ワークアウトを1回または繰り返しスケジュールする
1回のワークアウトや定期的なトレーニング日の予定を入れられます。プランを開き、 実行中のプラン内の日付を選んでから、追加 > ワークアウトをスケジュールでワークアウトを作成し、 1回またはリピートを選んでトレーニングプランに追加します。
アクティブなプラン内の日付を選ぶ
選択した日付を含む実行中のトレーニングプランが必要です。日付は 過去でもかまいませんが、一時停止中のプランにはワークアウトを追加できません。
スケジュールを利用できませんと表示された場合は、アクティブなプラン内の日付を選択してください。新しいトレーニングプランが必要な場合は、同じ追加メニューからプランを追加を使用できます。
ワークアウトの頻度を設定する
ワークアウトを作成
- プランを開きます。
- 実行中のプラン内の日付を選択します。
- 追加を開きます。
- ワークアウトをスケジュールを選択します。
- 複数のプランにその日付が含まれる場合は、トレーニングプランを選択します。
- アクティビティを選択します。
- ビルダーでワークアウトを設定します。
- ワークアウトを確認をタップします。
- 確認画面でプランを確認します。対象となる別の実行中のプランを使う場合は、 メニューから選択します。
- スケジュールを開きます。
以下で1回またはリピートを選択してから、スケジュールを追加します。
1回だけスケジュール
- 1回を選択します。
- ワークアウトの日付を選択します。
選択した曜日に繰り返す
- リピートを選択します。
- 曜日を1つ以上選択します。
- 頻度で、毎週から4週間ごとまでのいずれかを選択します。
- 開始日を選択します。最初のワークアウトは、この日付以降の選択した曜日になります。
- 終了を選択します。
- プラン終了までは、トレーニングプランの終了日に従います。
- 終了なしは、継続中のトレーニングプランで使用できます。
- 日付を指定では、終了日を選択できます。
- 日付を指定を選択した場合は、終了日を設定します。
スケジュールを追加
- ワークアウトの確認画面に戻ります。
- 追加先のプランとスケジュールを確認します。
- アクティビティに応じて、ランニングを追加、サイクリングを追加、スイムを追加、または筋力トレーニングを追加をタップします。
予定日のワークアウトを確認する
追加が完了すると、Momentumはスケジュールを保存して確認画面を閉じ、確認メッセージを表示します。スケジュールしたワークアウトは、プランの該当する日付に表示されます。
スケジュールシリーズがパターンを定め、予定済みの各ワークアウトは日付の付いた1回分です。 どちらを追加しても、ワークアウトが開始されたり完了が記録されたりすることはありません。 過去の日付の場合は、記録済みのワークアウトを後からリンクできます。スケジュールを設定しても、 記録済みのワークアウトやHealthKitの記録は作成されません。
繰り返しをプランの期間内に収める
ワークアウトの日付は、追加先のトレーニングプランの期間内に収める必要があります。プランを変更した場合は、日付がその期間に合わせて調整されることがあるため、もう一度確認してください。終了日なしの場合、Momentumは今後のワークアウトをすべて一度に保存するのではなく、時間の経過に合わせて今後の日付を追加します。
対象となる日付がない場合は、曜日、開始日、または終了条件を調整してください。ワークアウトを追加できませんと表示された場合は、アラートに示された理由に従ってください。プランが変更された場合はスケジュール設定を開き直し、内容が大きすぎる場合はスケジュールを短くするかワークアウトを簡素化してください。
ワークアウトを作成して週の予定を確認する
- 筋力トレーニングのワークアウトを作成して、スケジュールを設定する前に内容を準備します。
- 週間プランカレンダーを使うと、各日付を見つけられます。
- Momentumのトレーニング構成についてを読むと、スケジュールシリーズと記録済みのトレーニングの違いがわかります。