Momentumのトレーニング構造

プログラムは、繰り返し使える出発点です。プログラムを追加すると、Momentumは日付の入った独自のトレーニングプランを作成します。ワークアウトは特定の日に配置され、各実施には行った内容が記録されます。その履歴は、テンプレートやスケジュールとは別に保たれます。

プログラムから履歴まで

プログラムは、ライブラリにある、繰り返し使える複数週のテンプレートです。個人のスケジュールになることなく、厳選されたトレーニングの出発点になります。

トレーニングプランは、その個人のスケジュールです。独自の日付を持ち、元のプログラムを変更せずに編集できます。

トレーニングプランの中で、スケジュールシリーズは、作成したワークアウトを 1回だけ、または繰り返しのパターンでいつ行うかを表します。各予定済みのワークアウトは、そのシリーズの特定の日付の1回分です。シリーズと日付の入ったワークアウトは、それぞれ別のものとして扱われます。

トレーニングを行うと、実施記録が、予定したワークアウトを置き換えることなく実際の内容を記録します。予定したすべての内容を終えた実施は、 完了したワークアウトとして保存されます。予定した内容をすべて終える前に中止した場合は、 途中で終了したワークアウトになります。

プログラムを追加すると、すでに使っているトレーニングプランとは別に、日付の入ったトレーニングプランが作成されます。プログラムは繰り返し使える元のまま残り、週の予定の変化に合わせて個人のスケジュールを調整できます。

スケジュールシリーズは、作成したワークアウトを日付に配置します。予定済みの各ワークアウトは、 プランのその日付で利用できます。トレーニングを行うと、Momentumは新しい実施記録を作成し、その結果を完了または途中で終了として履歴に反映します。

時間が経つと、スケジュールには予定した内容が、履歴には記録した内容が表示されます。この分離により、後でスケジュールを変更しても、実施した内容が書き換えられることはありません。

トレーニングプランを編集しても、元のプログラムや別のトレーニングプランは編集されません。トレーニングプランを変更または終了しても、完了した履歴や記録元の情報は消去されません。

履歴の項目を繰り返すと新しい実施記録が作成され、以前の結果は編集されません。予定値は処方のまま残り、履歴には実施記録から記録された事実が含まれます。この2つは異なる場合があります。