AIアシスタントを接続する
AIアシスタントAppを接続すると、トレーニングを読み取ったり、リクエストした変更を行ったりできます。リクエストした通常の変更は変更記録とともにMomentumアカウントに保存され、影響の大きい変更は承認されるまで保留されます。接続する前にアクセス内容を確認し、不要になったら接続を削除してください。
始める前に
- Momentumアカウントでサインインします。
- AIツールとの接続を利用できるMomentumのプランに登録します。
- ブラウザ経由でMomentumにサインインするアシスタントAppをコンピュータで使用します。
アシスタントを接続する
- アシスタントAppの接続ツールの設定でMomentumを追加します。
- ブラウザでMomentumのサインインが開いたら、サインインします。
- アシスタントが要求するアクセスを確認し、アクセスを許可を選択します。中止するにはキャンセルを選択します。
Momentumが接続先のAppとパスワードを共有することはありません。サインインページには要求されるアクセスが一覧表示され、アクセスを許可またはキャンセルを選択できます。個々の権限は選択できません。読み取り専用のアクセスにするには、トレーニングデータを表示のみを要求するアシスタント接続を使用してください。
アシスタントができること
アクセスの種類ごとに、アシスタントができることは異なります：
| アクセス | アシスタントができること |
|---|---|
| トレーニングデータを表示 | プログラム、個人のトレーニングプラン、予定されたワークアウト、記録済みのトレーニング、種目を読み取ります。 |
| トレーニングプランを管理 | 別のトレーニングプランを作成し、プログラムを追加し、ワークアウトを予定に入れ、対象となる予定済みのトレーニングを変更します。 |
| ワークアウトを記録 | 完了したワークアウトをMomentumの履歴に追加し、記録済みワークアウトの詳細を編集し、予定されたワークアウトとのリンクを設定または解除します。既存の筋力トレーニングの種目とセットを置き換えるには承認が必要です。 |
書き込みアクセスにはトレーニングデータを表示も必要です。取り消しには、元に戻したい変更の種類に対するアクセスが必要です。
追加する前にプログラムを選ぶ
期間が3〜6週間のランニングプログラムを探してください。何かを追加する前に候補を表示してください。
アシスタントは概要を検索または閲覧し、選択したバージョンの週ごとのワークアウト内容を読み取れます。プログラムには、個人のトレーニングプランとして追加するまで開始日がありません。
選んだプログラムを、2026年10月12日開始の別のトレーニングプランとして追加してください。 名前は「Autumn Running」にして、既存のトレーニングプランは残してください。
確定した開始日、期間、各週のワークアウト、提供元の表記を確認してください。プログラムを追加すると、個別に編集できるトレーニングプランが作成されます。ワークアウトの開始や完了したトレーニングの記録は行われません。利用できない、対象外、またはサポートされていないバージョンからは、新しいトレーニングプランを作成できません。知らないうちに置き換えられたバージョンや一部だけのスケジュールを受け入れず、現在の選択肢を確認してください。
予定と記録済みのトレーニングを読み取る
2026年10月5日から10月11日までの予定されたワークアウトと、記録した内容を比較してください。
トレーニングプランまたは期間を指定して依頼してください。予定の目標と記録された結果は区別されます。記録されたワークアウトが予定されたワークアウトの実績として数えられるのは、リンクが設定されている場合のみです。追加のトレーニングは別に扱われます。欠けている測定値は利用不可として扱われ、ゼロや予定の目標のコピーにはなりません。
アシスタントは、筋力トレーニングを予定に入れる前に種目を検索することもできます。新しいワークアウトを依頼するときは、アクティビティ、日付、追加先のトレーニングプラン、目標を伝えてください。予定上の推定時間は時間枠を確保するためのもので、記録された時間ではありません。
10月8日のランニングだけを2026年10月9日に移動してください。ワークアウトの目標はそのままにして、ほかの日付は変更しないでください。
完了済みのトレーニングを記録する
2026年10月4日にニューヨークで08:00に開始したランニングを記録してください。 時間は30分、距離は5 kmです。タイトルは「Sunday Run」にしてください。
実際の時刻、タイムゾーン、時間、アクティビティ、記録した結果を伝えてください。完了したトレーニングを記録すると履歴に追加されますが、今後の予定されたワークアウトにはなりません。ヘルスケアにワークアウトは書き込まれません。
既存のワークアウトを編集しても、時刻と提供元は保持されます。筋力トレーニングの詳細を置き換えると、記録された種目とセットが置き換わるため、承認する前に置き換え内容全体を確認してください。リンクの設定や解除を行っても、記録されたワークアウト自体は残ります。
変更の管理と取り消し
リクエストした通常の変更は、個別の承認カードなしで保存されることがあります。変更記録で、保存された内容と失敗した項目を確認してください。変更記録はアカウントへの保存を示すもので、すべてのデバイスへの反映を示すものではありません。デバイスはアカウントのクラウド同期によって変更を受け取るため、まだ反映を待っているデバイスがある場合があります。
記録済みの既存の筋力トレーニングのセットを置き換える場合、トレーニングプランを終了する場合、または既存のトレーニングプランで10件を超えるワークアウトを変更する場合は、承認が必要です。結果とともに提供される承認コントロール、または認証済みのMomentum確認リンクを使用してください。変更全体を確認してから、承認または却下を選択します。承認すると、選択した行だけでなく保留中の変更全体が適用されます。却下すると、その保留中の変更は適用されません。アシスタントが代わりに承認することはできません。
保留中の確認は30分後に期限切れになります。承認前にトレーニングプランやワークアウトが変更された場合は、新しい変更を上書きせずに、改めて確認を依頼してください。短縮された概要だけでは、変更全体を確認するには不十分です。
変更記録が取り消しに対応している場合は、保存された変更を取り消すようアシスタントに依頼できます。その後の編集や、影響を受けるワークアウトの開始によって、取り消しができなくなることがあります。新しいトレーニングプランを取り消すとアーカイブされます。新しく記録したワークアウトを取り消すと、そのMomentumの記録は削除されますが、ヘルスケアのワークアウトは削除されません。取り消しによって以前の取り消しを元に戻したり、アカウント全体を復元したりすることはできません。
接続に失敗した場合は、再作成を依頼する前に保存された結果を確認してください。取り消しに失敗した場合は、何も変更されていないと判断せず、現在の状態を確認してから新しい変更を依頼してください。一括処理では、保存された項目と失敗した項目が同時に報告されることがあります。
読み取りでは、一部の結果のみや利用できない項目が返されることがあります。一覧や比較が完全であると判断する前に、残りのページを依頼してください。過去のバージョンのプログラムは読み取れても、新しいトレーニングプランは作成できません。アシスタントは、それを知らせずに現在のバージョンに置き換えてはなりません。
アクセスを停止するには、Momentumアカウントで接続済みのAppを開き、削除を選択します。アクセスはすぐに終了します。保存済みの変更は残ります。また、アクセスを削除しても、すでにアシスタントと共有されたトレーニングの詳細は削除されません。
Momentumをご自身でアシスタントに追加する場合、そのアシスタントはお使いのコンピュータ上で動作している必要があります。ChatGPTでMomentumを使用するには、ChatGPTでMomentumを使うを参照してください。カードや承認コントロールはアシスタントAppによって異なります。ChatGPTのインタラクティブカードは、すべての接続先Appで提供されるとは限りません。