會套用原訓練計畫的肌力
漸進規則。

耐力訓練歷史紀錄若保留了受支援的單一目標或間歇計畫，
新草稿會保留原先設定的目標。已儲存的預估持續時間仍是
預估值；提前結束以距離為目標的體能訓練，不會將經過時間轉為
新的時間目標。

查看紀錄或開啟重複訓練草稿，不會變更舊的結果，也不代表
已傳送到其他裝置或上傳至帳號。

## 不推測缺少的詳細資訊 {#let-missing-details-stay-missing}

缺少結果不代表沒有進行訓練。**組數**不會以計畫數值填補
缺少的已記錄次數或重量。顯示的持續時間、
距離或阻力等級可能仍是計畫目標，而非
實際完成的結果。

訓練計畫和排程的相關資訊取決於來源體能訓練是否仍可取用。
缺少這些資訊不會清除已記錄的訓練紀錄。

並非每項舊的體能訓練都保留足夠且受支援的內容，能重建
原有結構。如果新草稿不是您想要的體能訓練，
請保留原紀錄，另外建立新的體能訓練。

Momentum 不會即時追蹤耐力訓練。重複受支援的
耐力訓練紀錄會開啟草稿，不會開始記錄訓練。若要將新的
耐力訓練加入行事曆，請使用**排程體能訓練**，
另外建立並新增。

## 查看體能訓練的脈絡 {#follow-the-workout-s-context}

- [使用每週訓練計畫行事曆](../plan/use-weekly-calendar.md)，查找訓練紀錄的日期。
- [資料來源與缺少的資料](../concepts/data-sources-and-missing-data.md)說明不完整的紀錄與來源相關資訊。
- [建立耐力訓練](./build-endurance-workout.md)，規劃新的跑步、騎乘或游泳訓練。
- 準備好依肌力訓練草稿進行訓練時，請參閱[進行肌力訓練](./run-strength-workout.md)。